Письма свободы.

[Laiza]

Доброе утро, Марина

Аня, доброе утро!У меня оно началось в обед, но ничего страшного, потом выровняется.
Как ты? Как настроение, самочувствие?

 

[АнкаЯ]

Аня, доброе утро!У меня оно началось в обед, но ничего страшного, потом выровняется.
Как ты? Как настроение, самочувствие?

Как ты?)

 

[Laiza]

Спасибо, Ань, нормально Суставы и кости ломает, но накатов (тфу-тфу-тфу) нет)) Сегодня еще доваляюсь, а завтра надо понемножку в жизнь выползать
Как ты? Настроение, самочувствие? Сбер побежден?

 

[АнкаЯ]

Спасибо, Ань, нормально Суставы и кости ломает, но накатов (тфу-тфу-тфу) нет)) Сегодня еще доваляюсь, а завтра надо понемножку в жизнь выползать
Как ты? Настроение, самочувствие? Сбер побежден?

Да, все решила. Ну как всегда))
Настроение такое... ну злюсь по пустякам, но курить не хочу. Завтра начну спорт

 

[Laiza]

Поздравляю!
Злость пройдет, тем более это не твоя злость, а зависимость чует свой конец. Прощай себя, главное, сразу))
Спасиб, что ты со мнойКак-то спокойнее, когда вместе))

 

[АнкаЯ]

Поздравляю!
Злость пройдет, тем более это не твоя злость, а зависимость чует свой конец. Прощай себя, главное, сразу))
Спасиб, что ты со мнойКак-то спокойнее, когда вместе))
Посмотреть вложение 596523

Спасибо, что ты со мной)
Ты пиши, не пропадай. Тут, у меня.
Меня мало было сегодня, Но я все время думала о тебе

 

[Laiza]

Привет, Аня

Второй день! Прошел)) ИИИИИИ
ТРЕТИЙ ДЕНЬ И ДАЛЕЕ
На третий день можно сделать вывод, что никотин, а также его продукты обмена выведены из организма почти что целиком. Но организм адаптировался пока что не целиком, нельзя говорить, что все процессы протекают именно так как надо. Но заметные улучшения налицо, симптомы становятся менее выраженными.
Потом там ничего интересного)))
Я о тебе тоже думаю, и думаю - что всё у нас получится!!!

 

[Laiza]

Что-то не получается с бросанием, опять ((( Придется все снова начинать...

 

[Laiza]

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Ну ладно
Бросил курить и встал на лыжи! А инфаркт сменил на грыжу!
Сегодня ровно пол года, как я "докуриваю вот ЭТУ пачку и больше не курю"
Кто сказал, что бесполезно биться головой об стену?
Я с вами!
Сила воли и огромное желание
Дневник Aivara
Быть свободным - это ничто; стать свободным - это все.
Ну, зар-р-рраза…
Да, бросила я! БРО-СИ-ЛА!
"Женские кошмары с Seagull". Добро пожаловать в гнездо!
Бросить курить....легко!!!!!!!!!
Сага о ...., и не только ...
Вместе весело шагать по просторам....
ВЕРУЮ: Я брошу курить
Нытья не будет
Делюсь хорошим настроением (со всеми)
Не курю
Брошу и все тут!
Наше здоровье в наших руках!
Держи меня, соломинка, держи!!!!!!
Надоело мне курить
От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой
Продолжение...

 

[Laiza]

Вот, стырнетила:

1. Вдохнуть полной грудью.

2.Дыхание задержать на несколько секунд.

3.Губы плотно сжать, как для свистка, щёки не раздувать.

4. После выдохнуть со значительной силой немного воздуха.

5.Остановиться на секунду, не выпуская оставшийся воздух.

6. Затем выдохнуть ещё немного воздуха, задержать, так делать до тех пор пока весь воздух не выдохнете.

Если вы курили продолжительное время, лёгкие ваши достаточно сильно засорены, вам рекомендуется такое дыхание практиковать 3 раза в день – утром, днём и вечером. А для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие заниматься этой дыхательной гимнастикой рекомендуется систематически один раз в день, самое подходящее время, утро.
Попробовала сейчас 1 раз - чуть-чуть покашляла. Мокроты нет.

