Пятая точка очень болела, я думала поменять седло, но оно вроде удобное. На дальние расстояние ещё не ездила, куда-нибудь на природу....не знаю как буду ощущать пятую точку)
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Выздоровление и Свобода
- Автор темы Ариэль
- Дата начала
У меня уже 3 месяца не-курения.
Ранее думала, что напишу большой рассказ про изменения. Но в итоге писать особо нечего. Со здоровьем есть множество накопительных за жизнь проблем, они дают о себе знать, как и было при курении, так что разницы нет.
Ну и ещё у меня вес растет. Без курева очень много ем. Я никогда столько не весила.
Со вчерашнего дня считаю калории. Я знала, что переедаю эти месяцы, но чтоб настолько сильно....
Единственный кайфовый момент, который я особенно сильно ощущаю последнее время - нюх стал феерически сильным. А так как сейчас лето, все цветет и пахнет, и я много гуляю, и провожу времени на природе, то я схожу с ума от этих вкусных запахов. Я их втягиваю носом и балдею. Они восхитительны. Ну и вообще мир стал очень разнообразно пахнуть, и я его как будто начала изучать новым органом чувств.
У меня всегда было хорошее обоняние, но оно было постоянно искажено, перекрыто вонью курева и собственным прокуренным дыханием, так что сейчас оно стало просто афигенным.
И, кстати, хуже всех пахнут курильщики и выпивающие тоже.
Мне же самой курить хочется очень часто в течение каждого дня!
А отбивает тягу вид других людей, которые курят и вонь от их дыма сигарет. То есть я вижу и чувствую насколько это все стрёмно. Да, мне хочется когда я вспоминаю сама, но когда я вижу это в реальности, меня это отвращает
Ранее думала, что напишу большой рассказ про изменения. Но в итоге писать особо нечего. Со здоровьем есть множество накопительных за жизнь проблем, они дают о себе знать, как и было при курении, так что разницы нет.
Ну и ещё у меня вес растет. Без курева очень много ем. Я никогда столько не весила.
Со вчерашнего дня считаю калории. Я знала, что переедаю эти месяцы, но чтоб настолько сильно....
Единственный кайфовый момент, который я особенно сильно ощущаю последнее время - нюх стал феерически сильным. А так как сейчас лето, все цветет и пахнет, и я много гуляю, и провожу времени на природе, то я схожу с ума от этих вкусных запахов. Я их втягиваю носом и балдею. Они восхитительны. Ну и вообще мир стал очень разнообразно пахнуть, и я его как будто начала изучать новым органом чувств.
У меня всегда было хорошее обоняние, но оно было постоянно искажено, перекрыто вонью курева и собственным прокуренным дыханием, так что сейчас оно стало просто афигенным.
И, кстати, хуже всех пахнут курильщики и выпивающие тоже.
Мне же самой курить хочется очень часто в течение каждого дня!
А отбивает тягу вид других людей, которые курят и вонь от их дыма сигарет. То есть я вижу и чувствую насколько это все стрёмно. Да, мне хочется когда я вспоминаю сама, но когда я вижу это в реальности, меня это отвращает
Вложения
Последнее редактирование:
Знаете что, вчера я была неправа. Я написала, что никаких особо изменений нет. Но это неправда. Я потом вспомнила, как мне было жутко плохо на постоянной основе, когда я курила. В последние годы и тем более месяцы у меня было уже такое убитое состояние, что я думала, не выживу. Я серьезно! Мне хронически было очень плохо физически. Настолько организм был отравлен. И я постоянно болела. Если сравнить с теми месяцами, днями перед тем как я бросила, и с сейчас, то это небо и земля!
