Чампикс Просто не курю...

[Просто Игорь]

Еще один день без сигарет. Все хорошо. Накаты были несколько раз. Терпение. Скоро будет легче.

Ты молодец. Справишься. А все эти накаты, мне кажется они нам и нужны , чтобы самих себя накручивать и жалеть . Этим накатам нужно давать откаты , точнее отпор не задумываясь. Ещё один момент обратил внимание, ты любишь кофе.. Может я не прав , но я раньше себя на кофе подсадил, потом долго с него слезть не мог .. мне кажется кофе немного пробуждает в нас мысль о курении , точнее может усилить накат.. может я и не прав. Ты говорила что тебе нравились с ментолом ? Чай с мятой, жвачка с мятой и эвкалиптом и.т.д альтернатива должна быть не плохая.

 

[Зебра Городская]

Ты молодец. Справишься. А все эти накаты, мне кажется они нам и нужны , чтобы самих себя накручивать и жалеть . Этим накатам нужно давать откаты , точнее отпор не задумываясь. Ещё один момент обратил внимание, ты любишь кофе.. Может я не прав , но я раньше себя на кофе подсадил, потом долго с него слезть не мог .. мне кажется кофе немного пробуждает в нас мысль о курении , точнее может усилить накат.. может я и не прав. Ты говорила что тебе нравились с ментолом ? Чай с мятой, жвачка с мятой и эвкалиптом и.т.д альтернатива должна быть не плохая.

Не, зависимость от кофе - уже пройденный этап. Мне врач запретил кофеин полгода назад, я рыдала, но справилась) Кофе продолжаю любить и могу себе его позволить, но далеко не каждый день и только в дорогущей кофейне - как награду за какое-то достижение, не более того. С ментола я начинала, а потом разонравилось) В последнее время курила как раз с кофейным привкусом, но это маркетинговый ход, никакого кофейного привкуса там в помине нет, одно название. Хотя и отличался вкус от других сигарет. Хочу попробовать ничем не заменять. Есть чампикс, это уже костыль, еще и новую какую-нибудь зависимость себе заработать не хочется)

 

[Просто Игорь]

Не, зависимость от кофе - уже пройденный этап. Мне врач запретил кофеин полгода назад, я рыдала, но справилась) Кофе продолжаю любить и могу себе его позволить, но далеко не каждый день и только в дорогущей кофейне - как награду за какое-то достижение, не более того. С ментола я начинала, а потом разонравилось) В последнее время курила как раз с кофейным привкусом, но это маркетинговый ход, никакого кофейного привкуса там в помине нет, одно название. Хотя и отличался вкус от других сигарет. Хочу попробовать ничем не заменять. Есть чампикс, это уже костыль, еще и новую какую-нибудь зависимость себе заработать не хочется)

Ну например чай с мятой или мелиссой , я думаю это не очень плохая альтернативная зависимость..) Хотя, это не принципиально.. здесь каждый сам свой подход ищет. Но чампикс, это плохой костыль, по сравнению с тем же чаем или чем то полезным наподобие.. и этот костыль когда то закончится, а чай , или что ты решишь для себя можно в дальнейшем оставить..

 

[Зебра Городская]

И чай мне тоже нельзя ((( От травяных настоек воротит уже ((( Да и в целом я своему врачу доверяю. Назначили чампикс - значит, надо пить чампикс. На силе воли, табексе, карре, леденцах, никоретте во всех его формах я уже пробовала бросать. Мой максимум - 4 дня. Ну на чампиксе пока максимум месяц, посмотрим, что будет дальше.

 

[Просто Игорь]

И чай мне тоже нельзя ((( От травяных настоек воротит уже ((( Да и в целом я своему врачу доверяю. Назначили чампикс - значит, надо пить чампикс. На силе воли, табексе, карре, леденцах, никоретте во всех его формах я уже пробовала бросать. Мой максимум - 4 дня. Ну на чампиксе пока максимум месяц, посмотрим, что будет дальше.

