Образ жизни Образ жизни 6: меняем жизнь к лучшему

[Irchik]

Я вчера все белье перегладила, чтобы больше не собирать . Ох, и не люблю я это дело, но надо меняться. А еще очень люблю читать и поэтому надо добавить полчаса на чтение каждый день.
Ну и планов я себе настроила . Хватило бы времени на все это. Хотя с отказом от курение его и стало больше, но как-то все равно маловато

 

[MAMASHECHKA]

Я вчера все белье перегладила, чтобы больше не собирать . Ох, и не люблю я это дело, но надо меняться. А еще очень люблю читать и поэтому надо добавить полчаса на чтение каждый день.
Ну и планов я себе настроила . Хватило бы времени на все это. Хотя с отказом от курение его и стало больше, но как-то все равно маловато

я просто все время, которое можно потратить на все те самые необходимые дела провожу на форумее))))
Теперь у меня форумная болезнь
все одно лучше чем курить
но дела делать кто-то должен)))

 

[ИришаР]

Irchik, я вот тоже ненавижу просто глажку и довожу до состояния башни, или когда одедеть никому нечего (((, цель - приучиться гладить сразу как высохло или хотябы по 5 минут в день, что бы не стоять потом целый день или два с утюгом

 

[Маруся Борисовна]

Хорошо, но ты заглядывай к нам)))

Спасибо!! Буду заглядывать))))) Удачи!

 

[RedCat]

Так-так, надо в срочном порядке придумывать цели)))
1. Научиться рано вставать и рано ложиться. Проблема сна меня преследует наверное лет с 18-ти. Могу не спать сутки и больше. Рекорд 3 дня))) Для начала хочу вставать хотя бы в 7 утра, а засыпать в 12 ночи.
2. Zumba. Хотя бы по 30 мин каждый день.
3. Читать новые книги. В последнее время ловлю себя на том, что перечитываю старые книги и не под каким предлогом не хочу читать новые.
4. Питание по системе -60. Тут всё на самом деле просто и скажу прямым текстом - потому что *опа растёт.
5. Вышивка. Это для меня какой то кошмар. Первые несколько месяцев я вышиваю картину как проклятая, а потом даже под страхом смерти не могу себя заставить. Надо это менять)
6. Фотошоп. Я кое-что умею, но это ерунда. Уже год лежат замечательные диски с полным курсом по освоению этого волшебства, а я ленюсь.
7. Делать все важные дела по дому в первый выходной. Так сложилось что я 6 дней работаю, а 2 отдыхаю. И мне вообще всё лень)
8. Копить деньги. Мой парень называет меня склянкозависимая. Я скупаю красивые бутылочки с шампунем, гелями для душа и прочей лабудой. Хотя этого добра мне хватает и без обновок. Вот хочу перестать тратить деньги на ерунду и накопить на что то стоящее)
Вот пока как то так. Если всё будет хорошо складываться, то список можно будет пополнить)

 

[iana]

а мне показалась тяжелой книга, но это было давно. Попробовать перечитать что-ли?! взяла на заметку.

Не, Берн не тяжелый Перечитайте, обязательно, может тогда не подходящее время было.
Тяжелый- Фрейд и Юнг. Но это, конечно все относительно.

А еще, для понимания психологии людей мне нравится Гюго с его трилогией " Труженики моря", "Собор парижской богоматери"и "Отверженные". Но это опять же на любителя.
Чехов, кстати тонко передает характеры людей. Его образы как буд-то с сегодняшних людей писали. Так мне кажется.

 

[MAMASHECHKA]

я почти готова. Сделала себе табличку для самоконтроля)
только у меня что-то прям планы Наполеоновские...
Пока 14 пунктов , но я, наверное, еще корректировку буду делать... в смысле, добавлять)))

 

[SbetaStan]

Мои цели:
1.Ежедневно делать зарядку,
2.Утренняя медитация,
3.Обязательно завтракать.
4.Подсчет калорий и БЖУ.
5.Читать худ.литературу.
После предыдущей стодневки все забросила.Надо начинать заново.

 

[domen]

Я тоже себе добавляю цель обязательный завтрак

 

[Irchik]

я почти готова. Сделала себе табличку для самоконтроля)
только у меня что-то прям планы Наполеоновские...
Пока 14 пунктов , но я, наверное, еще корректировку буду делать... в смысле, добавлять)))

У меня тоже планов тьма тьмущая, но думаю что начну с :
1. Каждый день зарядка 20 мин.
2. Мин. 3 раза в неделю велотренажер по часу.
3. Прочитывать 1-2 книги в месяц.
4. Сауна 1 раз в неделю (это я делаю) и не забывать перед этим поплавть в бассейне ( это я не делаю).
5. Гладить белье по мере поступления, а не по мере образования Эвереста внутри квартиры.
6. Не оставлять на утро немытую посуду.
7. На работе работать работу, а не отвлекаться на разности.
8. Еще на работе почистить все хвосты и не делать новых.
9. Уделять 30 мин. в день себе любимой (маски, маникюр, педикюр и прочие приятности).
Пока пожалуй хватит. Потом буду добавлять. Сначала хоть бы со всем этим справиться.

 

[MAMASHECHKA]

Ана Банана, могу посоветовать книгу..там как раз и основы начальные медитации и о влиянии твоих мыслей.сама буду перечитывать.надо???

