Клуб Похудательная общага

[Deja Vu]

вкусных безумно

Это плохо

 

[_Лина]

Это плохо

жизнь - боль, Валера)

 

[Ласточкина почта]

Теперь серьезно.
Давайте делиться секретами, а?

Из того, что знаю я и что нашла тут.
- Здесь, на форуме нашла клад - информацию о том, что сельдерей помогает сжигать калории, имеет отрицательную калорийность! Обращу на него бОльшее внимание!
- Я знала, что ананас сжигает калории, люблю! Но его много не съешь! А сельдереем вполне можно часто перекусывать.
- В течение дня нужно есть один вид мяса (то есть или только мясо, или только курицу, или только рыбу в течение одного дня). Это способствует быстрому расщеплению, усваивается быстрее и витамины всасываются лучше.
- Фрукты и ягоды (кроме клубники и арбуза) обязательно нужно есть или за 30 мин до еды (минимум) или через 2 часа после еды (минимум)!!!
- Грешу творогом с бананом и ягодами, а раньше придерживалась этого правила строго! И отлично сейчас вижу, что надо срочно обратно менять привычку есть так творог! В остальных случаях разделяю.
- В свежевыжатым соке много сахара и калорий, а витаминов нет. Исключение - овощные соки, кроме морковного. В случае овощных соков - все как раз наоборот.
Поэтому никаких свежевыжатых фруктовых соков!

- Фруктовые салаты - в топку! Все фрукты нужно есть отдельно.
- Кофе с молоком - отдельный прием пищи.
Вода - я не знаю сколько надо, я пью очень много чистой воды - литра 3 точно. Привычка и люблю.

Делитесь своими!
Я буду вспоминать и писать еще.

Уволокла к себе, спасибо

 

[_Лина]

может попробовать поприседать с завтрашнего дня
я раньше в статической планке стояла по 9 минут и приседала 300 раз и нравилось же
пресс шикарный с тех пор

но так мне все лень
капец
времена меняются, и мы меняемся вместе с ними)

 

[_Лина]

Скоро уволю нутрициолога

 

[_Лина]

ну как понятно из моих последних сообщений, про приседания я чет вообще забыла
честно, не помню, как я писала то про них

память ко мне вообще вернулась только на 4м эклере

ну и ладно
зато я кайфанула от души
иногда я думаю в прошлой жизни я была свиньей
которая налопается и хрюкает от счастья

ну ниче
я упертая
завтра буду по списку питаться

главное не забыть

 

[_Лина]

делюсь секретиками минус 3 кг за 2 недели
при том, что мне кажется я все время жую

Ну во-первых это MetOptim - после него не хочется есть
я ем 2 раза в день
и могла бы один

но.
во-вторых: чтобы не есть надо есть.
И это работает.
Если я пропускаю прием пищи, рука тянется к запрещенке и вообще пожевать.
Если я поела, то ну я могу потом съесть батончик из кураги, и то не целиком, и последние дни вообще уже не особо и хочу.

Проблема как обычно в голове.
И это проблема той же бутылки и сигареты.
Что-то во рту - заменяет нам соску. Успокоительный элемент.

Если это понимать в тот момент, когда нога встала идти на кухню, встречаешься с собой. А это уже очень важная встреча.
Я например сбегаю в 8 случаях из 10. И то в оставшихся 2 устраиваю саботаж.

Ну и все кто говорил мне про срок 2 месяцев - жму лапы вам - это сущая правда.