Такое чувство , что какой-то рекорд пытаемся поставить)) Сказать твой максимум сколько?)

 

[Зебра Городская]

Такое чувство , что какой-то рекорд пытаемся поставить)) Сказать твой максимум сколько?)

Ничего не говори) я не ставлю рекорды, скорее шучу над прошлым срывом, не убиваться же)))

 

[Зебра Городская]

У меня оооооочень тяжёлый характер, поэтому правда, лучше ничего не говори, потому что у меня внутри в любой момент начнётся бунт. Максимум из того, что было, - месяц. Было бы 23 дня, я может и не запомнила бы. Но был вот прям ровно месяц. Будет ли мой максимум больше - покажет только время. Я не ставлю себе целью какую-то отметку, но и не говорю, что вот я прям в лепешку разобьюсь, но больше никогда и ни за что не закурю (потому что я себе так уже говорила, чем вогнала себя в жуткий стресс и здравствуй, сигарета, я снова твой раб). Просто каждый день я сегодня не курю. Пока политика такая, дальше сориентируюсь по ситуации. Не будет работать - найду другой подход.

 

[Просто Игорь]

Ничего не говори) я не ставлю рекорды, скорее шучу над прошлым срывом, не убиваться же)))

А вот это уже серьезный позитивный настрой?

 

[Просто Игорь]

У меня оооооочень тяжёлый характер, поэтому правда, лучше ничего не говори, потому что у меня внутри в любой момент начнётся бунт. Максимум из того, что было, - месяц. Было бы 23 дня, я может и не запомнила бы. Но был вот прям ровно месяц. Будет ли мой максимум больше - покажет только время. Я не ставлю себе целью какую-то отметку, но и не говорю, что вот я прям в лепешку разобьюсь, но больше никогда и ни за что не закурю (потому что я себе так уже говорила, чем вогнала себя в жуткий стресс и здравствуй, сигарета, я снова твой раб). Просто каждый день я сегодня не курю. Пока политика такая, дальше сориентируюсь по ситуации. Не будет работать - найду другой подход.

Я думал я один такой)) Походу практически все мы постоянно совершаем одинаковые ошибки при бросании.. Я сегодня не курю - раз 20 - 30 мне приходится себе за день сказать) Сейчас уже попроще.. Дальше сориентируюсь по ситуации * - также думал, потом начинаю выдумывать себе всякие упрощенки.. на берегу нужно решать, сразу.. Не будет работать - найду другой подход.. Софья, это что за мысли?? Да блин.. а если это последний вариант?

 

[Зебра Городская]

Я думал я один такой)) Походу практически все мы постоянно совершаем одинаковые ошибки при бросании.. Я сегодня не курю - раз 20 - 30 мне приходится себе за день сказать) Сейчас уже попроще.. Дальше сориентируюсь по ситуации * - также думал, потом начинаю выдумывать себе всякие упрощенки.. на берегу нужно решать, сразу.. Не будет работать - найду другой подход.. Софья, это что за мысли?? Да блин.. а если это последний вариант?

Ну если последний не сработает, то буду курить дальше конечно. Но только я не верю в последние варианты. Если у человека есть цель, он найдет способ ее осуществить.

 

[Зебра Городская]

Курить хотелось пару раз за день. Так, прям очень ненавязчиво. Перечитала ради интереса свою первую запись в дневнике. Эх, надо было ее почитать в тот чудный вечер на лавочке перед тем, как сорвалась. Ну да ладно. Что было, то было. Теперь буду знать об этой записи как еще одном средстве остановить себя при первых признаках срыва.

 

[nachtigal]

И чай мне тоже нельзя ((( От травяных настоек воротит уже ((( Да и в целом я своему врачу доверяю. Назначили чампикс - значит, надо пить чампикс. На силе воли, табексе, карре, леденцах, никоретте во всех его формах я уже пробовала бросать. Мой максимум - 4 дня. Ну на чампиксе пока максимум месяц, посмотрим, что будет дальше.