Ведь бросить я смогла именно потому, что у меня не осталось никаких сил курить. Я не могла уже. И что, неужели за каких-то 3 месяца после 20 с лишним лет хронического отравления я ожидаю полноценное улучшение? Но это глупо! Сейчас я только-только начинаю понемногу выздоравливать. Улучшение итак значительное по сравнению с тем, что я вспомнила. В ближайшие дни пойду по врачам, очень много всего накопилось по здоровью за годы самоотравления. Неполадки с ЖКТ, с сердцем возможно тоже. Это все нужно проверить. Иммунитет немножко окреп, но все равно слишком ослаблен.
Надеюсь, лет через 10 смогу уверенно сказать, что в большей степени себя уберегла от пагубных последствий, что очень окрепла физически. Главное помнить, что мне нельзя ни одной затяжки никогда. Что это мрачная и страшная история в прошлом. Моё настоящее и будущее здоровое и светлое
Ведь бросить я смогла именно потому, что у меня не осталось никаких сил курить. Я не могла уже. И что, неужели за каких-то 3 месяца после 20 с лишним лет хронического отравления я ожидаю полноценное улучшение? Но это глупо! Сейчас я только-только начинаю понемногу выздоравливать. Улучшение итак значительное по сравнению с тем, что я вспомнила. В ближайшие дни пойду по врачам, очень много всего накопилось по здоровью за годы самоотравления. Неполадки с ЖКТ, с сердцем возможно тоже. Это все нужно проверить. Иммунитет немножко окреп, но все равно слишком ослаблен.
Надеюсь, лет через 10 смогу уверенно сказать, что в большей степени себя уберегла от пагубных последствий, что очень окрепла физически. Главное помнить, что мне нельзя ни одной затяжки никогда. Что это мрачная и страшная история в прошлом. Моё настоящее и будущее здоровое и светлое
Ещё дополню: это лето провожу активно, хожу в походы, выбираюсь куда-то, регулярно в поездках происходят знакомства с новыми людьми. И я постоянно подмечаю, что у меня ни одного нового знакомства не произошло с курящими! Толи я стала проводить время иначе, и в таких компаниях, кто далек от курева, или современные люди реально повально бросают курить и это не модно.
Но я постоянно вижу, что новые окружающие меня люди не курят, и я радуюсь, что я тоже не курю, иначе мне бы пришлось опять убегать от всех в сторонку, чтобы перекурить, а потом испытывать трудности общения из-за того, что от меня воняет. Как я счастлива, что этот кошмар остался в прошлом, и что я теперь могу наслаждаться общением с новыми, интересными мне людьми, которые любят проводить время также как и я.
Но я постоянно вижу, что новые окружающие меня люди не курят, и я радуюсь, что я тоже не курю, иначе мне бы пришлось опять убегать от всех в сторонку, чтобы перекурить, а потом испытывать трудности общения из-за того, что от меня воняет. Как я счастлива, что этот кошмар остался в прошлом, и что я теперь могу наслаждаться общением с новыми, интересными мне людьми, которые любят проводить время также как и я.
Приветствую,доброго времени тебе желаюЗнаете что, вчера я была неправа. Я написала, что никаких особо изменений нет. Но это неправда. Я потом вспомнила, как мне было жутко плохо на постоянной основе, когда я курила. В последние годы и тем более месяцы у меня было уже такое убитое состояние, что я думала, не выживу. Я серьезно! Мне хронически было очень плохо физически. Настолько организм был отравлен. И я постоянно болела. Если сравнить с теми месяцами, днями перед тем как я бросила, и с сейчас, то это небо и земля!
Ведь бросить я смогла именно потому, что у меня не осталось никаких сил курить. Я не могла уже. И что, неужели за каких-то 3 месяца после 20 с лишним лет хронического отравления я ожидаю полноценное улучшение? Но это глупо! Сейчас я только-только начинаю понемногу выздоравливать. Улучшение итак значительное по сравнению с тем, что я вспомнила. В ближайшие дни пойду по врачам, очень много всего накопилось по здоровью за годы самоотравления. Неполадки с ЖКТ, с сердцем возможно тоже. Это все нужно проверить. Иммунитет немножко окреп, но все равно слишком ослаблен.