 

[Laiza]

...Тело — слуга разума. Оно повинуется мысли, вне зависимости от того, сознательно или бессознательно это послушание.
...
До тех пор, пока человек не развил в разуме целеустремленность, он не способен на серьезные достижения. К сожалению, большинство людей позволяют ладье своего сознания бесцельно дрейфовать по житейскому океану. Бесцельность есть зло. Индивидуум, который не желает для себя катастрофы и гибели, не может позволить себе подобное блуждание.
...
Подобно тому как физически слабый человек может стать сильным через настойчивые тренировки, человек со слабым мышлением может обрести ментальную силу через регулярные упражнения в правильном мышлении.
Очистить разум от бесцельности и слабости, начать думать целеустремленно — это значит войти в число сильных людей, которые рассматривают неудачи лишь как промежуточные этапы на пути к высшим достижениям. Человек, заставляющий любые обстоятельства служить себе, думает с силой. ... Сомнения и страхи должны быть исключены, потому что они разрушительным образом сказываются на усилиях. Мысли сомнения и страха никогда не смогут добиться каких-либо результатов. Они всегда будут приводить к неудаче. Когда в разум человека закрадываются сомнения и страхи, они губительно воздействуют на его волю, энергию и силу.
Воля и целеустремленность проистекают из осознания того, что мы можем действовать. Сомнения и страхи — великие враги знания. Индивидуум, который своевременно не избавляется от них, сам создает себе препятствия.
Человек, победивший сомнения и страхи, победил неудачу. Все силы его бытия соединены в одно целое. Он смело преодолевает препятствия на своем пути и осуществляет намеченные цели. Его планы вырастают, расцветают и приносят плод в свое время.
...
Невежды и лентяи, видящие только поверхностные следствия, а не подлинные причины событий, рассуждают об удаче, счастье и шансе. Наблюдая, как человек становятся богатым, они восклицают: «Как он удачлив!» Обращая внимание, что некто становится умным и образованным, они говорят: «Как же ему повезло!» Замечая в ком-то благородный характер, они заявляют: «Несомненно, случай помогает ему на каждом шагу». Они не видят борьбы, испытаний и неудач, через которые должны были пройти «счастливчики». Они ничего не знают о жертвах и неустанных усилиях, которые те принесли ради осуществления своих желаний. Видя не все длительное и тяжелое путешествие, а лишь его конечную цель, они толкуют о «случае». Не понимая процесса и обращая внимание на результат, они называют его «везением»...

 

[Nichi]

Мариш, как дела? Успехи есть? Мне кажется, что в деле отказа от табака важна не целеустремленность или борьба, а понимание глупости всего этого процесса!) Вдыхать ядовитый дым, чтобы потом за это расплачиваться. Если б это действо хоть удовольствие доставляло.... Так нет - только одни страдания....

 

[Laiza]

Наташенька, привет!!! Очень рада тебя видеть
Совершенно с тобой согласна, сознательно это понимаю, но все равно что-то заставляет травить себя. 3 дня без сиг прожила, а потом этот дурацкий отчет и я опять квашня, работать без сигареты, тем более в ненавистной мне сфере, где плохо разбираюсь да еще и без "костылей"...не смогла себя заставить. Результат, правда, плачевный, 2 дня головной боли и теперь опять собираться с силами, чтобы остановить это мучение. А завтра баланс край сводитьНадеюсь к вечеру его доделать - и тогда уже отбросить. "Костыли", не копыта)))
Как у тебя дела?
Заходи почаще, рассказывай об успехах, мне будет полезно))

 

[Nichi]

Наташенька, привет!!! Очень рада тебя видеть
Совершенно с тобой согласна, сознательно это понимаю, но все равно что-то заставляет травить себя. 3 дня без сиг прожила, а потом этот дурацкий отчет и я опять квашня, работать без сигареты, тем более в ненавистной мне сфере, где плохо разбираюсь да еще и без "костылей"...не смогла себя заставить. Результат, правда, плачевный, 2 дня головной боли и теперь опять собираться с силами, чтобы остановить это мучение. А завтра баланс край сводитьНадеюсь к вечеру его доделать - и тогда уже отбросить. "Костыли", не копыта)))
Как у тебя дела?
Заходи почаще, рассказывай об успехах, мне будет полезно))

Ты видишь, Мариш, я за тобой везде слежу))). Пока не выкинешь эту дрянь, я от тебя не отстану

 

[Laiza]

Ты видишь, Мариш, я за тобой везде слежу))). Пока не выкинешь эту дрянь, я от тебя не отстану

Не отставай от меня, пожалуйста Обязательно выкину...только не знаю когда

 

[Laiza]

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой – рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Лазаревич

 

[Ninica]

КРАТКОЕ РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

1. Устал – рисуй цветы.

2. Злой – рисуй линии.

3. Болит – лепи.

4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно – рисуй радугу.

6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.

11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.

14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.

Виктория Лазаревич

Пошла мишени рисовать
Очень интересно

 

[Laiza]

Устала курить. Устала бросать. Надоели эти качели. Выбираю свободу. И будь, что будет.

 

[Владимир Файб]

Устала курить. Устала бросать. Надоели эти качели. Выбираю свободу. И будь, что будет.

Держу кулаки! Я долгое время не мог стартануть, как правило становился раздражительным, заводился с пол-оборота, ну а так как единственное успокоительное средством были сигареты...
А когда решился на табекс произошло чудо! Тягу сняло как рукой, а вместе с ней ушла раздражительность. Я целый месяц летал как на крыльях.

 

[Laiza]

Сохраню здесь, чую, пригодится:
https://ne-kurim.ru/faq/