С миру по нитке. Человек.

[СкаЗка]

Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не хотите. Тогда вы будете выстраивать нейронные пути вознаграждения вместо нейронных путей стресса.

Да, счастье - это состояние мозга, образ мышления

 

[Виктор*]

ПРИЗНАКИ ЗРЕЛОЙ ЛИЧНОСТИ
ПО А.МАСЛОУ

1. Более адекватное восприятие действительности, свободное от влияния актуальных потребностей, стереотипов, предрассудков, интерес к неизведанному.

2. Принятие себя и других такими, какие они есть, отсутствие искусственных, хищных форм поведения и неприятие такого поведения со стороны других.

3. Спонтанность проявлений, простота и естественность. Соблюдение установленных ритуалов, традиций и церемоний, но отношение к ним с должным чувством юмора. Это не автоматический, а сознательный конформизм на уровне внешнего поведения.

4. Деловая направленность. Такие люди обычно заняты не собой, а своей жизненной задачей. Обычно они соотносят свою деятельность с универсальными ценностями и склонны рассматривать ее под углом зрения вечности, а не текущего момента. Поэтому они все в какой-то степени философы.

5. Позиция отстранённости по отношению ко многим событиям. Это помогает им относительно спокойно переносить неприятности и быть менее подверженными влияниям извне.

6. Автономия и независимость от окружения; устойчивость под воздействием фрустрирующих факторов.

7. Свежесть восприятия: нахождение каждый раз нового в уже известном.

8. Предельные переживания, характеризующиеся ощущением исчезновения собственного Я. Чувство общности с человечеством в целом.

9. Дружба с другими самоактуализирующимися людьми: узкий круг людей, отношения с которыми весьма глубокие. Отсутствие проявлений враждебности в межличностном взаимодействии.

10. Демократичность в отношениях. Готовность учиться у других.

11. Устойчивые внутренние моральные нормы. Остро чувствуют добро и зло: ориентированы на цели, а средства всегда им подчиняются.

12. «Философское» чувство юмора. Отношение с юмором к жизни в целом и к самому себе, но чья-то ущербность или невзгоды никогда не считаются смешными.

13. Креативность, не зависящая от того, чем человек занимается, и проявляющаяся во всех его действиях.

14. Критичное отношение к той культуре, к которой они принадлежат: выбирается хорошее и отвергается плохое. Ощущают себя больше представителями человечества в целом, нежели одной культуры.

 

[Виктор*]

Про это…

Для начала хочу объяснить, что мужчины и женщины созревают по-разному.

Первый этап- общий для всех: с рождения до 7 лет- называется “мир глазами мамы”. Ребенок учится воспринимать окружающий мир через мамины реакции (мама — это не обязательно “родная мать”, это - материнская фигура).

Второй период - с 7 до 14 лет. У мужчин этот период называется “СОРЕВНОВАНИЕ”, а у женщин - “ВОЙНА”. Мальчики в этот период учатся понимать свои сильные и слабые стороны путем соревнования. Кто дальше плюнет, кто на дерево выше залезет, кто больше отожмется. А у женщин - война (разумеется, условно). Для каждой девочки мир делится на тех, кто догадывается, что она звезда, и на тех, кто об этом даже не знает. В этот период девочки эгоцентричны и воспринимают себя центром мира.

С 14 до 21 года - третий период. У мужчин это - “ВОЙНА”, а у женщины - “СОРЕВНОВАНИЕ”. Мужчины в период “войны” учится делать ВЫБОР в жизни, они пытаются встроить свои возможности в реальную жизнь. В периоде «СОРЕВНОВАНИЕ» он понял, какой он сильный/быстрый/ловкий/хитрый/умный, и теперь эти способности он встраивает в жизнь, выбирая, в каком направлении развиваться. Женщины на этом этапе начинают соревноваться друг с другом ТЕМ, ЧТО У НИХ ЕСТЬ (внешность, деньги родителей, статус, одежда, машина, образование и пр.).

После 21 года мужчины начинают строить собственный мир (должны начинать). Это тот период, когда он может что-то предложить своей женщине. По факту, к этому моменту мужчина уже сформировался.

Рекомендация для Женщин: не стройте иллюзий, что вы способны изменить мужчину. Мужчину бесполезно пытаться менять как личность, но при изменении восприятия окружающего мира он способен измениться и ПО-ДРУГОМУ РЕАЛИЗОВАТЬ СЕБЯ КАК ЛИЧНОСТЬ. Именно в этом и заключается смысл идеи о том, что любая женщина является ценным ресурсом для мужчины и способна превратить его в “короля мира”. Если, допустим, ваш мужчина замкнутый, то это личностное качество, которое проросло с детства, и оно никоим образом вами изменено не будет, не тратьте время. НО замкнутый мужчина может себя реализовать и проявить в узком кругу своих знакомых. Допустим, он хорошо играет на гитаре. Если вы живете с таким мужчиной, то вы можете предложить ему поиграть на гитаре, когда собираются друзья.

Как меняется восприятие реальности? Если Мужчина играет на гитаре знакомым, то в какой-то момент в этот круг наверняка попадет новый человек. То есть, получается, что мужчина играет и для частично постороннего человека, для того, для кого играет впервые в жизни. Таким образом, круг будет постепенно и незаметно расширяться, а количество новых знакомых и социальных контактов нарастать. Ни в коем случае не говорите такому человеку: «Выйди на площадь и сыграй». Не пытайтесь сделать его за один день душой компании и звездой вечеринки!

 

[Виктор*]

КАК СДЕЛАТЬ ИЗ ОШИБКИ КОНФЕТКУ?

Обычно человек использует обезболивающее после каждой ошибки. То отвлекается в баре, то садится за компьютерные игры, то погромче включает эйрподсы. Лузеры просто ПРИВЫКЛИ ретушировать негатив ментальной замазкой.

