Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РФ

[Demyan]

Друзья! Открываем «Приемное отделение Скорой помощи НЕКУРИМ.РУ»​

Пусть это будет той темой, куда приходят те, кому уже сложно в одиночку справляться с навязчивым желанием сидя у себя в дневнике, но еще не созрели для нажатия кнопки SOS. А, по опыту, некоторые, так и не нажав на кнопку, с тихой грустью бредут до палатки за новой дозой.
Правила приемного покоя:

• В наше отделение приходят сами. Не по скорой. Поныть, поговорить за жизнь, просто поднять настроение и получить заряд мотивации или животворящий пендель! Кому как угодно
• Сюда можно написать, если вы обнаружили кого-то из «тяжелых», тихонько скулящего в своем дневнике, и вызвать Скорую помощь к нему «на дом»

В отделении дежурят:
ГлавВрач - @nachtigal
Мед братья:
@otchelnik
@ОлежкA
@alex_lee

Мед сестры:
@Ksendria
@Zoya1989
@Виктория Геннадиевна

Обращайтесь к нам по интересующим вас вопросам, ну и просто поговорить всегда будем рады

Прошу всех неравнодушных подписаться на нее и заглядывать, оказывать поддержку новичкам и нашим уважаемым качельщикам со стажем.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРИЕМНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ НЕ-КУРИМ.ру!!!

Мэмориз нашей приемной:

• Стенгазета 1
• Стенгазета 2
• Стенгазета 3
• Стенгазета 4
• Как не пить (с) Олег Стеценко
• Подборка дневников пользователей
• Спойлер: Видео
  Спойлер: Видео

  [*]
  [*]
  [*]
  [*]

 

[1.Елена]

Срыв после полугода почти свободы( где тут смайл рыдающий?)((( Все началось с 1 сигареты. Почти месяц борьбы. То курю , то сного нет. Сегодня купила пачку. Истерика. Хочу назад в трезвость и свободу. А сил и мотивации нет. Помогите!!!

@ВераЯ Вера, привет) Выбрось пачку и не кури!

 

[1.Елена]

Я в парке гуляю идёт мелкий дождь хочется солнышко, ?пошла потому что дома вчера была

 

[nachtigal]

Я в парке гуляю идёт мелкий дождь хочется солнышко, ?пошла потому что дома вчера была Посмотреть вложение 1903039

А бумажку не взяла для конкурса?)))

 

[1.Елена]

А бумажку не взяла для конкурса?)))

@nachtigal Леночка я завтра пойду гулять возьму обязательно ?

 

[nachtigal]

@ВераЯ, Верочка, ты как себя чувствуешь сейчас?
Не куришь?

 

[nachtigal]

Срыв после полугода почти свободы( где тут смайл рыдающий?)((( Все началось с 1 сигареты. Почти месяц борьбы. То курю , то сного нет. Сегодня купила пачку. Истерика. Хочу назад в трезвость и свободу. А сил и мотивации нет. Помогите!!!

Вера, может табекс взять?ресигар?
Мотивации на форуме много.

 

[nachtigal]

Иди сюда, Лариса @Атенаис

 

[Атенаис]

Иди сюда, Лариса @Атенаис

Прив! Ничо, пока все живы!)
Видно, это она, очередная ( или первая в этом отказе) дофаминовая яма. Пустота внутри и недовольство жизнью. Во. Хоть внятно излагать научилась.

 

[Эйя]

Прив! Ничо, пока все живы!)
Видно, это она, очередная ( или первая в этом отказе) дофаминовая яма. Пустота внутри и недовольство жизнью. Во. Хоть внятно излагать научилась.

Знакомые истории с этими ямами дофаминовыми. Их надо просто пережить, это мой рецепт для себя. То есть продолжать выполнять привычные действия, организм всё равно ж научится вырабатывать дофамин самостоятельно.

 

[nachtigal]

@Атенаис, Лариса, а может питание немного изменить?

 

[nachtigal]

Принесла ссылку от Фимочки)

Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.

Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:​

Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить.

 

[nachtigal]

Дофамин - ваш веселый друг. Неожиданный способ повысить уровень счастья

Что за дофамин? Признайтесь себе, замечали ли вы за собой один из следующих симптомов: усталость; апатию; отсутствие концентрации; забывчивость; чувство удручённости; бессоницу; ...

albione.ru

 

[nachtigal]

Нужна помощь

1001 попытка бросить курить

Всем добрый вечер! Сейчас курю и пишу в только заведенный дневник. Курить бросить пытался много раз за свои 44 года, с разным успехом. Максимум-больше года. Курю лет 28. Решил бросить с 00:00 1.10.2022. Достало. Сам понимаю и испытавал все прелести отказа от курения. Способы пробовал разные...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

А Ларисы то и нет)

 

[Атенаис]

Знакомые истории с этими ямами дофаминовыми. Их надо просто пережить, это мой рецепт для себя. То есть продолжать выполнять привычные действия, организм всё равно ж научится вырабатывать дофамин самостоятельно.

Книгу читаю - она скучная. Захватывающую дочитала, эта- скучная. Фильм не могу интересный найти.
Все нудным и скучным кажется. Мне бы какое то дело, чтобы прям увлекло, захватило. А с этим проблемы, скачу неусидчиво с одного на другое.

 

[Атенаис]

А Ларисы то и нет)

Я тут). Скачу с одного на другое). А календарь " что происходит в организме бросившего" у тебя под рукой? Найти не могу.

 

[Атенаис]

@Атенаис, Лариса, а может питание немного изменить?

Я хорошо, правильно питаюсь . На мой взгляд.

 

[Эйя]

Книгу читаю - она скучная. Захватывающую дочитала, эта- скучная. Фильм не могу интересный найти.
Все нудным и скучным кажется. Мне бы какое то дело, чтобы прям увлекло, захватило. А с этим проблемы, скачу неусидчиво с одного на другое.

Вспоминай, что ещё доставляет удовольствие

 

[nachtigal]

Я тут). Скачу с одного на другое). А календарь " что происходит в организме бросившего" у тебя под рукой? Найти не могу.

Есть!!!

 

[nachtigal]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru