Tati_K
Продвинутый
- Сообщения
- 129
- Реакции
- 49
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 17
Здравствуйте, Уважаемые (очень хочется написать на Capslock, но, следуя правилам, ограничусь) бросающие и бросившие!
Уже несколько дней изучаю форум. Думаю, это прекрасная идея, создать такой ресурс: живые, реальные люди, обменивающиеся опытом, советами и, главное, поддержкой.
Изучаю и все же не могу окончательно решиться. Посему получается, что пришла сюда, чтобы подготовиться. Понимаю, что это звучит неубедительно, но я пришла к выводу, что надо с чего-то начинать. Или уже не начинать вовсе, но не мучиться каждый раз, прикуривая очередную сигарету.
Пишу и думаю: "Мда... Мой дневник - прямой кандидат в фальстарты". Но, я все еще курю. Поэтому старта у меня еще и не было. Мне нужно именно проникнуться идеей "я бросила". Чтобы сделать это, я должна как следует разобраться: что я буду делать и как я буду делать. Самый распространенный вариант, как я понимаю - просто не курить, но тут как раз и начинаются сложности.
Я пыталась бросить дважды: первый раз на заре туманной юности (неделю не курила в походе, но сразу же по возвращению в цивилизацию обкурилась самым крепким, что нашла); второй раз был полтора года назад - Chantix - это было полтора месяца собственноручно созданного ада (я не помню ничего из этого периода; опыт, который я повторять не хочу).
Из неудачных попыток я сделала выводы: пока я до умопомрачения не захочу бросить - я не брошу; пока я не пойму точно, как бороться с ужасным состоянием "отмены" - я не брошу.
Что я делаю сейчас. Я сократила курение до 4-5 сигарет в день. Знаю, это не метод и никуда не ведет. Но я это делаю ни в рамках - потом брошу, а в целью изменения самовосприятия "я не могу не курить вообще". Раньше я не могла себя представить некурящей даже в течение, скажем, двух часов. Рейс в самолете был пыткой: "Выпустите меня, я уже никуда не хочу лететь, мне надо покурить! ааааааа!"
Я ради разнообразия хвалю себя даже за это сокращение. Я знаю, что следующий этап - "не курю и все".
И напоследок: почему именно этот форум. Я читала Карра, я читала другие источники - не пробирает. Все люди разные, и что работает для одних, вовсе не обязательно сработает для других. Я надеюсь, что, может быть, найдутся люди со сходными моим сложностями, которые смогут поделиться опытом или дать совет. Заранее огромное спасибо! И спасибо за то, что такой форум есть!
Уже несколько дней изучаю форум. Думаю, это прекрасная идея, создать такой ресурс: живые, реальные люди, обменивающиеся опытом, советами и, главное, поддержкой.
Изучаю и все же не могу окончательно решиться. Посему получается, что пришла сюда, чтобы подготовиться. Понимаю, что это звучит неубедительно, но я пришла к выводу, что надо с чего-то начинать. Или уже не начинать вовсе, но не мучиться каждый раз, прикуривая очередную сигарету.
Пишу и думаю: "Мда... Мой дневник - прямой кандидат в фальстарты". Но, я все еще курю. Поэтому старта у меня еще и не было. Мне нужно именно проникнуться идеей "я бросила". Чтобы сделать это, я должна как следует разобраться: что я буду делать и как я буду делать. Самый распространенный вариант, как я понимаю - просто не курить, но тут как раз и начинаются сложности.
Я пыталась бросить дважды: первый раз на заре туманной юности (неделю не курила в походе, но сразу же по возвращению в цивилизацию обкурилась самым крепким, что нашла); второй раз был полтора года назад - Chantix - это было полтора месяца собственноручно созданного ада (я не помню ничего из этого периода; опыт, который я повторять не хочу).
Из неудачных попыток я сделала выводы: пока я до умопомрачения не захочу бросить - я не брошу; пока я не пойму точно, как бороться с ужасным состоянием "отмены" - я не брошу.
Что я делаю сейчас. Я сократила курение до 4-5 сигарет в день. Знаю, это не метод и никуда не ведет. Но я это делаю ни в рамках - потом брошу, а в целью изменения самовосприятия "я не могу не курить вообще". Раньше я не могла себя представить некурящей даже в течение, скажем, двух часов. Рейс в самолете был пыткой: "Выпустите меня, я уже никуда не хочу лететь, мне надо покурить! ааааааа!"
Я ради разнообразия хвалю себя даже за это сокращение. Я знаю, что следующий этап - "не курю и все".
И напоследок: почему именно этот форум. Я читала Карра, я читала другие источники - не пробирает. Все люди разные, и что работает для одних, вовсе не обязательно сработает для других. Я надеюсь, что, может быть, найдутся люди со сходными моим сложностями, которые смогут поделиться опытом или дать совет. Заранее огромное спасибо! И спасибо за то, что такой форум есть!