Пришла пора нового жизненного этапа. И это мой первый шаг.

[Irinochka]

Всем привет! Курю около 11 лет. В день выкуриваю пол пачки-пачку, бывают периоды, когда обхожусь 2-3 сигаретами. Начала, как и многие, в подростковом возрасте, до сих пор помню противный вкус первой сигареты и головокружение, которое бывает и сейчас, если выкурить сигарету покрепче. Спустя годы, привычка курить мне уже не кажется такой привлекательной, а наоборот, антисоциальной и далекой от женственности, как и запах табака. Хочу быть свободной, чувствую, что отказ от курения пойдёт мне на пользу. Были попытки бросить с помощью табекса, Легкого способа, силой воли, но все не на долго. Проблема в том, что при отказе, для меня резко возрастает значимость сигарет, я становлюсь раздражительной и могу взорваться буквально по любому поводу. Начинаю конфликтовать с близкими. А ещё кажется, что все становится каким-то другим и я лишилась какой-то поддержки. Возрастает чувство тревоги, которое я начинаю заедать, а мысли о прибавке в весе ещё более ухудшают ситуацию. В итоге срываюсь и курю в два раза больше. Впервые решила завести дневник. Буду делиться своими переживаниями, читать позитивный опыт других и надеятся на победу Докурила последнюю сигарету.

 

[nachtigal]

Ириночка ,добро пожаловать на форум!
Я Лена. Давай знакомиться )
Желаю тебе удачи!

 

[Irinochka]

Ириночка ,добро пожаловать на форум!
Я Лена. Давай знакомиться )
Желаю тебе удачи!Посмотреть вложение 848094

Спасибо, Елена. Рада знакомству!)

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/poleznye-sovety-brosajuschim-kurit.50660/
Оставлю тебе интересную информацию .это наши форумчане писали)

 

[nachtigal]

С почином тебя)

 

[GALINA.]

Всем привет! Курю около 11 лет. В день выкуриваю пол пачки-пачку, бывают периоды, когда обхожусь 2-3 сигаретами. Начала, как и многие, в подростковом возрасте, до сих пор помню противный вкус первой сигареты и головокружение, которое бывает и сейчас, если выкурить сигарету покрепче. Спустя годы, привычка курить мне уже не кажется такой привлекательной, а наоборот, антисоциальной и далекой от женственности, как и запах табака. Хочу быть свободной, чувствую, что отказ от курения пойдёт мне на пользу. Были попытки бросить с помощью табекса, Легкого способа, силой воли, но все не на долго. Проблема в том, что при отказе, для меня резко возрастает значимость сигарет, я становлюсь раздражительной и могу взорваться буквально по любому поводу. Начинаю конфликтовать с близкими. А ещё кажется, что все становится каким-то другим и я лишилась какой-то поддержки. Возрастает чувство тревоги, которое я начинаю заедать, а мысли о прибавке в весе ещё более ухудшают ситуацию. В итоге срываюсь и курю в два раза больше. Впервые решила завести дневник. Буду делиться своими переживаниями, читать позитивный опыт других и надеятся на победу Докурила последнюю сигарету.

Ирина, приветик! С первым днём некурения тебя!
Держись, все получится!
Главное, правильный настрой и огромное желание!

 

[Пауль84]

чувствую, что отказ от курения пойдёт мне на пользу. .

правильно чувствуешь!!!) Привет!!! Всё получится.

 

[АлександрТюмень]

Правильное решение, Ирина! До отказа перелопатил груду материалов на эту тему. Начал с жвачкой никоретте бросать но не получилось. Затем табекс, с ним на третий день уже отказался. Со второго марта этого года не курю. Ты молодец! Например, что касаемо меня - курил даже с лютым кашлем и температурой, ну то есть при любом состоянии. Сигарета была неотъемлемой частью. Жесткая физическая зависимость. 11 лет назад бросал и хватило моей силы воли на 4 дня. И вот получается 11 лет настраивался на новую попытку. Стаж 26 лет. Очень трудно сейчас, но на форуме тебе обязательно помогут! Вливайся. Вместе одолеем! Ты молодец!

 

[Vasili Geori]

Всем привет! Курю около 11 лет. В день выкуриваю пол пачки-пачку, бывают периоды, когда обхожусь 2-3 сигаретами. Начала, как и многие, в подростковом возрасте, до сих пор помню противный вкус первой сигареты и головокружение, которое бывает и сейчас, если выкурить сигарету покрепче. Спустя годы, привычка курить мне уже не кажется такой привлекательной, а наоборот, антисоциальной и далекой от женственности, как и запах табака. Хочу быть свободной, чувствую, что отказ от курения пойдёт мне на пользу. Были попытки бросить с помощью табекса, Легкого способа, силой воли, но все не на долго. Проблема в том, что при отказе, для меня резко возрастает значимость сигарет, я становлюсь раздражительной и могу взорваться буквально по любому поводу. Начинаю конфликтовать с близкими. А ещё кажется, что все становится каким-то другим и я лишилась какой-то поддержки. Возрастает чувство тревоги, которое я начинаю заедать, а мысли о прибавке в весе ещё более ухудшают ситуацию. В итоге срываюсь и курю в два раза больше. Впервые решила завести дневник. Буду делиться своими переживаниями, читать позитивный опыт других и надеятся на победу Докурила последнюю сигарету.

