Психология отказа

Не курю с
13 Авг 2021
Способ отказа
Аллен Карр
честно говоря,я так и не поняла куда нажимать,если не через слово SOS, чтобы сразу попасть к вам:oops:
Видишь скорую помощь у Лены в подписи?
Если нет, то скорее всего ты сидишь с телефона. Тогда нужно мобильный горизонтально повернуть. И можно тыкать на машинку)
 
нет,не вижу вообще ни чьих подписей.
Вижу скорую помощь у нее в медалях только
Возможно, у тебя в настройках скрыты подписи
Screenshot_20210907-181652_Yandex.webp
 

Вложения

  • Screenshot_20210907_182816.webp
    Screenshot_20210907_182816.webp
    119 KB · Просмотры: 59
я не могу найти где эти функции, как этот скриншот выше
 
так,привет мой дневничок.
Что могу сказать. Настроение покурить прям такого нет,но привычка что-то тянуть в рот оооочень сильна еще...
Пока я загружаю себя работой и делами, какие бы ни были (напомню,я домохозяйка и курение испльзовала как переключатель между делами или средство от скуки и одиночества). Если совсем дел нет никаких,то иду собаку выгуливать по дворам долго,кушать семечки, смотреть за людьми,небом, и машинами.

Психоэмоциональное состояние - качели.
Плакать не перестала(как сегодня оказалось) Правда вчера был день без слез. :frantics: Горжусь собой! Но это скорее всего, просто связано было с моментом поощерения себя,которое я придумала организовать в качестве бонуса. Здесь писать не буду конкретику, это личное. Но могу посоветовать тем,кто будет читать дневник, попробовать сделать что-то,что вы себе не разрешали сделать до этого НИКОГДА (только не наносящее вред организму) например после какого-то срока некурения в качестве бонуса. Возможно это создаст какую-то новую цепочку в сети нейронов на положительную динамику...
 
так,привет мой дневничок.
Что могу сказать. Настроение покурить прям такого нет,но привычка что-то тянуть в рот оооочень сильна еще...
Пока я загружаю себя работой и делами, какие бы ни были (напомню,я домохозяйка и курение испльзовала как переключатель между делами или средство от скуки и одиночества). Если совсем дел нет никаких,то иду собаку выгуливать по дворам долго,кушать семечки, смотреть за людьми,небом, и машинами.

Психоэмоциональное состояние - качели.
Плакать не перестала(как сегодня оказалось) Правда вчера был день без слез. :frantics: Горжусь собой! Но это скорее всего, просто связано было с моментом поощерения себя,которое я придумала организовать в качестве бонуса. Здесь писать не буду конкретику, это личное. Но могу посоветовать тем,кто будет читать дневник, попробовать сделать что-то,что вы себе не разрешали сделать до этого НИКОГДА (только не наносящее вред организму) например после какого-то срока некурения в качестве бонуса. Возможно это создаст какую-то новую цепочку в сети нейронов на положительную динамику...
@Багира26 Эльмира купи например лединец на палочке и вкусно будет чем рот занять ? Успокоительное что нибудь принимаешь?
 
Со вчерашнего дня беспокоит язык.А вернее, кажется что воспалились сосочки языка на корне,как будто что-то мешает в левой части. Скорее всего это побочки бросания курить. А возможно и проблемы с желудком,которые дают такие дела. И тоже кстати может быть вызвано отказом от курения. Нужно посетить гастроэнтеролога, правда я уже так устала от врачей, такое ощущение,что все сразу.
Еще сегодня ужасно спала, и вообще 3й день плохой сон :cry:
 
Со вчерашнего дня беспокоит язык.А вернее, кажется что воспалились сосочки языка на корне,как будто что-то мешает в левой части. Скорее всего это побочки бросания курить. А возможно и проблемы с желудком,которые дают такие дела. И тоже кстати может быть вызвано отказом от курения. Нужно посетить гастроэнтеролога, правда я уже так устала от врачей, такое ощущение,что все сразу.
Еще сегодня ужасно спала, и вообще 3й день плохой сон :cry:
Было с языком что-то подобное, когда в прошлый раз бросала. И сон тоже пропадал, и депрессняк накатывал. Эля, все пройдёт, нужно просто потерпеть. И лучше бы попить снотворного. Без нормального сна, тяжело справляться с любыми проблемами.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу