edil
Продвинутый
- Сообщения
- 253
- Реакции
- 351
- Не курю с
- 06.11.2023
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
I. "Introitus, или О себе"
Мне 45 лет, курю около 22 лет. Последние 15 лет курю по 1-2 пачки в сутки.
II. "Graduale, или Несколько вопросов и ответов о моем курении"
- Когда я задумался о прекращении курения? - Наверное лет 10 назад.
- Сколько раз пытался бросать курить? - 10-15 раз, но почти все попытки были вялыми и несерьезными. И только пару раз я продержался 3 дня (стыдно признаться, но меня хватало только на три дня!).
- Почему сейчас решил бросить курить? - Процесс курения потерял для меня вообще всякий смысл (да видимо его никогда и не было) - в последний год курения поймал себя на мысли, что отбываю какую-то повинность перед Никотиновым Богом (жесть, не правда ли?).
III. "Tractus, или Бросить курить - это так банально, (или Все-таки не так банально?)"
Я аккумулировал и переосмыслил все свои предыдущие неудачные попытки и пришел к некоторым выводам:
- Всякие книжки вроде Аллена Карра - не для меня (я честно взял книжку, прочитал первую страницу и выкинул эту макулатуру). Я отнюдь не критикую Карра, он - молодец, он помог бросить курить миллионам людей, ему памятник надо ставить! Но повторюсь: его метод увы, не для меня.
- Я прочитал множество форумов по теме бросания курения от других людей и жутко завидовал (и завидую) тем, кто вообще не испытывает никакой тяги (вроде: "бросил, сразу забыл и уже сто тысяч миллионов лет не курю"). Прочитаешь их и удавиться охота - меня колбасит ой-ой-ой как!
- Я - абсолютно безвольное существо, метод "силы воли" - не про меня. Какая нафиг у меня сила воли? - Не смешите тараканов в моей голове
, сила воли - сильно сказано! Но бросать то надо! - для меня подойдет метод "Пока не поплохеет - тупо не курю".
- "Не я один такой особенный", кого-то так же колбасит от абстиненции (а может и посильнее, чем меня), но они-то бросают.
IV. "Kyrie, или Прелюдия к бросанию курить"
Призвав в помощь и помолившись всем существующим и несуществующим богам с Олимпа и Вальгаллы, я примерно обозначил план своего наступления и последующего отсутпления против Никотинового плена:
- бросать буду без табексов и транквилизаторов, но если сильно припрет, то прибегну к спиртному.
- бросать буду постепенно - предыдущие опыты резкого бросания были безуспешными.
- если совсем прижмет - закурю.
- надо преодолеть страх перед Моей Последней сигаретой - Kyrie eleison! (Господи помилуй), поэтому ее не будет! Отныне мой девиз: "Я потом закурю, когда захочу, а пока я не буду курить".
V. "Sequentia, или Момент истины"
- "Dies iræ" (День гнева). Итак, чуть более 3 недель назад настал мой Dies iræ - мое негодование от курения достигло апогея и я решил бросить, первые 2 дня я "тупо не курил, пока не поплохеет" - вышло где-то по 3-4 сигареты в день, затем решил снизить дозу до одной сигареты в 12 часов и... почему-то не курил 3 суток.
- "Rex tremendæ majestatis" (Царь, чье величие внушает трепет). Через 3 суток, случился мой "Rex tremendæ" (трусость перед абстинентным синдромом) - я решил закурить, но так, чтобы не получить никакого удовольствия, без затяжек, чтобы во рту остался только сигаретный вкус. В последующую неделю я выкурил еще 2 сигареты - таким же способом. Чего я добился этими тремя срывами? - Отвращение к сигарете, иногда, как подумаю, что закурю и какой во рту будет вкус - пропадает охота, это реально помогло мне раз 5, чтобы вновь не сорваться. Что сейчас в активе: за последний 21 день я выкурил 3 сигареты, последняя сигарета была выкурена 12 дней назад.
- "Tuba mirum spargens sonum" (Труба, издавая удивительный звук). Ломало ли меня? - еще как: "трубы горели", был понос, мурашки бегали по всему телу, ноги были ватными, сон до сих пор прерывистый и т.д. и т.п. Но все это терпимо. Сейчас физическая абстиненция постепенно проходит.
- "Quid sum miser tunc dicturus?" (Что я, несчастный, тогда скажу?). Есть ли охота вновь закурить? - Конечно есть. Психологическая зависимость дает о себе знать: накатывают волны по 10-20 минут, если невмоготу, то иду к магазину и по пути себя отговариваю, ища тысячу и одну причину, чтобы не закурить. Пока дохожу, все "несчастье" от отсутствия сигареты улетучивается. Получается своеобразная прогулка.
- "Lacrimosa dies illa" (Полон слез тот день). Что делаю, когда плохо? - Говорю себе: "Не ной, ты не исключительный случай, так что вполне можешь потерпеть".
VI. "Lux æterna, или Какая польза?"
Сейчас пока рано говорить, но пару моментов уже можно отметить: восстанавливается обоняние, отличаю некоторые оттенки в запахах, которые раньше не замечал. И с каждой секундой мой личный рекорд воздержания от сигарет увеличивается, а это - вдохновляет и жалко сбрасывать счетчик, что опять же сдерживает от срыва.
P.S.: "Requiescant in pace" (Да упокоятся в мире). Бросил ли я курить? - нет конечно. Я только в начале пути. Вполне отдаю себе отчет, что могу сорваться.