Хотя на самом деле полезно действовать наоборот. Ошибки следует подчеркнуть нейробиологическим маркером: подышать траблом, пропустить через душеньку и не торопиться изгонять дискомфорт из мозга.

Тогда произойдет негативное закрепление, которое не позволит снова садиться в лужу. Как щенка нежно лупят по попке за шалости – в целях воспитания, так и ты давай мозгу полноценно проживать свои ошибки – без алкоголя и информационных транквилизаторов.

 

[Виктор*]

Позвольте себе дерзость поверить в безграничные возможности своей души.Позвольте себе дерзость иметь право на свою великолепную индивидуальность.Если разум позволит, душа найдет путь реализации мечты. Не стесняйтесь делать заказ " на полную катушку". Будьте реалистами - требуйте невозможного.

Вадим Зеланд

 

[Виктор*]

ВСЕГДА КОРМИ МАКАКУ

Мы – обезьяны, заполучившие высокотехнологичный iOS под названием мозг. И даже если мы припудрились гримом социальных шаблонов, упаковались в культурные коды и прыснули на скулу живанши – это не значит, что макака исчезла. Она по-прежнему сидит внутри и жаждет только трех вещей: безопасности, секса и доминации. Все.

А еще у макаки куча энергии. Именно наша высокопримативная субличность выделяет топливо на достижение целей. И чтобы сил было больше – обезьянку надо подкармливать.

В чем подвох? Обезьяна ВООБЩЕ не понимает языка логики. Никаких «потерпеть» или «долгосрочная цель». А вот «поработаем месяцок на износ и отчалим на Бали лакомиться маракуйями» – еще как понимает.

Вывод. Хочешь заполучить энергию гориллы – регулярно ублажай и поощряй ее.

 

[Виктор*]

Список по проживанию злости
(из блога по психологии)

1. Представить человека напротив себя на стуле и сказать ему всё, что думаешь о нём, позволяя себе использовать любые слова, эмоции и чувства, звуки и действия.

2. Взять мусорный пакет, набить подушками и, набрав в бутылку воды, отдубасить пакет, представляя объект злости и его части тела как можно подробнее. Слова, которые выходят в этот момент, прокрикивать и проговаривать.

3. Уехать, уйти, на безопасное от людей расстояние, обращаясь к человеку или Богу проорать в небо, в лес, в речку всё, что хочется.

4. Зайти в ванную, открыть кран с водой, проговорить в смываемую воду всю хрень, которая сейчас в голове по отношению к окружающим и тем, кто бесит и вызывает ненависть.

5. Взять лист бумаги. Написать письмо гнева - слова, нарисовать образы, обматерить, истерзать, порвать, помять, уничтожить, сжечь и смыть в унитазе. Это экскременты.

6. Взять кучу ненужных толстых журналов. Пытаться их порвать, представляя и проговаривая все, что хочется - они, суки, рвутся с трудом, но рвутся

7. Представляем человека , а лучше ситуацию, в которой злились и сдерживались. Включаем музыку и просто даем возможность своему телу двигаться под эту музыку. Любые движения и звуки приветствуются. ( музыка Перукуа - гнев, испробована на себе, работает)

8. Игрушки- антистресс. Их можно тянуть, долбать, ломать, кидать, крутить, мять. Для этого они и создавались

9. Кричать в подушку (когда за стенкой дети или ещё кто). Орем и вопим в подушку, что есть мочи. Безопасно. Тихо. И эффективно.
Сюда же кусать зубами скрученное полотенце ( к зубам бережнее, ещё пригодятся)

10. Спорт. Рекомендовали упражнение "планка" с ругательствами, кому-то помогает. И другие виды агрессивного спорта: бег, прыжки и проч. Например, качаем пресс под счёт: сука-раз, тварь-два, идиот-три...)

11. Кидаться сырыми яйцами в лесу (расскажите, как зайдет ))

12. Положить фото врага под пятки в обувь и бегать по утрам с удовольствием (о, как!!!)

13. Кричишь в банку свой гнев и разбиваешь банку где-то в заброшенном месте. Отпускает сразу, - как пишет автор.

 

[Виктор*]

Я пишу: «Вот, пеку пирог и варю компот».
В комментариях мне отвечают:
— Вот!
У тебя, значит, мирная жизнь, компот,
А ты знаешь, что в мире война идет?
Я пишу: «Посмотрите, вот это — кот.
Он смешной и ужасно себя ведет...»
В комментариях мне отвечают:
— Чёрт!
Как ты можешь?
Там-то и там-то погиб народ!
Я пишу: «Я кормила птенца дрозда.
Еле выжил, поскольку упал из гнезда».
А мне пишут:
— Какого такого дрозда?
— Ты, наверное, с глузду съехала, да?
Ты не знаешь, что с рельсов сошли поезда,
Есть ли дело нам до птенца дрозда?
И напишешь однажды: «Лежу в траве,
Мысли глупые скачут в моей голове...»
И внезапно на это придет ответ:
Я считал, что я мёртв. Оказалось, нет:
Я читал про кота, про дрозда, про компот:
Это значит, что жизнь у других идет.
Это значит: ещё существует шанс.
Для таких, как мы.
Для меня.
Для нас.

Автор: Дарина Никонова

 

[Виктор*]

Конечные цели жизни

Конечные цели жизни суть цели духовные, и только при полном свете освобожденного "я" и духа она может достичь их. Этот полный свет не есть интеллект или логический разум, но знание, открывающееся благодаря внутреннему единению и отождествлению с миром, - знание, которое есть свет, внутренне присущий полностью развившемуся духовному сознанию; этому совершенному постижению предшествует интуитивное знание, проистекающее из сокровенного единства бытия и достижимое благодаря тесному внутреннему соприкосновению с сутью вещей и живых существ.