Чампикс нужно принимать 12 недель. Курс лечения чампиксом 24 недели. Моя подруга принимала. Не курит

 

[1.Елена]

Курить хотелось пару раз за день. Так, прям очень ненавязчиво. Перечитала ради интереса свою первую запись в дневнике. Эх, надо было ее почитать в тот чудный вечер на лавочке перед тем, как сорвалась. Ну да ладно. Что было, то было. Теперь буду знать об этой записи как еще одном средстве остановить себя при первых признаках срыва.

@Зебра Городская Софья Попробуй дышать во время накатов дышать желание курить уходит ),?

 

[1.Елена]

@Зебра Городская Софья желаю

 

[Зебра Городская]

Сегодня, кажется, не вспоминала о сигаретах. А если и вспоминала, то сейчас я об этом не помню))))) Да-да, всё ещё рано расслабляться, но целый день без тоски по сигарете - это уже прекрасный повод порадоваться.

 

[Зебра Городская]

Так. Собиралась писать сюда, чтобы не сорваться, когда я близка к этому. Во-первых, я в стрессе (из-за работы, такое бывает). Во-вторых, муж курит, от него пахнет, пахнет блин вкусно, хочу тоже. В-третьих, в голове пищит "Давай купим пачку, вспомним былое, скурим пачку за пару дней и потом снова курить не будем". Ах ты ж тварь, заткнись.
Глаза стеклянные, голова не соображает, прошибает пот, дрожат руки. Иногда забываю значения слов, тяжело воспринимать информацию, тяжело формулировать мысли. Беда.
Держусь.

 

[Mavick]

Так. Собиралась писать сюда, чтобы не сорваться, когда я близка к этому. Во-первых, я в стрессе (из-за работы, такое бывает). Во-вторых, муж курит, от него пахнет, пахнет блин вкусно, хочу тоже. В-третьих, в голове пищит "Давай купим пачку, вспомним былое, скурим пачку за пару дней и потом снова курить не будем". Ах ты ж тварь, заткнись.
Глаза стеклянные, голова не соображает, прошибает пот, дрожат руки. Иногда забываю значения слов, тяжело воспринимать информацию, тяжело формулировать мысли. Беда.
Держусь.

ты молодец. нужно просто немного потерпеть. Я периодически выхожу на улицу воздухом подышать (пару раз за рабочий день). Глубоко так дышу и знаешь - отпускает.

 

[Зебра Городская]

С одной стороны, у меня после предыдущего срыва сейчас в голове мысли, что даже если я прямо сейчас сорвусь, все равно смогу бросить позже. Раньше я в себя вообще не верила, а сейчас знаю, что бросить возможно. С другой стороны, у меня уже один срыв был. Ну и сколько я так буду болтаться колбаской в проруби? Вечно же все равно не получится. Рано или поздно либо я пройду до конца, либо потеряю веру в себя и долгое время не смогу бросить. Ощущения сейчас примерно как на 5ый день первой попытки бросить. Хотя даже чуть полегче. Но там я продержалась и на следующий день отпустило. Сейчас несколько раз подрывалась, чтобы взять у мужа сигареты, но каждый раз возвращалась обратно. Пару раз доставала, нюхала не поджигая. Дурдом на выезде, честное слово, не знаю, как еще это назвать.
Блин, ну я же уже столько всего прошла. Было тяжело - тяжело принять решение, тяжело приобретать новые привычки, тяжело искать новые способы борьбы со стрессом, тяжело принять, что хватит уже себя травить. Все еще мучаюсь от некоторых сложностей отмены. Стали очень чувствительные зубки. Я понимаю, что сама их годами курения испортила. И у меня десны кровоточат почти постоянно сейчас. Начинаю кушать и всё солененькое, стоит только чуть-чуть задеть десны.
У многих стала лучше кожа. Я на себя без страха в зеркало взглянуть не могу. Кожа сухая стала до невозможности просто. Я выпиваю 3-4 литра воды в день, я пользуюсь качественной косметикой, но у меня такие сильные шелушения, что физически больно к лицу притрагиваться. Раньше такого не было. И цвет кожи стал мертвенно-бледный. Да, пропала желтизна. Но ей на смену пришла какая-то сероватость что ли. Раздражает. Так меня собственное отражение в зеркале еще никогда не раздражало.
Я пишу много, специально, потому что пока я пишу - я не курю. Должно пройти, я уверена, что пройдет.