Мне 45 лет, курю около 22 лет. Последние 15 лет курю по 1-2 пачки в сутки.
II. "Graduale, или Несколько вопросов и ответов о моем курении"
- Когда я задумался о прекращении курения? - Наверное лет 10 назад.
- Сколько раз пытался бросать курить? - 10-15 раз, но почти все попытки были вялыми и несерьезными. И только пару раз я продержался 3 дня (стыдно признаться, но меня хватало только на три дня!).
- Почему сейчас решил бросить курить? - Процесс курения потерял для меня вообще всякий смысл (да видимо его никогда и не было) - в последний год курения поймал себя на мысли, что отбываю какую-то повинность перед Никотиновым Богом (жесть, не правда ли?).
III. "Tractus, или Бросить курить - это так банально, (или Все-таки не так банально?)"
Я аккумулировал и переосмыслил все свои предыдущие неудачные попытки и пришел к некоторым выводам:
- Всякие книжки вроде Аллена Карра - не для меня (я честно взял книжку, прочитал первую страницу и выкинул эту макулатуру). Я отнюдь не критикую Карра, он - молодец, он помог бросить курить миллионам людей, ему памятник надо ставить! Но повторюсь: его метод увы, не для меня.
- Я прочитал множество форумов по теме бросания курения от других людей и жутко завидовал (и завидую) тем, кто вообще не испытывает никакой тяги (вроде: "бросил, сразу забыл и уже сто тысяч миллионов лет не курю"). Прочитаешь их и удавиться охота - меня колбасит ой-ой-ой как!
- Я - абсолютно безвольное существо, метод "силы воли" - не про меня. Какая нафиг у меня сила воли? - Не смешите тараканов в моей голове
, сила воли - сильно сказано! Но бросать то надо! - для меня подойдет метод "Пока не поплохеет - тупо не курю".- "Не я один такой особенный", кого-то так же колбасит от абстиненции (а может и посильнее, чем меня), но они-то бросают.
IV. "Kyrie, или Прелюдия к бросанию курить"
Призвав в помощь и помолившись всем существующим и несуществующим богам с Олимпа и Вальгаллы, я примерно обозначил план своего наступления и последующего отсутпления против Никотинового плена:
- бросать буду без табексов и транквилизаторов, но если сильно припрет, то прибегну к спиртному.
- бросать буду постепенно - предыдущие опыты резкого бросания были безуспешными.
- если совсем прижмет - закурю.
- надо преодолеть страх перед Моей Последней сигаретой - Kyrie eleison! (Господи помилуй), поэтому ее не будет! Отныне мой девиз: "Я потом закурю, когда захочу, а пока я не буду курить".
V. "Sequentia, или Момент истины"
- "Dies iræ" (День гнева). Итак, чуть более 3 недель назад настал мой Dies iræ - мое негодование от курения достигло апогея и я решил бросить, первые 2 дня я "тупо не курил, пока не поплохеет" - вышло где-то по 3-4 сигареты в день, затем решил снизить дозу до одной сигареты в 12 часов и... почему-то не курил 3 суток.
- "Rex tremendæ majestatis" (Царь, чье величие внушает трепет). Через 3 суток, случился мой "Rex tremendæ" (трусость перед абстинентным синдромом) - я решил закурить, но так, чтобы не получить никакого удовольствия, без затяжек, чтобы во рту остался только сигаретный вкус. В последующую неделю я выкурил еще 2 сигареты - таким же способом. Чего я добился этими тремя срывами? - Отвращение к сигарете, иногда, как подумаю, что закурю и какой во рту будет вкус - пропадает охота, это реально помогло мне раз 5, чтобы вновь не сорваться. Что сейчас в активе: за последний 21 день я выкурил 3 сигареты, последняя сигарета была выкурена 12 дней назад.
- "Tuba mirum spargens sonum" (Труба, издавая удивительный звук). Ломало ли меня? - еще как: "трубы горели", был понос, мурашки бегали по всему телу, ноги были ватными, сон до сих пор прерывистый и т.д. и т.п. Но все это терпимо. Сейчас физическая абстиненция постепенно проходит.
- "Quid sum miser tunc dicturus?" (Что я, несчастный, тогда скажу?). Есть ли охота вновь закурить? - Конечно есть. Психологическая зависимость дает о себе знать: накатывают волны по 10-20 минут, если невмоготу, то иду к магазину и по пути себя отговариваю, ища тысячу и одну причину, чтобы не закурить. Пока дохожу, все "несчастье" от отсутствия сигареты улетучивается. Получается своеобразная прогулка.
- "Lacrimosa dies illa" (Полон слез тот день). Что делаю, когда плохо? - Говорю себе: "Не ной, ты не исключительный случай, так что вполне можешь потерпеть".
VI. "Lux æterna, или Какая польза?"
Сейчас пока рано говорить, но пару моментов уже можно отметить: восстанавливается обоняние, отличаю некоторые оттенки в запахах, которые раньше не замечал. И с каждой секундой мой личный рекорд воздержания от сигарет увеличивается, а это - вдохновляет и жалко сбрасывать счетчик, что опять же сдерживает от срыва.
P.S.: "Requiescant in pace" (Да упокоятся в мире). Бросил ли я курить? - нет конечно. Я только в начале пути. Вполне отдаю себе отчет, что могу сорваться.
Добро пожаловать на форум 
