Клуб Похудательная общага

[Deja Vu]

вкусных безумно

Это плохо

 

[_Лина]

Это плохо

жизнь - боль, Валера)

 

[Ласточкина почта]

Теперь серьезно.
Давайте делиться секретами, а?

Из того, что знаю я и что нашла тут.
- Здесь, на форуме нашла клад - информацию о том, что сельдерей помогает сжигать калории, имеет отрицательную калорийность! Обращу на него бОльшее внимание!
- Я знала, что ананас сжигает калории, люблю! Но его много не съешь! А сельдереем вполне можно часто перекусывать.
- В течение дня нужно есть один вид мяса (то есть или только мясо, или только курицу, или только рыбу в течение одного дня). Это способствует быстрому расщеплению, усваивается быстрее и витамины всасываются лучше.
- Фрукты и ягоды (кроме клубники и арбуза) обязательно нужно есть или за 30 мин до еды (минимум) или через 2 часа после еды (минимум)!!!
- Грешу творогом с бананом и ягодами, а раньше придерживалась этого правила строго! И отлично сейчас вижу, что надо срочно обратно менять привычку есть так творог! В остальных случаях разделяю.
- В свежевыжатым соке много сахара и калорий, а витаминов нет. Исключение - овощные соки, кроме морковного. В случае овощных соков - все как раз наоборот.
Поэтому никаких свежевыжатых фруктовых соков!

- Фруктовые салаты - в топку! Все фрукты нужно есть отдельно.
- Кофе с молоком - отдельный прием пищи.
Вода - я не знаю сколько надо, я пью очень много чистой воды - литра 3 точно. Привычка и люблю.

Делитесь своими!
Я буду вспоминать и писать еще.

Уволокла к себе, спасибо

 

[_Лина]

может попробовать поприседать с завтрашнего дня
я раньше в статической планке стояла по 9 минут и приседала 300 раз и нравилось же
пресс шикарный с тех пор

но так мне все лень
капец
времена меняются, и мы меняемся вместе с ними)

 

[_Лина]

Скоро уволю нутрициолога

 

[_Лина]

ну как понятно из моих последних сообщений, про приседания я чет вообще забыла
честно, не помню, как я писала то про них

память ко мне вообще вернулась только на 4м эклере

ну и ладно
зато я кайфанула от души
иногда я думаю в прошлой жизни я была свиньей
которая налопается и хрюкает от счастья

ну ниче
я упертая
завтра буду по списку питаться

главное не забыть

 

[_Лина]

делюсь секретиками минус 3 кг за 2 недели
при том, что мне кажется я все время жую

Ну во-первых это MetOptim - после него не хочется есть
я ем 2 раза в день
и могла бы один

но.
во-вторых: чтобы не есть надо есть.
И это работает.
Если я пропускаю прием пищи, рука тянется к запрещенке и вообще пожевать.
Если я поела, то ну я могу потом съесть батончик из кураги, и то не целиком, и последние дни вообще уже не особо и хочу.

Проблема как обычно в голове.
И это проблема той же бутылки и сигареты.
Что-то во рту - заменяет нам соску. Успокоительный элемент.

Если это понимать в тот момент, когда нога встала идти на кухню, встречаешься с собой. А это уже очень важная встреча.
Я например сбегаю в 8 случаях из 10. И то в оставшихся 2 устраиваю саботаж.

Ну и все кто говорил мне про срок 2 месяцев - жму лапы вам - это сущая правда.

 

[_Лина]

Давайте общаться все, кто бросает жрать!

 

[_Лина]

Можно поддерживать друг друга.

Моя история:
я всегда была дрыщем
мой рост 176
вес был 59-61
потом я решила бросить курить....

это было 7 лет назад, и тогда я поправилась до 68.
Потом я закурила в 2023, с 2023 по конец 2024 я бросала курить и начинала раза 4-5, и за эти бросания набрала еще килограмм 8....
все, баста, мне больше не нравится.

Я думала колоть тирзетту, но меня отговорил шеф, напугав, что как только я перестану ее колоть, я зажирнею.

Что я думаю делать.
Изолят вечером, он позволит мне не есть тортики вечерами и завтрак доводить до времени обеда.
Таким образом я хочу перейти на:
ланч (он же обед) около 12-13 часов
ужин - 117-18 часов
и изолят

ну на ночь хочу оставить горький шоколад

Буду стараться сначала убрать все мучное и сладкое по макс, насколько смогу.

У меня сейчас сильно травмирована рука, поэтому зал пока на паузе.
Я тренируюсь в бассейне 4 раза в неделю и 2-3 раза зал.
Плюс я много занимаюсь трекингом

Попробую подтянуть дисциплину и писать сюда в качестве дневника.

 

[Deja Vu]

@_Лина, Привет, Лин. А с рукой то что случилось?

 

[Eli]

Ого, ты жива!
Привет! Воспоем гимн наш, Крылатые качели!

Кстати, не куришь?

 

[_Лина]

Ого, ты жива!
Привет! Воспоем гимн наш, Крылатые качели!

Кстати, не куришь?

Блин

 

[_Лина]

Кстати, не куришь?

ну а ты что тут делаешь?

 

[Eli]

ну а ты что тут делаешь?

Вечера коротаю, вестимо.

 

[_Лина]

Вечера коротаю, вестимо.

ну понятно

 

[_Лина]

Короче
что я для себя поняла
Единственное что мне поможет - это дисциплина.

В целом, я обладаю навыками дисциплины и порядка.
Что мне мешало это сделать до:
- я не люблю готовить, не готовлю, только по нужде, поэтому я ем ресторанную еду
- я люблю удовольствие: сесть в кафе или ресторане, уминать картошку фри, или книга дома и тортик, пока я не понимаю, чем мне заменить картошку фри и тортик
- однозначно я сладким заменяю потребность в сексе
Если я три этих пункта порешаю, ну ок, хотя бы первые два, то с дисциплиной проблем быть не должно

что меня прибешивает - подозреваю, что проблема опять в голове
ладно, надо пробовать, а там по ходу пьесы, будем вносить всякие ремарки

 

[_Лина]

Анализирую, что меня мотивирует к - сбросить вес.
И пока, кроме фото в мини, ничего не нахожу.

Морально-душевное состояние меня сейчас удовлетворяет на миллиард, настолько в гармонии я не была с собой никогда.
Мне все нравится в своей жизни, я впервые за жизнь продолжительное время в балансе и спокойствии, в отсутствии тревоги, суеты.
Размеренное такое течение, когда никуда не надо.
Никуда не надо - это в смысле достигать, зарабатывать, стремиться, делать, доказывать.
делаю то, что очень нравится и то, что очень хочу, никуда не спеша.

Такое, знаете, состояние, когда вот едет поезд и едет. Ни хорошо, ни плохо - он просто едет.

И вот я задаю себе вопрос: зачем мне сбрасывать вес? Проблем по здоровью мне он не доставляет, спорт у меня 4-6 р в неделю, от сладостей я получаю кайф и удовольствие, анализы, сахар, глюкоза, холестерин и витамины у меня отличные.
Купальники на мне сидят роскошно.
Нужна мотивация.

И я ее все утро ищу.

записалась на какой-то то ли курс, то ли марафон по здоровому питанию и тренировкам, увидела вчера у знакомого астролога.
Чисто по фану.

Может просто ради интереса скинуть эти 10 кг? Посмотреть, как пойдет?

Что для вас является мотивацией?
Напишите идеи, может я подхвачу что-то? Найду свое среди ваших?