Надеюсь, лет через 10 смогу уверенно сказать, что в большей степени себя уберегла от пагубных последствий, что очень окрепла физически. Главное помнить, что мне нельзя ни одной затяжки никогда. Что это мрачная и страшная история в прошлом. Моё настоящее и будущее здоровое и светлое
Почти одинаковый счётчик у нас с тобой..,так..,немного напишу..,у меня организм решил просто тупо самоуничтожится..,реально разваливаюсь на части после отказа..,понимаю что нужно наверное писать позитив типа,как всё прекрасно..,да вот только ни чего и близко к этому нет..,разнесло меня на ровном месте на 12 кг за три месяца на сегодняшний день..,при том,что блин я не заедаю..,хомячить больше не стал..,просто на еду посмотрел,а она уже отложилась во мне..,вроде все на этой цифре зафиксировал кое-как,но в минус нет..,хоть и мучаю себя ходьбой по 8 тысяч в день и плюс бассейн три раза в неделю по 2 часа,короче неделю назад ещё и ноги стали опухать от ступней до колен.., ещё блин бонус прилетел от куда не ждали..,в общем щас я нахожусь в постоянном состоянии злобы и на отказ и на себя и вообще реально задолбала это всё.., обещал до сотки дотяну..,ну вот и дотянул,а толку..,изменений значимых в плюс нет или настолько не значительны,что не о чем тут и писать...сорян,что может немного мрачно написал,но сие факты обо мне сейчас..,а тебе конечно же удачи я большой желаю в победе над отказом и главное здоровье что-бы восстанавливалось твоё...Спасибо) я периодически слежу за твоим дневником)Приветствую,доброго времени тебе желаю
Понимаю, прекрасно понимаю. Я набрала 10 кило и вес неумолимо продолжает расти.
Я и заедать давно перестала, по сути это было только в первый месяц. Но это я так думала, мне казалось, что я давно перестала заедать. А на самом деле всё прозаичнее: за первый месяц я действительно увеличила норму еды и приучилась к ней. Сейчас три последних дня считала кбжу, взвешиваю на весах, слежу, чтобы норма соблюдалась. И конечно, сразу с первого же дня я поняла, что в калориях стабильно после бросания очень сильно перебирала, да так как никогда прежде. Люди в принципе склонны к самообману и заблуждению, и только голые факты показывают картину реальную. Я тоже веду активный образ жизни, хожу в походы, в спортзал, катаюсь на велике, занимаюсь танцами, много гуляю. Но это не помогает, вес растет дальше. Так что сейчас я железно буду соблюдать кбжу и есть только полезное, иного выхода не вижу.
Я думаю, в твоём случае тоже есть в чем-то упущение. Тебе нужно все прописать за собой. Я стала вести тетрадь и увидела, что движения стало маловато, еды многовато.
Пусть ты не увеличивал количество еды с тех пор как бросил курить, и организм отреагировал на бросание очень активно плохо... Но если ты ходишь на плаванье и по 8 тыс шагов в день(что кстати немного по шагам, человек создан для более продолжительной ходьбы), значит не все так уж плохо
значит все нормально.Насчёт опухших ног, это может быть аллергия на солнце, очень частое явление, особенно у мужчин замечаю. За это лето у троих знакомых мужчин, включая моего мужа, опухли ноги как у слона из-за солнца, пришлось пить таблетки. Хотя раньше у них такой проблемы не было. То есть с бросанием это может быть вовсе не связано, муж мой вот не бросал.
А ты к врачам пошел? Я считаю, что если состояние ухудшается ,то н адо бросать под контролем врачей. Ну либо искать самостоятельно вспомогательные средства от всего, что творится сейчас с телом.
И может у тебя за эти месяцы что-то было, ты чем-то болел, заражался? Меня вот обезьяна укусила, мне ставили вакцины и ещё я пила антибиотики. И это конечно негативно сказалось на здоровье. Ну в общем много чего могло случиться за 3 месяца, не связанное с бросанием.