Жизнь стремится к самопознанию; она может прийти к нему только через свет духа. Она стремится к светоносному водительству и господству над собственными своими силами; и только когда она открывает в себе это внутреннее "я" и дух и вершит свой путь при его помощи или под его началом, тогда она может обрести просвещенную волю, в которой нуждается, и безошибочное водительство. Ибо только таким образом слепая уверенность инстинктов, а также спекулятивные гипотезы и теории разума и его уверенность, основанная на экспериментах и логических выводах, могут быть замещены зрячей духовной уверенностью. Жизнь стремится к осуществлению своих инстинктов любви и сострадания, своей страстной тоски по гармонии и единству; но они встречают противодействие противоположных инстинктов, и только духовное сознание, с его реализованным неизменным единством, может устранить эти противоречия. Жизнь стремится к полному развитию существа, но может достичь этого только тогда, когда ограниченное существо обретает в себе свою собственную сокровенную душу существования и вокруг нее - свое собственное более широкое "я" космического сознания, которое может воспринимать мир и все бытие в себе и как себя самое. Жизнь стремится к силе; и только сила духа и сила этого сознательного единства могут дать ей власть над самой собой и миром.

Она стремится к наслаждению, счастью, блаженству; но инфрарациональные формы последних отмечены несовершенством, фрагментарностью, непостоянством и подвержены влиянию своих противоположностей. Кроме того, инфрарациональная жизнь по-прежнему отмечена печатью Бессознательного - в том, что касается изначальной ее бесчувственности, неопределенности характера, слабости ответной виб-рации, - она не может достичь истинного счастья или блаженства, а доступное ей наслаждение не может длиться долго, поскольку она не способна удержать его или сохранить крайнюю напряженность переживания.

Только дух владеет секретом чистого и неизменного счастья, или экстаза, способен сохранять предельную напряженность ответной вибрации, может обрести и оправдать духовное наслаждение или радость жизни как одно из проявлений бесконечного и универсального восторга существования. Жизнь стремится к гармоничному осуществлению всех своих сил, ныне разделенных и противоборствующих, всех своих возможностей, частей, элементов; и только в сознании единого "Я" и Духа возможно достичь этого, ибо здесь все они приходят к своей абсолютной истине и совершенному согласию в свете интегрального, единого самосуществования.

 

[СкаЗка]

Конечные цели жизни

Конечные цели жизни суть цели духовные, и только при полном свете освобожденного "я" и духа она может достичь их. Этот полный свет не есть интеллект или логический разум, но знание, открывающееся благодаря внутреннему единению и отождествлению с миром, - знание, которое есть свет, внутренне присущий полностью развившемуся духовному сознанию; этому совершенному постижению предшествует интуитивное знание, проистекающее из сокровенного единства бытия и достижимое благодаря тесному внутреннему соприкосновению с сутью вещей и живых существ.

Жизнь стремится к самопознанию; она может прийти к нему только через свет духа. Она стремится к светоносному водительству и господству над собственными своими силами; и только когда она открывает в себе это внутреннее "я" и дух и вершит свой путь при его помощи или под его началом, тогда она может обрести просвещенную волю, в которой нуждается, и безошибочное водительство. Ибо только таким образом слепая уверенность инстинктов, а также спекулятивные гипотезы и теории разума и его уверенность, основанная на экспериментах и логических выводах, могут быть замещены зрячей духовной уверенностью. Жизнь стремится к осуществлению своих инстинктов любви и сострадания, своей страстной тоски по гармонии и единству; но они встречают противодействие противоположных инстинктов, и только духовное сознание, с его реализованным неизменным единством, может устранить этипротиворечия. Жизнь стремится к полному развитию существа, но может достичь этого только тогда, когда ограниченное существо обретает в себе свою собственную сокровенную душу существования и вокруг нее - свое собственное более широкое "я" космического сознания, которое может воспринимать мир и все бытие в себе и как себя самое. Жизнь стремится к силе; и только сила духа и сила этого сознательного единства могут дать ей власть над самой собой и миром.

Она стремится к наслаждению, счастью, блаженству; но инфрарациональные формы последних отмечены несовершенством, фрагментарностью, непостоянством и подвержены влиянию своих противоположностей. Кроме того, инфрарациональная жизнь по-прежнему отмечена печатью Бессознательного - в том, что касается изначальной ее бесчувственности, неопределенности характера, слабости ответной виб-рации, - она не может достичь истинного счастья или блаженства, а доступное ей наслаждение не может длиться долго, поскольку она не способна удержать его или сохранить крайнюю напряженность переживания.

Только дух владеет секретом чистого и неизменного счастья, или экстаза, способен сохранять предельную напряженность ответной вибрации, может обрести и оправдать духовное наслаждение или радость жизни как одно из проявлений бесконечного и универсального восторга существования. Жизнь стремится к гармоничному осуществлению всех своих сил, ныне разделенных и противоборствующих, всех своих возможностей, частей, элементов; и только в сознании единого "Я" и Духа возможно достичь этого, ибо здесь все они приходят к своей абсолютной истине и совершенному согласию в свете интегрального, единого самосуществования.

Спасибо! Как же это прекрасно!!!

 

[Виктор*]

Слова ранят

Порой выражения взрослых могут оказаться обидными и жутко вредными для детей. Проверьте фразы по списку и в случае обнаружения чего-то подобного в своем репертуаре замените их деликатным покашливанием.

«Будешь так себя вести — тебя унесет соседская собака/бабайка/отдам тебя Дяде/Тете»…

Особенно неприятно ребенку слышать запугивания перед сном. Дети отчего-то верят взрослым, а раз тебе авторитетно сообщают о тревожном явлении, скорее всего, это что-то может значить. Спать становится неспокойно: то ли из-за звуков из-за стенки, то ли из-за пророчества родителя. Недалеко и до неврозов. Кстати, с четырех до шести лет у дошкольника возраст иррациональных страхов, поэтому последующие похлопывания по плечу: «Да ты чего, у вампиров по средам выходной!» — успеха не принесут.

