Перспективная карьера борца сумо.

[RedCat]

Значит все таки меньше жрать. Ну среди знакомых поискать хороших диетологов.

Да мне кажется не настолько всё глобально, чтобы по врачам ходить. Тут главное перестать быть ленивой задницей (это я про себя).

 

[Ромашки]

Да мне кажется не настолько всё глобально, чтобы по врачам ходить. Тут главное перестать быть ленивой задницей (это я про себя).

Может пинка для ускорения?.

 

[RedCat]

Может пинка для ускорения?.

пожалста

 

[奥丽卡 Оля]

Я предлагаю десерт и сладкое заменить печеными яблоками с корицей ,их есть можно всегда и в огромном количестве !!! Звучит !!! ! Я делала запеканки с творогом , постарайся заменить вредные продукты более полезными ( я бы на твоем месте забыла бы про заменители сахара , не сторонник химии ) Все это дело привычки , кофе = цикорий ( холестерин снижает ) . Если совсем хочется то эклеры можно , но до обеда ! до 12 ! лучше съедать по одному в день , чем за раз кг ! Вода , чай , отказ от майонеза салатики и карьера борца сумо тебе не светит )))

 

[Obsolete]

Obsolete, не хочу подчеркивать лишний раз свою осведомленность (ибо мудрая - старая), но мед имеет десятки сортов, соответственно столько же вкусовых оттенков. Из сладкого мы все любим только мед и все продукты связанные с ним, за годы вы привыкаете и можете легко разнообразить свой "сладкий" рацион. У нас десятки коробочек по 300 грамм меда разных сортов и собирались они постепенно.

А что касается слова "дорого" есть одна серьезная мудрость: кто экономит на жизни, на том экономит жизнь...

Подчёркивай побольше, ведь у меня тут почти белый лист=) мёд, сам по себе, ещё имеет много свойств нужных, мне по сути, нужно одно практическое применение, чтобы мозг работал ровнее. Иначе, как я писал выше, он начинает вязнуть ну уж очень жестоко, чего мне с моим функционалом делать нельзя. Окей, можно и отбросить слово "дорого", в минимальных количествах потребления, этой формулировкой можно пренебречь.

Я когда бросала, одновременно села на диету, чтоб вес не набрать. На работе в столе всегда лежали хлебцы из пророщеного зерна и горький черный шоколад. Старалась в обед есть салатик и кусочек куриного мяса, когда просыпался аппетит грызла хлебцы и запивала водой, они практически без вкуса, а значит подавляют аппетит и насыщают полезностями. Ну а по поводу сладкого, тоже думала полностью отказаться, но самочувствие и соображалка подкачали, поэтому решила позволить себе черный шоколад - плитка на 5-6 дней. Это меня спасло от срывов. Так как в диетах я не новичок, и за свою жизнь испробовала их несметное количество, для себя усвоила, что полностью что то исключать нельзя, лучше поставить себе рамки в количестве. Такого кайфа от одного кусочка шокалада я еще не испытывала, это был прям ритуал.

Вот вариант с шоколадом можно оставить, лишь бы воли хватило его не расхомячить в первые секунды пребывания.

Жрать нужно меньше и не будет проблем с весом, а если и это не помогает к врачу.

У моего знакомого есть отменная футболка "хочешь похудеть - меньше жри", это один из рецептов победы, да.

 

[Я не Я]

Привет!!!
Рассказывай с чего начал свой день?чем планируешь заняться и как питаться?

 

[Obsolete]

Я предлагаю десерт и сладкое заменить печеными яблоками с корицей ,их есть можно всегда и в огромном количестве !!! Звучит !!! ! Я делала запеканки с творогом , постарайся заменить вредные продукты более полезными ( я бы на твоем месте забыла бы про заменители сахара , не сторонник химии ) Все это дело привычки , кофе = цикорий ( холестерин снижает ) . Если совсем хочется то эклеры можно , но до обеда ! до 12 ! лучше съедать по одному в день , чем за раз кг ! Вода , чай , отказ от майонеза салатики и карьера борца сумо тебе не светит )))

Печёные яблоки не люблю, обычные, девственно чистые - с удовольствием поедаю. Заменители - однозначно нет - это очень вредная гадость. Про цикорий мало того, что думал, есть у меня пачка этой прикольной штуки, вроде даже и полезно бывает, с детства очень люблю его. Сегодня обошёлся 1 чайной ложкой кофе, мне, в принципе, хорошо. Эклерам скажем нет, как и мусору типа майонеза и кетчупа, забыл про них написать, они по умолчанию уходят из рациона, особенно майонез. Есть даже такое понятие как "майонезное ожирение".

Привет!!!
Рассказывай с чего начал свой день?чем планируешь заняться и как питаться?

Привет! Пока выбираюсь с форума, чтобы приступить. Утро, как всегда - овсянка, небольшая чашка кофе с минимальным количеством самого кофе, обезжиренное молоко туда добавил, вроде всё, следующий приём пищи минимум через два часа, по позывам и потребностям организма. Скорей всего это будет куриная грудка (небольшой кусок) + фасоль с зеленью и луком. Количество - 1 небольшая чашка.

 

[Я не Я]

Obsolete, физ.нагрузки будешь какие-нибудь добавлять?

 

[Obsolete]

Obsolete, физ.нагрузки будешь какие-нибудь добавлять?

С собакой гонять можно в парке, он всякие игры любит, пока только так. При такой погоде особо много не походишь, у нас метель/минуса неприятные. Хотелось бы пойти в зал, где бы оторвался, но пока что не могу, то не могу.

 

[Я не Я]

Obsolete, есть программы для домашних тренировок,которые реально помогают согнать ненавистный жирок.И заниматься надо всего 30 минут в день.