Та нет,ни чем не болел,а вот по факту двигаться я стал реально больше.., потому-что до отказа я был из тех кто в булочную на машине ездит за углом которая в шаговой доступности...мне тут подкинули ещё мысль,что это гормональные изменения отказ резкий плюс мой возраст.., организм в стрессе и не вывозит регенерация обмен веществ в шоке..,короче сбой в системе,которая 38 лет была настроена под никотин...,нужно время...,вопрос сколько...,не кто не знает..,у каждого по своему..Спасибо) я периодически слежу за твоим дневником)
Понимаю, прекрасно понимаю. Я набрала 10 кило и вес неумолимо продолжает расти.
Я и заедать давно перестала, по сути это было только в первый месяц. Но это я так думала, мне казалось, что я давно перестала заедать. А на самом деле всё прозаичнее: за первый месяц я действительно увеличила норму еды и приучилась к ней. Сейчас три последних дня считала кбжу, взвешиваю на весах, слежу, чтобы норма соблюдалась. И конечно, сразу с первого же дня я поняла, что в калориях стабильно после бросания очень сильно перебирала, да так как никогда прежде. Люди в принципе склонны к самообману и заблуждению, и только голые факты показывают картину реальную. Я тоже веду активный образ жизни, хожу в походы, в спортзал, катаюсь на велике, занимаюсь танцами, много гуляю. Но это не помогает, вес растет дальше. Так что сейчас я железно буду соблюдать кбжу и есть только полезное, иного выхода не вижу.
Я думаю, в твоём случае тоже есть в чем-то упущение. Тебе нужно все прописать за собой. Я стала вести тетрадь и увидела, что движения стало маловато, еды многовато.
Пусть ты не увеличивал количество еды с тех пор как бросил курить, и организм отреагировал на бросание очень активно плохо... Но если ты ходишь на плаванье и по 8 тыс шагов в день(что кстати немного по шагам, человек создан для более продолжительной ходьбы), значит не все так уж плохо
Насчёт опухших ног, это может быть аллергия на солнце, очень частое явление, особенно у мужчин замечаю. За это лето у троих знакомых мужчин, включая моего мужа, опухли ноги как у слона из-за солнца, пришлось пить таблетки. Хотя раньше у них такой проблемы не было. То есть с бросанием это может быть вовсе не связано, муж мой вот не бросал.
А ты к врачам пошел? Я считаю, что если состояние ухудшается ,то н адо бросать под контролем врачей. Ну либо искать самостоятельно вспомогательные средства от всего, что творится сейчас с телом.
И может у тебя за эти месяцы что-то было, ты чем-то болел, заражался? Меня вот обезьяна укусила, мне ставили вакцины и ещё я пила антибиотики. И это конечно негативно сказалось на здоровье. Ну в общем много чего могло случиться за 3 месяца, не связанное с бросанием.
На тему опухания ног мужского благодарю за инфу..,тоже щас поузнаю может было или есть сейчас в периуд лета такие изменения...
Да, насчёт ног, это вполне может быть из-за лета, жары, солнца. Нужны либо антигистаминные препараты от аллергии (на солнце с возрастом часто аллергия на солнце появляется), либо что-то другое от опухания, от застоя жидкости в организме. А может лимфатическая система или система кровообращения.
Ну тут только врач может верно определить. Муж пошел к врачу, прописанные таблетки быстро помогли, а он ходить уже нормально не мог, было больно, ноги как у слона раздулись. У него какой-то отек был, уже не помню точный диагноз, а причина из-за жары.
А у другого мужика знакомого отек как аллергическая реакция на солнце.
Можно конечно наугад что-то принять, как сам по себе чувствуешь. Не могу сказать
Насчет того, что злишься, я тоже злюсь. Хочется взять покурить и уже расслабиться, чтобы всякий дискомфорт физический и психоэмоциональный прошел. Чтобы тело работало так, как оно уже умеет.