«Откуда у тебя руки растут?!»

Русский язык очень выразителен в отношении не самых приятных эпитетов для частей тела: «руки-крюки» и «пустая голова» — казалось бы, невинные словечки в адрес человека, который перевернул на диван сгущенку. А потом полез везде своими лапами и даже не помыл копыта. Это опасный путь: дети формируют собственный образ исходя из наших слов о них. Гораздо лучше постоянно указывать, что сердце — доброе, голова — светлая, руки — умные, ноги — быстрые… Согласно законам психологии, так оно и будет. «Ванечка, ну зачем же твои светлые добрые ладони снова разобрали будильник!»

«Ну-ка не реви! Ты же мальчик/девочка/потомок Чингисхана!»

Ай-ай-ай. Такой большой родитель — и не знает, что отрицание чувств ребенка вылезает боком всем участникам. Ему/ей/потомку Чингисхана сейчас очень плохо, и лучше всего пожалеть их всех вместе и выяснить причину огорчения. Второй минус этой фразы в том, что она формирует невозможность достижения некоего эталона. Как будто бы этот эталон где-то висит и светит, ребенок должен к нему тянуться, но, увы, заплакал и осрамился.

«Да мы с отцом все для тебя… Всю жизнь посвятили, все деньги вбухали!»

Многие удивятся, но никто никого не просит посвящать ему жизнь. Эта ноша великовата для человека любого размера — знать, что кто-то пожертвовал для тебя самым ценным. Особенно если расплатиться нечем. Чувство вины подобными сентенциями впивается в ребенка намертво и сильно отравляет жизнь, а также ваши отношения. Наверное, у вас тоже не задалась бы беседа с кем-то, кто продал свою почку, чтобы подарить вам на день рождения коньки.

«Эх, я-то в твои годы!»

Несмотря на то что хвастаются родители обычно какими-то идиотскими вещами, детям хочется быть на них похожими, особенно если они все время подчеркивают важность «похожести» подобными словами. Это снова попытка установить эталон, на этот раз и вовсе недостижимый: папа в твои годы мог, а вот тебе не светит, ты нехорош. Отсюда и до выученной беспомощности рукой подать: когда уверенность «я не могу» перерастает в убеждение «мне не стоит и пытаться». Кстати, из той же оперы фразы-сравнения.

«Заметь Машенька и компот весь допила, не то что ты!»

Наверное, не самое актуальное замечание для людей, которые разглядывают в фейсбуке, как другие похудели перед отпуском, но все же: сравнивать себя человек может и должен только с собой вчерашним. В противном случае нас всегда будут окружать более крутые, успешные и подтянутые люди. Примериваясь к другим товарищам, более благополучным в разных сферах, мы обречены на заведомый провал. Человечество пока не изобрело ни одного героя, который был бы самым лучшим во всем, значит, и ребенку не стать самым-самым. Какая ужасная мысль!

«Все равно поедем на каникулы на дачу. И меня не волнует, что ты там хочешь»

Логика ребенка такова: «Если маму не волнуют мои ожидания, значит, они и правда не важны. А если они не важны, то и сам я вроде как-то не очень важен». Между тем в психологии принято считать, что родители должны формировать у детей обратные вещи, например базовое доверие к жизни, чувство собственной ценности и значимости. Так что фразу лучше переформулировать: «Я знаю, что тебе хотелось бы в Диснейленд, и мне очень важно твое мнение, но, к сожалению, мы можем себе позволить посмотреть лишь красоты дачного поселка!» И вот еще круто, если из другой комнаты никакой прочий член семьи не будет кричать: «Потому что я так сказал! И точка!»

«Еще раз схлопочешь двойку — приставки тебе не видать!»

Вместо джойстика вы можете грозить лишением карманных денег, выходных дней или порций мороженого — не суть важно. Здесь происходят две печальные вещи: во-первых, подмена мотивации (человек как будто должен учиться лишь для того, чтоб ему разрешили поиграть с джойстиком), а во-вторых, возведение этой сомнительной награды в культ и высшее удовольствие. Если у ребенка есть проблемы, то выражать заботу следует иначе: «Раз ты проводишь с приставкой все свое время, вместо того чтобы учиться, и не можешь победить соблазн, я должен помочь тебе как взрослый человек, который понимает, что пока ты не способен регулировать зависимость. Давай вместе подумаем, как это сделать». Не следует валить в одну кучу оценки и приставки. Подобная беседа должна проходить отдельно от эмоционально насыщенного разговора о двойках.

«Ну-ка крошки собрал! Вышел из-за стола! Поблагодарил Маму, я сказал!»

Так с ребятами разговаривают в армии, в школе и некоторые папы. Когда глаголы стоят в прошедшем времени, ослушание не подразумевается. Другой эффект от таких слов заключен в том, что они унижают человеческое достоинство и напрямую бьют по личности, ломая ее. Воспитанный на глаголах прошедшего времени ребенок привыкает к тому, что силе надо подчиняться, а еще он может на скорость приносить родителю тапочки. Но это, пожалуй, единственный плюс.

 

[Виктор*]

Бывшие отношения

Конечно же, хочется, чтобы он вернулся и осознал какую прекрасную женщину он потерял, а заодно проработал своих тараканов в голове, скорректировал отношение и поведение и сделал верные выводы. А теперь давайте посмотрим правде в глаза и, прежде чем бросаться в омут с головой, здраво оценим ситуацию: когда стоит возобновлять отношения с бывшими? И нет, речь не идет о сексе, статистически сексом с бывшим занимается более 50% недавно расставшихся партнеров, мы говорим именно об отношениях.

