Вова, будешь с нами расслабляться?)))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Проблемы со сном и апатия
- Автор темы Никаа
- Дата начала
Arh
Наблюдатель
Так клятва до определенного числа, психологически мне так легче намного.А что за метод?
Я держусь)). Спасибо!
Я нашла метод статического растяжения мышц. Расслабляет.
Хочу погрузиться в это побольлше на выходных. Чтобы мозг перестраивался на другие волны, может, тоже поможет
По поводу переключиться это да, надо поменьше об этом думать, все таки срок больше двух месяцев это серьёзно.
Я так первый месяц делала - аскезу брала )).
Помогает!
Arh
Наблюдатель
))) Да гляну конечно видео, почему нет собственно)
Елена, привет, удалось растянуться?))
К сожалению нет. Работаю все дни!
Неопределенное
Вникаю в эти растяжки, ужасаюсь, от того, какая я деревянная))
Некоторые можно прям на работе делать, только стена нужна.
Изучаю себя без сигарет- тяжко пока идет. Мозг сопротивляется, не хочет напрягаться. Пешие прогулки принял, дальше пока стопорит. Буду растягивать его вместе с мышцами
Меня сейчас осенила идея, жаль, что поздно. Что надо фиксировать дни, когда появляется желание курить.
Сегодня 75 день.
Прочитала, еще один сорвался. Это очень сильно действует на психику.
Но у меня еще до этого момента был никотиновый зов..
Чем дальше я от сигарет, тем больше нарастает вопрос зачем я так мучаюсь и что дальше.
В книге был этот момент: найти ради чего , но ответа там не было.
Странное ощущение: вроде хочется снова курить, но я сегодня постояла в курилке, нюхала дым, и прямо понимала, что курить то я как раз и не хочу. Это поганое чувство, когда хочется что то, невообразимо хочется, аж зудит, но не знаешь, о чем это. Мучительно больно, аж физически, когда тебе что то нужно, но ты не знаешь, что именно.
Сейчас такое же чувство.
Я хочу курить, но не хочу курить, я хочу вернуть то равновесие которое было когда я курила.
И мне мучительно больно, потому что я не понимаю, что мне надо на самом деле.
Это не про пойти и подышать и тп. Это про что то глобальное, что надо именно мне.
Хоть блин на гипноз иди...
Кто мне скажет что мне надо?!
Есть внутри меня кто нибудь?
Ау?! Что мне надо прямо сейчас?!!!!!
И не говорите мне, что скоро это пройдет.
Это не пройдет, пока я не пойму, ч т о
м н е н а д о ....
Сегодня 75 день.
Прочитала, еще один сорвался. Это очень сильно действует на психику.
Но у меня еще до этого момента был никотиновый зов..
Чем дальше я от сигарет, тем больше нарастает вопрос зачем я так мучаюсь и что дальше.
В книге был этот момент: найти ради чего , но ответа там не было.
Странное ощущение: вроде хочется снова курить, но я сегодня постояла в курилке, нюхала дым, и прямо понимала, что курить то я как раз и не хочу. Это поганое чувство, когда хочется что то, невообразимо хочется, аж зудит, но не знаешь, о чем это. Мучительно больно, аж физически, когда тебе что то нужно, но ты не знаешь, что именно.
Сейчас такое же чувство.
Я хочу курить, но не хочу курить, я хочу вернуть то равновесие которое было когда я курила.
И мне мучительно больно, потому что я не понимаю, что мне надо на самом деле.
Это не про пойти и подышать и тп. Это про что то глобальное, что надо именно мне.
Хоть блин на гипноз иди...
Кто мне скажет что мне надо?!
Есть внутри меня кто нибудь?
Ау?! Что мне надо прямо сейчас?!!!!!
И не говорите мне, что скоро это пройдет.
Это не пройдет, пока я не пойму, ч т о
м н е н а д о ....
Вложения
Я теперь понимаю, почему у многих слегка едет кукуха и панические атаки начинаются.
Это осознание неосознаваемого догоняет мозг, и мозг в шоке. Он такую систему выстроил, чтобы психика не рухнула, а ему подло выдернули коврик из под ног, а соломку взамен не постелили.
А если я не решу свою печальку, и курить опять не начну ... Моя кукушка останется в домике или пошлет мой дурдом и полетит в дальние дали...?
Мне вроде юмор, но честно говоря страшно. Если я курить начала тогда, значит я уже тогда поняла, что не решу..
Это осознание неосознаваемого догоняет мозг, и мозг в шоке. Он такую систему выстроил, чтобы психика не рухнула, а ему подло выдернули коврик из под ног, а соломку взамен не постелили.
А если я не решу свою печальку, и курить опять не начну ... Моя кукушка останется в домике или пошлет мой дурдом и полетит в дальние дали...?
Мне вроде юмор, но честно говоря страшно. Если я курить начала тогда, значит я уже тогда поняла, что не решу..
Таня2024
Служба поддержки
Привет, помни про свою мотивацию. И ты обязательно найдёшь сама ответ на свои вопросы. Живи сегодня и сейчас. Каждый миг твоей жизни уникален, помни об этом.
Спасибо Таня
Блин, не поехать бы, пока я их ищу...Привет, помни про свою мотивацию. И ты обязательно найдёшь сама ответ на свои вопросы. Живи сегодня и сейчас. Каждый миг твоей жизни уникален, помни об этом.
Интересно, чем занялись те 3-5% бросивших курить насовсем людей ?
Я думаю, они как то ощутимо поменяли свои будни.
Может, кто поделится, кто тут уже лет 10 не курит... Есть же здесь такие?
Таня2024
Служба поддержки
У каждого по разному, поброди по форуму. Здесь много разных марафонов. Попробуй. Может что-то понравится и посмотри вокруг себя.. Может есть что-то, что ты хотела сделать и откладывала на потом. Так начни и сделай это сейчас.Блин, не поехать бы, пока я их ищу...
Интересно, чем занялись те 3-5% бросивших курить насовсем людей ?
Я думаю, они как то ощутимо поменяли свои будни.
Может, кто поделится, кто тут уже лет 10 не курит... Есть же здесь такие?
Таня, а есть фильтр какой то, как найти здесь дневники тех, кто уже несколько лет не курит?