# Я не курю с 28.01.2019. И не буду.Правильно докурила последние ,сигаретку пачку к стенки прилипила ,в ней листок встав с надписью, вам фига, не курю я уж сто лет .

 

[Уже все]

@Irinochka, привет. Ты держись. Просто тупо надо бросить. Просто очень надо. Тем более похоже у тебя сосуды не очень. Слабые (( если ведёт от дыма (( Поддержи своё здоровье. Удачи и настойчивости тебе.

 

[Natusich]

Проблема в том, что при отказе, для меня резко возрастает значимость сигарет, я становлюсь раздражительной и могу взорваться буквально по любому поводу. Начинаю конфликтовать с близкими. А ещё кажется, что все становится каким-то другим и я лишилась какой-то поддержки. Возрастает чувство тревоги, которое я начинаю заедать, а мысли о прибавке в весе ещё более ухудшают ситуацию.

@Irinochka, я может Вас удивлю, но это У ВСЕХ так))))

 

[Natusich]

@АлександрТюмень, приветсвую! А ты дневник не заводил ??? я бы почитала...))))

Например, что касаемо меня - курил даже с лютым кашлем и температурой, ну то есть при любом состоянии. Сигарета была неотъемлемой частью. Жесткая физическая зависимость.

- аналогично))))

 

[Artem Demchenko]

Всем привет! Курю около 11 лет. В день выкуриваю пол пачки-пачку, бывают периоды, когда обхожусь 2-3 сигаретами. Начала, как и многие, в подростковом возрасте, до сих пор помню противный вкус первой сигареты и головокружение, которое бывает и сейчас, если выкурить сигарету покрепче. Спустя годы, привычка курить мне уже не кажется такой привлекательной, а наоборот, антисоциальной и далекой от женственности, как и запах табака. Хочу быть свободной, чувствую, что отказ от курения пойдёт мне на пользу. Были попытки бросить с помощью табекса, Легкого способа, силой воли, но все не на долго. Проблема в том, что при отказе, для меня резко возрастает значимость сигарет, я становлюсь раздражительной и могу взорваться буквально по любому поводу. Начинаю конфликтовать с близкими. А ещё кажется, что все становится каким-то другим и я лишилась какой-то поддержки. Возрастает чувство тревоги, которое я начинаю заедать, а мысли о прибавке в весе ещё более ухудшают ситуацию. В итоге срываюсь и курю в два раза больше. Впервые решила завести дневник. Буду делиться своими переживаниями, читать позитивный опыт других и надеятся на победу Докурила последнюю сигарету.

Добро пожаловать на форум!
Желаю тебе удачи и легкого отказа!
Все получится , главное не сдаваться

 

[Irinochka]

Правильное решение, Ирина! До отказа перелопатил груду материалов на эту тему. Начал с жвачкой никоретте бросать но не получилось. Затем табекс, с ним на третий день уже отказался. Со второго марта этого года не курю. Ты молодец! Например, что касаемо меня - курил даже с лютым кашлем и температурой, ну то есть при любом состоянии. Сигарета была неотъемлемой частью. Жесткая физическая зависимость. 11 лет назад бросал и хватило моей силы воли на 4 дня. И вот получается 11 лет настраивался на новую попытку. Стаж 26 лет. Очень трудно сейчас, но на форуме тебе обязательно помогут! Вливайся. Вместе одолеем! Ты молодец!

Привет! Спасибо, что поделился своей историей, вселяет веру

 

[Irinochka]

@Irinochka, привет. Ты держись. Просто тупо надо бросить. Просто очень надо. Тем более похоже у тебя сосуды не очень. Слабые (( если ведёт от дыма (( Поддержи своё здоровье. Удачи и настойчивости тебе.

Привет! Спасибо за поддержку) На счёт сосудов не знаю. Бывает ведёт по утрам, если курю что-то крепче привычной единички, но это при моем весе наверное норм

 

[Irinochka]

@Irinochka, я может Вас удивлю, но это У ВСЕХ так))))

На счёт всех не знаю, но у меня это принимает настолько критические масштабы, что кажется я легко могу разрушить собственную жизнь за считанные дни