а название уже говорили? или я не дочитала?

 

[RedCat]

а название уже говорили? или я не дочитала?

Сэнсэй исконный шамбалы называется. Я начала читать)

 

[Пчелочка]

нашла в контакте, может, кому пригодится:
Для себя красивой уделяем 30 минут на неделю.

Понедельник. Лицо и шея

1. Умываемся с молочком или пенкой
2. Наносим очищающую экспресс-маску или скраб
3. Наносим маску вокруг глаз
4. Через пару минут смываем маски
5. Протираем лицо тоником или лосьоном
6. Наносим крем для век
7. Наносим крем для лица и делаем легкий массаж
8. Наносим на ресницы питательное масло
9. На губы наносим бальзам.

Вторник. Тело

1. Встаем под душ, пару минут отмокаем
2. Пару минут активно мажемся скрабом
3. Смываем скраб
4. Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой
5. Ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем.

Среда. Руки

1. Делаем ванночку для рук на 5-7 минут
2. Убираем кутикулы
3. Чистим и подпиливаем ногти
4. Наносим питательный или увлажняющий крем для рук
5. На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.

Четверг. Ноги

1. Делаем горячую ванночку
2. Нежно трем пемзой или скрабом пятки
3. Чистим и подпиливаем ногти
4. Наносим увлажняющий крем
5. На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.

Пятница. Волосы

1. Моем волосы
2. Наносим питательную маску для волос на 15 минут
3. Смываем маску
4. Наносим бальзам или масло.

Суббота. Сборная солянка

1. Ванная с морской солью и ароматическими маслами
2. Грязевая маска для тела
3. Эпиляция
4. Бальзам с эффектом автозагара.

Воскресенье оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять.

Разумеется, список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия.

 

[Irchik]

И я скачала себе на эл. книжку. Слышала много положительных отзывов, обязательно прочту

 

[domen]

Всем добрый вечер!!!
@Secret Side
@Someone
@ЧернаЯ Кошка
@COD
@Prizzma
@ЭГОИСТ
@olenenok
@Slavena
Я не увидел ваших целей, возможно пропустил, так что напомните мне.

@Елена Ивановна, прошу дополнить список на первой странице следующими участниками:
@ЭГОИСТ
@Н@стасья
@iana
@Irchik
@Марья Михална
@olenenok
@Slavena
Стартуем в пятницу.

 

[Miki]

Ох, и не люблю я это дело, но надо меняться.

я вот тоже ненавижу просто глажку

Очень советую приобрести парогенератор с утюгом, время глажки сократится в 2 раза.

 

[olenenok]

@olenenok...
Я не увидел ваших целей, возможно пропустил, так что напомните мне.

Писала предварительно в общих чертах. Сейчас конкретизирую, коль уж пятница "на носу".
Итак, есть ежедневник под названием "Успеть всё", он взят за основу.
Так вот, в него, согласно рекомендациям авторов, уместились задачи, относящиеся к разным жизненноважным категориям. Если кому интересно - перечислю:
ЗД (здоровье),
ОКР (окружение),
ОЛР (образование и личностный рост),
БКР (бизнес, карьера, работа),
ДФ (деньги, финансы),
ЛО (личные отношения),
ВМД (внутренний мир, духовность),
ЭЯЖ (эмоции, яркость жизни).
Есть ежедневные, неизменные планы, они вписываются наперёд по умолчанию (это утренний комплекс, утренние страницы, фейсбилдинг, учёт расходов, итоги и планы дня, медитация, приседания, ЭЯЖ). Остальное - по текучке. Каждому делу присваивается категория (иногда оно попадает под две какие-нибудь). Т.о., получается план по количеству этих самых дел. Что выполнено-не выполнено - и есть результат дня. Как-то так. Проблема на сегодняшний день - ни разу 100% не выходила (вопрос: что-то не так с планом? и если выйду на эти 100% - от меня что-нибудь живое и здравомыслящее останется?). Да и есть регулярно проблемные пункты, надо с ними поработать........ Или от них отказаться
И, да, все пункты должны быть обязательно хоть чем-то, хоть мелочью. но представлены. А иначе теряется смысл

 

[domen]

@olenenok, спасибо, сейчас отмечу у себя, желаю удачи в осуществлении на все 100%)))

 

[D0C]

Отписываюсь. Мой план.
1.Зарядка ежедневно 20 мин.( я и так делаю,но могу затупить)
2. Английский язык 3 раза в нед по 1 час. + полчаса в неделю бонусом
3. Полчаса ежедневно учёбы по 2-й специализации
4. 3 раза в неделю спортзал.
5. 1 раз в неделю бассейн.
6. 3 раза в неделю хотьба (4 км)
Хватит. И так чета много...

 

[ЧернаЯ Кошка]

Я не увидел ваших целей, возможно пропустил, так что напомните мне.

Мои цели:
1. Ежедневно выполнять комплекс упражнений
2. Ежедневно тратить на уборку 15 минут в день
3. Каждый день гулять вне зависимости от того устала я или нет
4. Начать систематически пользоваться кремами и масками (в моем возрасте, наверно, уже пора)
5. В рабочие дни вставать в 6 утра
6. Полностью исключить любой фаст фуд (и мои любимые лазаньи и суши в том числе!). Не покупать никогда и нигде ни при каких обстоятельствах, даже в дороге!