1. Проанализируйте почему вы расстались

Конечно, удобно считать, что “это была Настоящая любовь и расстались вы только из-за одной ссоры”, но в реальности к расставанию приводит миллион причин. Возможно, что партнёры просто не подходили друг другу, имели разные взгляды на жизнь. Или один из них всё-таки оступился где‑то, а второй тогда не сумел простить. Наконец, в прошлом могло действительно происходить что‑то ужасное. Причина расставания поможет понять, есть ли у отношений второй шанс.

При решении вернуться к бывшим следует понимать, что особенности характера, как правило, не меняются. И если, к примеру, экс‑партнёр был авторитарным, властным и на этой почве произошёл разрыв, наивно полагать, что он стал мягким и покладистым. Или если ревновал к каждому столбу и изматывал нервы слежками и проверками, вряд ли можно ожидать, что негативный сценарий не повторится.

Также не следует возвращаться к наркоманам, алкоголикам и лицам с проблемами в социуме. С годами негативные проявления, как правило, усиливаются, и трудностей только прибавится.

2. Оцените, насколько вы оба изменились

Кажется, что бывшие партнёры неплохо знают друг друга. Но это может быть роковой ошибкой. Принято считать, что люди не меняются, но вообще‑то они это делают постоянно, просто не всегда так, как хотят окружающие. Например, уступчивый ранее человек мог поработать над личными границами и научиться диктовать свои правила, чайлдфри — захотеть детей, зожник — перейти на диету из пива и фастфуда.

Да и вы не остались тем же человеком, что были три, пять, десять лет назад. То есть довольно самонадеянно полагаться на память и считать, что бывший партнёр не загадка. Возможно, при детальном рассмотрении окажется, что вы нынешние мало друг другу знакомы. При этом изменения могут как понравиться, так и разочаровать. И во втором случае, очевидно, шансов на успешный союз не так много.

3. Проясните ситуацию

Здесь важно не путать это с выяснением отношений. Ругаться, обвинять друг друга, требовать что‑то нет никакого смысла, да и оснований тоже. Более того, такой подход означает, что та связь ещё не закончилась, всё не решено. Но и игнорировать прошлый опыт непродуктивно. Вы уже однажды споткнулись о какие‑то кочки, и вам стоит понять, получится ли их разровнять.

Если то, что было точкой раздора, по‑прежнему присутствует в вашей жизни, это снова может стать препятствием. Не хотите расставаться с вашей индивидуальной ценностью — не забудьте спросить вашего партнёра, насколько приемлемо на данном этапе то, за что вы боретесь. Если по‑прежнему недопустимо, вам придётся выбирать — отношения или то, что вы хотите оставить при себе.

4. Ответьте себе честно, зачем это вам

Отношения, даже новые, не всегда начинаются с больших чувств, ощущения гармонии и счастья. Для возобновления старой связи может быть ещё больше причин, не обещающих ничего хорошего. Убедитесь, что это реальное желание создать отношения, а не ощущение, что это ваш последний шанс, не ностальгия, что вы не путаете любовь с ревностью и не начинаете снова общаться из‑за того, что у бывшего партнёра кто‑то появился. И особенно важно быть уверенным в том, что это не травма ведёт вас к неподходящему человеку, с которым однажды уже было невыносимо.

Прежде чем начать выстраивать отношения, стоит поговорить с собой начистоту. Главный вопрос, который нужно себе задать: «Зачем мне это?» Если ответа нет, возможно, вы просто пытаетесь выстроить зону безопасности, выбирая привычное и предсказуемое. Тогда, скорее всего, речь идёт о нежелании создавать новое.

 

[Виктор*]

Я себя не люблю

Тема нелюбви к себе всегда достаточно глубокая и сложная. Конечно же, ее ноги растут из нашего детства и этапа взросления и становления. Но что делать, если нет ни времени, ни желания копаться в прошлом и тратить годы на психотерапию?

Я предлагаю вам выбрать “путь действия”. Для начала обратите внимание на то, что нелюбовь к себе проявляется в разных сферах жизни в разной степени. Вряд ли есть человек, который не любит себя всегда и одинаково. На первом шаге вам нужно выделить наиболее проблемные места. Например, на работе у вас нет проблем с самооценкой или любовью к себе, а вот глядя на себя в зеркало после душа вы всегда замечаете гору недостатков и чувствуете, что человек в отражении точно не заслуживает любви, внимания, изобилия.

Как только вы нашли свое “слабое звено”, попробуйте проанализировать, а что конкретно вам в себе не нравится и как проявляется эта самая нелюбовь. Чувствуете ли вы равнодушие? А может быть злость? Стыд? Презрение? Какая эмоция преобладает в вашей нелюбви? Очень важно понять свои чувства и эмоции, т.к. не зная, с чем ты имеешь дело, ты не можешь что-то изменить. Эмоции - это сигналы, их нельзя просто глушить или игнорировать, но их можно понять и проработать.

Второй, не менее важный вопрос: какую выгоду вы получаете от нелюбви к себе в этой сфере жизни? Например, вы пережили болезненное расставание и теперь вам выгодно не любить свое тело, потому что так вы избегаете новых отношений и новой боли. Или не любя себя на работе, вы не отстаиваете свои интересы и карьерные амбиции, а значит никогда не станете плохим человеком, который идет по головам/не займете более высокую должность, которая сопряжена с риском и большой ответственностью/не выйдете из зоны комфорта и не смените работу, которая не радует и не дает перспектив и пр.

Определение вторичной выгоды действительно важный шаг, ведь оно позволяет, во-первых, провести переоценку ценностей и расставить приоритеты, а во-вторых, выработать более экологичную стратегию получения желаемого результата.

От слов к делу

Я не просто так назвал этот подход “путем действия”. Наша самооценка и отношение к себе действительно складывается из пяти глаголов. Какие это глаголы? На этот вопрос сможете ответить только вы сами, описав пять самых частых действий, которые вы совершаете по отношению к себе в той сфере, в которой проявляется нелюбовь к себе. Например, если вы не любите свое тело, то честно скажите: пять каких действий ваше тело совершает чаще всего (вы совершаете в адрес своего тела).

