Образ жизни Образ жизни 6: меняем жизнь к лучшему

[domen]

Как?

Не отвлекаться

 

[olenenok]

А как её тренировать? Мне надо сосредоточится на процессе работы и не пускать в голову посторонние мысли?

Ты пробовала медитацию?

у этого мужичка целый цикл есть с очень хорошими пояснениями + аудиомедитации, они тематически вот это, урок 6, как раз однонаправленности ума посвящён, можно тренироваться регулярно, один раз внимательно прослушай, а потом в любой деятельности можешь пробовать

сейчас поищу ссылку на весь цикл.... вот
http://www.all-yoga.ru/page/igor-berhin-28-video-urokov-meditacii

 

[morgana]

Ой, у меня в голове такая словомешалка, никогда не получается её полностью выключить.

 

[Prizzma]

@domen, привет, мой недельный отчёт. Диплом готов! Пить алкоголь перестала совсем, правда вчера только, но сразу записалась в стодневку, так что не пью совсем. Со спортом пока дела неважно. Некогда было. Кашу ем через день пока, встаю в 5.30. Пока такие дела

 

[Prizzma]

Ой, у меня в голове такая словомешалка, никогда не получается её полностью выключить.

Главное сосредоточиться на дыхании. Мысли да, они всегда мешают. Поэтому иногда применяют мантру. Повторяют её без конца и другие мысли не лезут. Если мысли снова появляются, замечаем это и возвращаемся к дыханию и мантру. Со временем мысли приходить перестанут.

 

[morgana]

Prizzma, а дыхание какое должно быть?

 

[Prizzma]

Prizzma, а дыхание какое должно быть?

Обычное, спокойное, поза удобная. Вообще цель медитации -вернуться в себя, быть здесь и сейчас. Мы забываем кто мы за суетой этой. Все время переживаем прошлое и беспокоимся о будущем, и совсем забываем про настоящее. Медитация помогает в него вернуться

 

[domen]

@domen, привет, мой недельный отчёт. Диплом готов! Пить алкоголь перестала совсем, правда вчера только, но сразу записалась в стодневку, так что не пью совсем. Со спортом пока дела неважно. Некогда было. Кашу ем через день пока, встаю в 5.30. Пока такие дела

Привет!!! Поздравляю, ну и желаю удачи в стодневке!!!

 

[morgana]

@Пчелочка, привет! Как здоровье?

 

[Пчелочка]

@Пчелочка, привет! Как здоровье?

Привет, пришла к выводу, что недооцениваю опасности, в выходные (пока врачи не видят) выходила на улицу, мол, в аптеку надо сходить, по больничному коридору пока ходишь - ничего не больно, начинаешь копытом бить - и туда надо, и то сделать (это я про себя) - а медленно ходить в принципе не получается, а сердце ещё не готово к такой нагрузке - короче, боли вернулись, не так болит, как при инфаркте, и нехватка кислорода - звоночки, чтобы лежала и не рыпалась

 

[morgana]

Пчелочка, лежи и не рыпайся. Ты у себя одна, помни об этом

 

[domen]

Привет, пришла к выводу, что недооцениваю опасности, в выходные (пока врачи не видят) выходила на улицу, мол, в аптеку надо сходить, по больничному коридору пока ходишь - ничего не больно, начинаешь копытом бить - и туда надо, и то сделать (это я про себя) - а медленно ходить в принципе не получается, а сердце ещё не готово к такой нагрузке - короче, боли вернулись, не так болит, как при инфаркте, и нехватка кислорода - звоночки, чтобы лежала и не рыпалась

Привет Лен!!! Отлеживайся пока, конечно сердце не готово пока к таким нагрузкам, выздоравливай, держу за тебя кулаки!!!

 

[Пчелочка]

[ QUOTE="domen, post: 2052683, member: 21643"]Привет Лен!!! Отлеживайся пока, конечно сердце не готово пока к таким нагрузкам, выздоравливай, держу за тебя кулаки!!![/QUOTE]
Спасибо!!!

 

[Prizzma]

Привет!!! Поздравляю, ну и желаю удачи в стодневке!!!

Спасибочки

 

[morgana]

Ура! Я проснулась вовремя

 

[Irchik]

Доброе утро

Ура! Я проснулась вовремя

Молодчинка .

Пчелочка, ну не ходи ты по коридорам . Если будешь себя так вести, найду в инете твоего леч. врача и попрошу приковать тебя к кровати .
Выздоравливай поскорее .

Ну , а теперь о себе .
Планировала я себе вчера дела на "после работы" , но .... Пришла с рабрты и обнаружила, что холодильник приказал долго жить. Пришлось ехать покупать новый. Времени на все это ушло немало.
Потом - распределение продуктов по холодильникам соседей, мытье полов. Так что вместо 30 мин. как планировала уделила уборке гораздо больше времени .
Но вот что удивительно, у меня высохло белье и я автоматически его сняла с веревки. Сняла и подумала - а зачем я это сделала? Я же обещала не оставлять больше неглаженное белье . Повисело бы еще день-два....
Собрала я волю в кулак и все-таки погладила все (хм... всего-то 20 мин.).
Так что вчера на работе работала на все 100% , а дома планы чуть поменялись, но думаю что все в целом прошло не плохо .
Сегодня новый день и в нем новые возможности .
Всем хорошего настроения

 

[morgana]

Доброе утро

Но вот что удивительно, у меня высохло белье и я автоматически его сняла с веревки. Сняла и подумала - а зачем я это сделала? Я же обещала не оставлять больше неглаженное белье . Повисело бы еще день-два....
Собрала я волю в кулак и все-таки погладила все (хм... всего-то 20 мин.).

Через день-два белье бы уже пересохло и гладить его было бы намного сложнее

 

[Мария Юрьевна]

Но вот что удивительно, у меня высохло белье и я автоматически его сняла с веревки. Сняла и подумала - а зачем я это сделала? Я же обещала не оставлять больше неглаженное белье . Повисело бы еще день-два....
Собрала я волю в кулак и все-таки погладила все (хм... всего-то 20 мин.).

я вчера постирала, морально готовлюсь сегодня уже снимать и гладить. Умом понимаю, что не больше 20 минут на всё уйдет, но неохота

 

[ИришаР]

Пчелочка, лежи отдыхай и сил набирайся! Желаю скорейшего восстановления и выздоровления!

 

[ИришаР]

Мой отчет опять не радует 100% успехами, но я стараюсь! с глажкой и уборкой беда , не могу найти даже 5 минут (сама себе вру ) будем разбираться дальше. Главные цели выполняю: не курю, бегаю как минимум 3 раза в неделю, наношу крем для лица....