Но я себя постоянно останавливаю от этого шага. Мне сначала кажется, что это по-настоящему принесет облегчение, но потом мне становится страшно, что это будет шаг в пропасть.
Возраст тоже даёт о себе знать, хоть он у меня, как понимаю, моложе твоего, но я чувствую, что бросить 10, и даже 5 лет назад было бы не так физически плохо как сейчас.
Но имеем то, что имеем. Твой организм обязательно перестроится и сделает все как надо. Он итак делает всё как надо, пусть это и неприятно, но значит так надо. Мы даже не представляем, насколько наши организмы умные системы.
Все это пройдет. Придерживайся выбранного курса, не шатай себя туда-сюда-обратно. Давай через год сделаем первые выводы-наблюдения, сейчас слишком рано
Только это и останавливает,второго шанса у меня нет(тупо не вывезу ещё раз это всё)и да..,время по идее сейчас начало играть за нас..,терпеливо ждём..хоть конечно это и не просто..., очень не просто
Представляете, думала что пишу в свой дневник, а написала в дневник другого человека! 
и удалить нельзя 
Скопирую свою запись сюда в свой дневник:
Друзья, только спустя 3 с лишним месяца у меня потихоньку стало откашливаться! Стала замечать два последних дня. Особенно после того как я подключила походы в горы, кардио тренировки и регулярные прогулки.
Горло, которое меня бесконечно мучило, почти не беспокоит ощущением дискомфорта, но все ещё отдаленно чувствуется, что там ещё не до конца восстановилась слизистая. Но это настолько лёгкое ощущение, с тем что было просто несравнимо.
Хроническая сухость горла тоже прошла и теперь оно очень увлажнено, как и нос.
Видимо откашливание началось сейчас, потому что весь этот дыхательный и голосовой аппарат стали хорошо увлажнены, в бронхах все хорошо стало, и процесс пошел.
Вчера я листала свои старые сториз, долисталась до прошлой зимы и послушала свою речь. Какой у меня там ужасный был голос! Сиплый, скрипучий, как бы старческий слегка. И я это прекрасно помню, эти ужасные перемены в моем голосе, и что мне было говорить некомфортно. Я бросила курить в том числе из-за страха за горло, слизистую, из-за голосовых связок, голоса. Потому что изменения уже начались.
Так вот на моих нынешних сториз, ну и в жизни соответственно, мой голос сильно отличается от тех прошлых записей! Мой голос снова молодой, женственный, мне легко разговаривать и управлять им ))))
и удалить нельзя Скопирую свою запись сюда в свой дневник:
Друзья, только спустя 3 с лишним месяца у меня потихоньку стало откашливаться! Стала замечать два последних дня. Особенно после того как я подключила походы в горы, кардио тренировки и регулярные прогулки.
Горло, которое меня бесконечно мучило, почти не беспокоит ощущением дискомфорта, но все ещё отдаленно чувствуется, что там ещё не до конца восстановилась слизистая. Но это настолько лёгкое ощущение, с тем что было просто несравнимо.
Хроническая сухость горла тоже прошла и теперь оно очень увлажнено, как и нос.
Видимо откашливание началось сейчас, потому что весь этот дыхательный и голосовой аппарат стали хорошо увлажнены, в бронхах все хорошо стало, и процесс пошел.
Вчера я листала свои старые сториз, долисталась до прошлой зимы и послушала свою речь. Какой у меня там ужасный был голос! Сиплый, скрипучий, как бы старческий слегка. И я это прекрасно помню, эти ужасные перемены в моем голосе, и что мне было говорить некомфортно. Я бросила курить в том числе из-за страха за горло, слизистую, из-за голосовых связок, голоса. Потому что изменения уже начались.
Так вот на моих нынешних сториз, ну и в жизни соответственно, мой голос сильно отличается от тех прошлых записей! Мой голос снова молодой, женственный, мне легко разговаривать и управлять им ))))
Сейчас в теме:
Похожие темы