И вот теперь у нас получается интересная связка: пять действий = эмоция = выгода.

Выгоду мы первым делом должны попробовать откинуть из уравнения, заменив более конструктивной схемой ее получения или хотя бы осознанностью. На начальном этапе, это действительно мощный вариант: мы не пытаемся скорректировать поведение, но начинаем отдавать себе отчет: что я делаю и для чего? Хочу ли я сейчас получить внимание/чувство безопасности/поддержку и т.п.

А теперь приступаем к изменению эмоции. Знаете фразу о том, что страх растворяется в действии? Так вот, любая эмоция растворяется в действии. Не стоит думать, что вы проснетесь утром, а мир изменился и вы начали неистово любить себя. Нет, хотя бы потому, что мы слишком много лет учились жить в нелюбви и теперь нам нужно время чтобы перестроиться и научиться жить по-новому. Выберите из списка глаголов один, и попробуйте заменить его на противоположный. Например, если это глагол “лежать”, поставьте себе цель по шагам и пешим прогулкам. Если это глагол “скучать”, найдите способ себя развлечь и избавить от скуки и т.п. Если это глагол “жрать”, то замените его на “готовить” и пересмотрите свой подход к рациону и приготовлению пищи.

Нет нужды хвататься за все сразу, начните с того, чтобы заменить один глагол, а потом второй, третий и т.п. Важно чтобы ваше движение к цели было постепенным, но постоянным. Что самое интересное, поменяв всего одно действие, вы заметите, как меняется эмоция внутри в адрес себя любимого. Перед сном фиксируйте в заметках телефона “пять глаголов дня” и “эмоцию дня”, хвалите себя за то, что они меняются! Пройдет буквально две-три недели и вы сами удивитесь достигнутому прогрессу!

 

[Виктор*]

Прости, прощай

Прощать других сложно. А себя простить в ряде случаев даже еще сложнее. Что в данном случае значит «простить»? Отпустить, перестать считать это таким важным, перестать себя за это постоянно терзать, дать себе возможность почувствовать свободу.

Если вы себе “друг”, если вы к себе хорошо относитесь и не хотите создавать ненужных барьеров для своего счастья – прощать себя обязательно нужно. Это дает понимание того, что следующий отрезок жизни можно прожить лучше, что много в своей жизни можно изменить.

За что в первую очередь нужно прощать себя?

1. За плохое отношение к себе

Что в каких-то ситуациях сами себя муштровали, заставляли, требовали от себя слишком высокие результаты. Что в каких-то ситуациях вместо того, чтобы не гнаться, отдохнуть, расслабиться, вы себя не щадили.

2. За то, что куда-то и к кому-то не успели

Кто знает, как бы сложилось дальше, если бы успели. Может быть, столько там всего хлебнули. Может быть, упустили бы что-то важное.

3. За свою НЕидеальность и НЕсупергеройство

Вы живой человек. Вы никому не должны и себе, в том числе, не должны быть идеальными и во всем тянуть на высший балл.

В стремлении за идеальностью можно просто не успеть пожить.

4. За сказанные слова

На тот момент вы считали нужным это сказать, вы просто не могли иначе. Все равно сказанного не воротить.

5. За несказанные слова

Если сдержались, то это тоже неплохо. Возможно, если б тогда не высказали, сдержались, то это бы вас продолжило съедать. Возможно, вам еще долго рядом пришлось бы терпеть какого-то человека.

6. За то, что не верили в себя

За то, что себя недооценивали. За то, что других считали более правильными и даже совершенными, а своих достоинств не видели.

Как себя простить?

- Отнестись к произошедшему как к уроку
- Если есть возможность компенсировать кому-то нанесенный ущерб – сделать это
- Сделать выводы и больше об этом постараться не вспоминать
- Увидеть у себя динамику – в чем вы стали лучше

 

[Виктор*]

БЕЗ «УМНЫЕ» ПРОРОЧЕСТВА

Мы все думаем, что живем в одной обьективной реальности. Это правда лишь отчасти. Вокруг нас казалось-бы один материальный мир. И это физическая реальность- небо, земля, события, происходящие глобально.

Однако, важно понимать, что находясь в обьективной реальности, каждый из нас (абсолютно каждый) проживает свою собственную, личную реальность. И наша личная реальность- это наши собственные состояния- чувства, эмоции (или их отсутствие), в которых мы находимся.

Кто-то находится в состоянии тревоги, кто-то в состоянии страха перед будущим, кто-то несмотря ни на что, окружающее снаружи, имеет такое внутреннее принятие и волю к жизни, что умеет радоваться очень многому, а может быть и всему, понимая глобальный замысел и просто наблюдая за ним.

Так мы каждый день пишем свою индивидуальную книгу жизни. И ошибочно считать, что она состоит из внешних событий. Она состоит из чувств и эмоций, которые мы ежеминутно проживаем, или вытесняем, потому что их проживание просто физически больно и невыносимо. Так мы становимся как будто «неживыми».

Каждый из нас первично- душа и мы проживаем все эти опыты не просто так, а для чего-то. И это точно не для наказания, а скорее для того, чтобы мы, каждый из нас что-то поняли, вынесли из внешних обстоятельств. Выросли личностно «об них», об эти обстоятельства. Пришли к себе.

Когда приходит понимание- приходит мир внутренний, успокоение, тишина. Ощущение, Как будто «узлы в груди развязываются».

Но мы в таком состоянии очень не интересны доминирующей системе. И она нас раскачивает, каждого, через доступные информационные каналы, как будто «доит» нас, забирая знергию через наши чувства, эмоции.