 

[jENNI]

Obsolete, Мишка, с началом тебя!
Умение ставить цель и "разборка полетов" залог достижения цели...в тебя это есть, так что я не сомневаюсь в успехе)
Советовать тут что сложно, каждый ищет свой "правильный" путь, но одно остается неизменным
Расход калорий должен быть больше, чем приход с едой

 

[Я Надежда]

Алиса, обезжиренный кефирчик или творог, как советует Анастасия, и твоя жизнь будет менее стрессовой=) Попробуй таки дробное питание, по чуть-чуть и часто, говорят чудеса происходят (лично вот эксперементирую.


Вот основная мысль!



Спасибо! Да, затем и завёл, чтобы биться со вторым драконом, менять его там, засахарить и съесть)))

мне интересно, Господа некурящие, и любители красивой и стройной жизни! есть по чуть чуть, : это же сколько? как рассчитать, 2. 3 ложки, а может 5? подскажите, а то может быть у меня не очередной курительный накат, а депрессия от набранных 15кг?

 

[Obsolete]

мне интересно, Господа некурящие, и любители красивой и стройной жизни! есть по чуть чуть, : это же сколько? как рассчитать, 2. 3 ложки, а может 5? подскажите, а то может быть у меня не очередной курительный накат, а депрессия от набранных 15кг?

Для кого как, для меня сегодня чуть-чуть кофе это 1 чайная ложка оказалась, а маленькая порция еды - 1 стакан.

 

[MasterOfPuppets]

Obsolete, ну ты МегаКрутойМужик))... Я без сладкого никак. Но и проблем пока никаких с весом и "слипанием"(тьфу,тьфу,тьфу..)... Да и вобще, сколько проблем в мире которые меня не касаются... Спасибо маме и папе). А тебе, Obsolete, удачи! Здоровье в первую очередь)

 

[Ютабэк]

Уважаю! Честно, у меня этих кг поболе будет. Тоже начинаю вкатываться. Раньше ел очень мало. Сейчас подразожрался. Надо менять свой образ жизни. (Блин тоже вырас на бабушкином парном.... че уж там и пираги там присутствовали). Ну чтож, на дорожку, потом ката и т.д. А там и в спортшколу не стыдно будет заглянуть... Сейчас чета (очкуюя)

 

[Ютабэк]

Чет повтор, Сорри

 

[Obsolete]

Obsolete, есть программы для домашних тренировок,которые реально помогают согнать ненавистный жирок.И заниматься надо всего 30 минут в день.

Мне интересны бесовские дёрганья в силовой раме, вот это да. Никто отжиматься или приседать тоже не запрещал, почему бы и нет, когда приду в зал не надо будет разгоняться две недели.

Obsolete, Мишка, с началом тебя!
Умение ставить цель и "разборка полетов" залог достижения цели...в тебя это есть, так что я не сомневаюсь в успехе)
Советовать тут что сложно, каждый ищет свой "правильный" путь, но одно остается неизменным
Расход калорий должен быть больше, чем приход с едой

Спасибо, Джен, бьёмся с двумя драконами по-македонски=)

Obsolete, ну ты МегаКрутойМужик))... Я без сладкого никак. Но и проблем пока никаких с весом и "слипанием"(тьфу,тьфу,тьфу..)... Да и вобще, сколько проблем в мире которые меня не касаются... Спасибо маме и папе). А тебе, Obsolete, удачи! Здоровье в первую очередь)

Спасибо, бро, могу только позавидовать твоим процессам метаболизма, генетике и чувству юмора=))) Надеюсь, эта проблема тебя не тронет)

Уважаю! Честно, у меня этих кг поболе будет. Тоже начинаю вкатываться. Раньше ел очень мало. Сейчас подразожрался. Надо менять свой образ жизни. (Блин тоже вырас на бабушкином парном.... че уж там и пираги там присутствовали). Ну чтож, на дорожку, потом ката и т.д. А там и в спортшколу не стыдно будет заглянуть... Сейчас чета (очкуюя)

Не очкуй самурай, всё нормально будет, главное решится и понять зачем тебе оно всё, собственно, надо.

 

[Obsolete]

Вот, прошёл сегодня первый день человеческого питания. Отзавракал чашкой каши, второй заход был вообще яблочный, одну штуку нашёл в загашнике у себя, потом брокколи + рыба, на удивление отлично пошло, хоть не любитель и того, и другого. Дальше съел пару яиц и думал съесть творожку ещё часика через 2-3, но до сих пор не хочу есть ничего, потому просто пью зелёный чай и не парюсь по этому поводу.

Сладкого не хотелось вообще ничего, а к 12-ти дня захотел кофе. Чувство было похожее на сигаретный накат, мол, давай-ка, товарищ, заритуалимся с тобой. Сделаем паузу, заварим чего надо, бахнет пару ложек сахара, жизнь наладится. Увлёкся больше деятельностью. Если сравнивать с накатом, то он слабый и легко его победить. Ощущения от отказа кофе очень приятные, кстати говоря.

 

[Obsolete]

Второй день. Завтрак: овсянка фирмы "Сэр" + кофе с молоком. 2 - 3 приёма пищи это куриная грудка с овощной смесью. На вечер - творог обезжиренный, одна пачка.

Лицо пришло в полный порядок, щёки впадают, обвисают джинсы, всё говорит о том, что какую-то часть жировой прослойки я потерял. В понедельник увидим, что к чему. Поскольку в пылу атаки я откровенно лоханулся с замером, буду держать на контроле вес, а в уме, что килограммы могут быть коварны и не всегда отражать все процессы.

 

[Котофей]

В кофе вместо двух ложек сахара кладу чайную ложку жидкого меда, если мед подобрать - очень интересное вкусовое решение может получиться.