 

[Зебра Городская]

ты молодец. нужно просто немного потерпеть. Я периодически выхожу на улицу воздухом подышать (пару раз за рабочий день). Глубоко так дышу и знаешь - отпускает.

Спасибо. Я на удаленке и работаю чуть ли не в пижаме, особо не погуляешь по улицам. Но да, надо взять в привычку на обеде гулять. Иногда так делаю, когда совсем тяжело становится. Значит, надо не иногда, а регулярно))

 

[Mavick]

С одной стороны, у меня после предыдущего срыва сейчас в голове мысли, что даже если я прямо сейчас сорвусь, все равно смогу бросить позже. Раньше я в себя вообще не верила, а сейчас знаю, что бросить возможно. С другой стороны, у меня уже один срыв был. Ну и сколько я так буду болтаться колбаской в проруби? Вечно же все равно не получится. Рано или поздно либо я пройду до конца, либо потеряю веру в себя и долгое время не смогу бросить. Ощущения сейчас примерно как на 5ый день первой попытки бросить. Хотя даже чуть полегче. Но там я продержалась и на следующий день отпустило. Сейчас несколько раз подрывалась, чтобы взять у мужа сигареты, но каждый раз возвращалась обратно. Пару раз доставала, нюхала не поджигая. Дурдом на выезде, честное слово, не знаю, как еще это назвать.
Блин, ну я же уже столько всего прошла. Было тяжело - тяжело принять решение, тяжело приобретать новые привычки, тяжело искать новые способы борьбы со стрессом, тяжело принять, что хватит уже себя травить. Все еще мучаюсь от некоторых сложностей отмены. Стали очень чувствительные зубки. Я понимаю, что сама их годами курения испортила. И у меня десны кровоточат почти постоянно сейчас. Начинаю кушать и всё солененькое, стоит только чуть-чуть задеть десны.
У многих стала лучше кожа. Я на себя без страха в зеркало взглянуть не могу. Кожа сухая стала до невозможности просто. Я выпиваю 3-4 литра воды в день, я пользуюсь качественной косметикой, но у меня такие сильные шелушения, что физически больно к лицу притрагиваться. Раньше такого не было. И цвет кожи стал мертвенно-бледный. Да, пропала желтизна. Но ей на смену пришла какая-то сероватость что ли. Раздражает. Так меня собственное отражение в зеркале еще никогда не раздражало.
Я пишу много, специально, потому что пока я пишу - я не курю. Должно пройти, я уверена, что пройдет.

Пиши, это реально помогает. Нужно дойти до конца и не качаться. Я вон на качелях с 2015 года - очень это всё неприятно)

Спасибо. Я на удаленке и работаю чуть ли не в пижаме, особо не погуляешь по улицам. Но да, надо взять в привычку на обеде гулять. Иногда так делаю, когда совсем тяжело становится. Значит, надо не иногда, а регулярно))

Ну да, тебе сложнее. Я то веду полноценно офисно-автомобильную жизнь. То есть всё осталось как и раньше (привычки, маршруты, образ жизни), только не курю. Ну разве что есть начал больше и не всегда того, что нужно. Но это я пока себя балую.