Встает закономерный вопрос- а разве можно безучастно смотреть на то происходит в мире. В том то и парадокс. Системе это не нужно- наша безучастность. Для нее это губительно, ей нужна энергия наших душ. Энергия страха, тревоги, сомнений.

А наша задача – прямо противоположная- направить свою энергию в другое. Оставить ее себе, для собственного здоровья, своих собственных задач.

Стать наблюдателем, просто делать нужные нам лично шаги, трезво, без иллюзий и наивности, понимая все происходящее.

И параллельно давать свою энергию на другое- на доброе отношение друг к другу, на то, чтобы замечать красоту, добро, любовь и создавать ее в своей маленькой Личной реальности. Это работа. Внутренняя, серьезная, требующая усилия. Но это ведёт к очень крутым внутренним состояниям.

есть слова Мф 11:12 «Царство Небесное силою берется, и употребляющие усилие восхищают его»

..Быв же спрошен фарисеями, когда придет Царствие Божие, отвечал им: Не придет Царствие Божие приметным образом, и не скажут: «Вот, оно здесь», или: «Вот, там». Ибо вот, Царствие Божие внутрь вас есть« Лк 17:20-21. Нам важно запомнить: что Царствие Божие внутри нас. Это вполне осязаемое и понятное состояние гармонии с самим собой. Спокойствия.

Нас будут раскачивать, это будет усиливаться, осенью сильнее (очень уж энергия наша нужна).

И здесь важно помнить, что вся сила не у тех, кто громче кричит и топает ногами, это скорее от слабости, а у тех, кто идёт свой путь к себе, несмотря ни на какую внешнюю картинку.

Я часто цитирую Библию и многие могут иллюзорно подумать, что являюсь православным человеком. Поэтому здесь считаю важным прокомментировать.

Я человек абсолютно верующий и абсолютно нерелигиозный. Была 15 лет в православии- глубоко, с погружением , когда искала то, что когда- то пережила в состоянии клинической смерти. Этот опыт контакта, который невозможно забыть.

Но не нашла. У меня есть стойкое убеждение, что в любой религии есть свои бриллианты. И нельзя сказать, где они крупнее.

Бог есть. Он один. Я это утверждаю. И он над религиями.

 

[Виктор*]

Пожилая женщина пришла в банк, чтобы снять 10 долларов. Кассир сказала ей: «Для снятия менее 100 долларов используйте банкомат. Пожалуйста, уходите, если нет других вопросов. За вами стоит очередь клиентов... »

Пожилая женщина молчала несколько секунд, затем вернула карту кассиру и сказала: «Тогда я сниму все деньги, которые у меня есть».

Кассир удивилась, когда проверила остаток по карте. «У вас на счету 500 000 долларов, а в банке сейчас нет такой суммы. Не могли бы вы записаться на прием и вернуться завтра?»

Тогда старушка спросила, сколько она может снять сразу. Любую сумму до 3000 долларов, ответила кассир.

«Тогда, пожалуйста, дайте мне сейчас 2915 долларов».

Кассир сердито пошла к хранилищу, забрала там стопки по 20, 10, 5 долларов и провела следующие несколько минут, отсчитывая 2915 долларов.

«Могу ли я еще чем-нибудь помочь вам сегодня?», — строго спросила кассир.
Пожилая женщина положила 10 долларов в сумочку и сказала: «Да, я хотела бы положить 2905 долларов на свой счет».

Не усложняйте жизнь. Найдутся люди, которые усложнят усложнённую вами жизнь.

 

[Виктор*]

Мы привлекаем в свою жизнь то, чего считаем себя достойными.

Видеть проблемы вместо решений и возможностей нас иногда заставляет
убежденность в том, что мы не заслуживаем того, чтобы быть, делать или иметь то, чего действительно хотим. Чем больше вы себя уважаете, чем больше цените, тем больше возможностей видите, тем больше риска можете себе позволить. Чем выше ваше мнение о самом себе, тем больше люди захотят с вами общаться.
Когда появляется страх перед совершением какого-то поступка, мы с легкостью находим сотни логичных доводов, почему должны отступить, сдаться, отказаться от своих намерений.
Уважающий и ценящий себя человек говорит: «Я могу справиться с чем угодно. Я пока не знаю, как это сделать, но до сих пор мне и не нужно было этого знать.Теперь, когда возникла потребность, необходимая информация появится сама собой».
Одинаковое количество творческой энергии затрачивается на "отговорки" и на то что бы выяснить, что вам необходимо для осуществления своих желаний?
Разница лишь в последствии: в первом случае эта энергия направляется на сохранение покоя, а во втором превращается в энергию действия.

 

[СкаЗка]

Системе это не нужно- наша безучастность. Для нее это губительно, ей нужна энергия наших душ. Энергия страха, тревоги, сомнений.

Нужна энергия, за настоящие положительные эмоции, система даёт больше, за умение генерировать любовь, благодарность, творческие порывы, восхищение красотой, поиск истины, весь положительный спектр. Любите жизнь и она будет любить вас (те кто увидел в этой фразе секс, именно с вами так и происходит, и будет происходить пока осознание не найдёте)))
Страх, тревоги, сомнения, это всё из раздела, что можешь то и генерируешь.

 

[Виктор*]

Общий язык

Как часто нам кажется, что мы с партнером или близким человеком говорим на разных языках и совершенно не понимаем друг друга. Мы задаемся вопросом “а любят ли нас вообще?”, потому что кажется, что наши желания и потребности не реализуются. Как проявить любовь к своему партнеру и как понять, что поможет вам чувствовать любовь и уверенность в отношениях? Определить “язык” на котором говорить. Гэри Чепмен автор книги “Пять языков любви” разделает понятия влюблённости и любви. Влюблённость  - временный эмоциональный всплеск, который неожиданно приходит в жизнь и также неожиданно из неё уходит. Любовь  -  это выбор, акт воли, требующий дисциплины и признающий необходимость роста. У любви существует 5 языков, два из которых являются предпочтительными для каждого из нас.

