Внесем немного ясности, откуда возникает так много сложностей в отказе от курения? Почему мы саботируем свое желание бросить курить. Почему, обещая себе не курить, мы тут же нарушаем обещанное. Таких “почему” сотни, если не тысячи.
Если опереться на работы нейрофизиолога Пола Маклину, все просто.
Наш мозг состоит из трех слоев.
1. Центральный ствол
Это инстинктивная часть мозга, отвечающая за дыхание, биение сердца и прочие внесознательные функции.
2. Лимбическая система
Эта часть мозга отвечает за наши чувства и инстинкты. Будь то голод, сытость, сексуальные инстинкты. По-другому ее можно назвать эмоциональным мозгом. Что интересно, работа лимбической системы напрямую зависит от сигналов поступающих извне. На основании ранее полученных опыта или знаний.
В случае распознавания некого сигнала: женщина, еда, сигарета, водка, машина соседа, гопники, мозг начинает подавать нашему телу команды. Подойти и познакомиться, съесть бургер, выкурить сигарету, накатить рюмку чая, поцарапать машину соседа, подраться или сбежать.
3. Новая кора или неокортекс
Часть, отвечающая за высшую нервную деятельность. Именно она определяет наше сознание и делает нас теми, кто мы есть - людьми. Здесь принимаются решения, решаются задачи, идет абстрактное мышление.
Если убрать в сторону первые две части мозга, то третья это и есть Вы, без вредных привычек, рациональный до невозможности, идеальный как Будда.
Решения vs Желания
Приняв решение бросить курить, мы забываем про то, что получали удовольствие от курения. Местами сомнительное, но в целом это действительно клево - курить. Решение бесспорно здравое, но кого это волнует? Ведь мы отнимаем у эмоциональной части конфету, естественно она будет бунтовать.
Вася: Слышь, чувак, бросаем курить, надоело.
Маня: Ты с дуба рухнул? Это же кайф, какой дурак откажется от такого?
Вася: А как же здоровье, отдышка, дети, рак легких?
Маня: Плевать, здесь и сейчас мне хорошо, а о будущем беспокойся сам.
Вася - Неокортекс (Наше сознание)
Маня - Лимбическая система (Эмоциональная часть)
Изменения, что не приносят удовольствия, что вызывают дискомфорт, будут отметаться эмоциональной частью как ненужные и деффектные изначально.
Отсюда вывод.
Хотите бросить курить - договоритесь со своей эмоциональной частью. Научитесь получать удовольствие от самого отказа от курения. Найдите положительные моменты, что действительно радуют вас. И тогда обе части мозга пойдут рука об руку в нужную вам сторону.
Если опереться на работы нейрофизиолога Пола Маклину, все просто.
Наш мозг состоит из трех слоев.
1. Центральный ствол
Это инстинктивная часть мозга, отвечающая за дыхание, биение сердца и прочие внесознательные функции.
2. Лимбическая система
Эта часть мозга отвечает за наши чувства и инстинкты. Будь то голод, сытость, сексуальные инстинкты. По-другому ее можно назвать эмоциональным мозгом. Что интересно, работа лимбической системы напрямую зависит от сигналов поступающих извне. На основании ранее полученных опыта или знаний.
В случае распознавания некого сигнала: женщина, еда, сигарета, водка, машина соседа, гопники, мозг начинает подавать нашему телу команды. Подойти и познакомиться, съесть бургер, выкурить сигарету, накатить рюмку чая, поцарапать машину соседа, подраться или сбежать.
3. Новая кора или неокортекс
Часть, отвечающая за высшую нервную деятельность. Именно она определяет наше сознание и делает нас теми, кто мы есть - людьми. Здесь принимаются решения, решаются задачи, идет абстрактное мышление.
Если убрать в сторону первые две части мозга, то третья это и есть Вы, без вредных привычек, рациональный до невозможности, идеальный как Будда.
Решения vs Желания
Приняв решение бросить курить, мы забываем про то, что получали удовольствие от курения. Местами сомнительное, но в целом это действительно клево - курить. Решение бесспорно здравое, но кого это волнует? Ведь мы отнимаем у эмоциональной части конфету, естественно она будет бунтовать.
Вася: Слышь, чувак, бросаем курить, надоело.
Маня: Ты с дуба рухнул? Это же кайф, какой дурак откажется от такого?
Вася: А как же здоровье, отдышка, дети, рак легких?
Маня: Плевать, здесь и сейчас мне хорошо, а о будущем беспокойся сам.
Вася - Неокортекс (Наше сознание)
Маня - Лимбическая система (Эмоциональная часть)
Изменения, что не приносят удовольствия, что вызывают дискомфорт, будут отметаться эмоциональной частью как ненужные и деффектные изначально.
Отсюда вывод.
Хотите бросить курить - договоритесь со своей эмоциональной частью. Научитесь получать удовольствие от самого отказа от курения. Найдите положительные моменты, что действительно радуют вас. И тогда обе части мозга пойдут рука об руку в нужную вам сторону.
А мне нравится идея. Все остальные предлагают тупо помучиться и пару лет потерпеть. Но, удовольствие от страданий! Профессор, що вы думаете?