1. Слова поощрения - один из пяти основных языков. Есть те, кому очень важно, чтобы их оценили по достоинству и вовремя похвалили. Когда такими людьми восхищаются, они благодарны и готовы на подвиги и любые просьбы. Похвала и поддержка помогают партнёру почувствовать свою значимость.

2. Время. Для того, кто говорит на языке времени, главное - проводить время вместе друг с другом. Быть вместе означает уделять внимание друг другу, а не просто находиться рядом. Иногда научиться слушать почти так же сложно, как выучить иностранный язык. Но чтобы понять партнёра, это придётся сделать. Попробуйте не советовать, а сочувствовать. Пытайтесь понять, а не предложить решение.

3. Подарки - для многих любить  и отдавать - одно и то же. Так, для кого-то зримые символы любви  заключаются  в подарках, а символы имеют эмоциональную ценность. При этом цена подарков абсолютно не важна, ведь главное  -  внимание.
4. Помощь. Если вам кажется, что ваш партнёр не помогает, а вы устали всё делать сами, то ваш язык  -  помощь. Для такого типа людей помогать  -  это делать что-то для другого. Если вам правда важно, чтобы ваш партнёр помог с тем, что вызывает у вас трудности, а он этого не понимает, - попросите. О помощи нужно только просить, но не приказывать. А ещё не надо обижаться, если вам не помогают по умолчанию. Возможно, у вашего спутника другое понимание мира.

5. Прикосновения - для некоторых людей это единственный способ почувствовать любовь. Таким людям очень важно держаться за руки, нужно, чтобы их постоянно обнимали, целовали, трогали. Тактильные рецепторы для таких людей являются определяющими.

 

[Виктор*]

Девочки за 40

Девочки за 40 — они такие девочки! Они ранимы и даже беззащитны. Они наивны и доверчивы, почти как в тринадцать.
Они давно забыли грубоватую романтику 15-летних, активный задор 25-летних, и рациональный напор тех, кому за 30.
Они много видели.
Потом зажмурились.
Потом открыли глаза.
И увидели новый мир, новых себя, новую жизнь.

Они снова верят в лучшее, потому что худшее, как правило, с ними уже случалось. И они выжили — именно для того, чтобы снова верить в лучшее. Они получают лучшее: потому что способны его разглядеть даже там, где прочие ничегошеньки не замечают. У них отточенный взгляд, чуткий слух и нежные руки. Поэтому оно, это самое лучшее, к ним так и льнет, так и льнет…

Они красивы. Нет, что вы — они не симпатичны. Они удивительно красивы, потому что признали, что у них именно вот такие попы, именно вот такие груди, такие носы и такие ноги. Они научились любить эти попы-груди-носы-ноги так, что теперь кто угодно в них влюбится. Например, запросто влюбится вот то самое лучшее…

Они знают тайну, эти девочки за 40. Они уже переели этих приколов про «миллионы», «карьеры», «успешность» и «социальный статус». Они теперь точно знают, что самое главное — совсем не то, что показывают по телеку, пишут в интернет, постят в соцсетях и рассказывают на тренингах. Они про это самое главное знают и помалкивают. Про то, что главное в жизни — сама жизнь: ее вкус, цвет, ритм, запах, умение наслаждаться и радоваться каждому дню.

У них давно нет отточенных фраз, заготовленных приемов соблазнения и дежурных нарядов на выход. Они перестали «быть в активном поиске». Они нашли того, кто им так нужен был все эти годы — себя, настоящих. И оказалось, что такие, настоящие, они очень и очень интересны всем окружающим. Ну практически всем, и достойным мужчинам — тем более.

Они снова умеют плакать навзрыд и хохотать взахлеб. Они уже отходили свое в бронежилете социальных приличий, требований, запретов и разрешений. Они ненавидят то время, когда нужно было ровно держать спинку, что бы ни случилось, улыбаться, даже если хочется рыдать, и кивать, когда надо бы треснуть посильнее. Им надоело держать в себя в руках, они руки разжали — и на свободу вышла живая, чувственная, настоящая…

Они живут как дышат: то бурно, то тихонько, то нежно и чуть слышно, то торопливо и азартно… Дышат в ритме жизни, живут в ритме дыхания. Наконец-то, после 40, у них это начало получаться: жить в одно время с жизнью.

Девочки за 40 ужасно любопытны. Как-то так получилось, что после «да я сама все знаю!» начинается «ой, девчонки, сколько всего клевого вокруг!» И танцы, и йога, и программирование, путешествия и кулинария… Они творят жизнь, нанизывают бусинки своих новых, открывшихся как дыхание талантов, они пишут картины, разрисовывают тарелки и покоряют горы. И у них все получается.

Девочки за 40 совсем не тетки. Они носят длинные юбки, потому что это очень красиво. И короткие тоже носят, и джинсы. И бижутерию разную, от отечественной до индийской, забросив в шкатулки дорогие «фирменные» украшения. Им же не надо больше доказывать, что «и у меня есть бриллианты». Им важно, чтобы им нравилось. Они не хотят ничего знать про «модно», «тренд» и «в этом сезоне». Им надо чтоб лично им — красиво. И в этом красиво очень много женского, теплого и неторопливого.

Девочки за 40 перестают считать калории. Потому что любовь, интерес, движение, азарт, вдохновение работают куда лучше фитнесс-залов и пластических хирургов. Ну да — именно поэтому они и стали такими красивыми…

Девочки за 40 послали далеко и надолго все тайм менеджменты, мотивационные спичи и трансформационные речи. Они знают цену каждой минуте, везде успевают, никуда не опаздывают, потому что никуда не спешат.
Не достигают.
Не борются.
Не добиваются.
Они просто живут.
И точно знают, что еще через 40 все будет наааааамного интереснее…