Сила воли С неба сыпятся звезды!

[Ёжикツ︎]

@Дульская, @beumide, привет )

 

[Хтонь Лесная]

Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

Зато джинсики по моему росту и талии теперь подходят и в длину ушивать не надо. )) На 3 размера меньше теперь ношу.

 

[Ёжикツ︎]

Норма 65

 

[Хтонь Лесная]

Зато джинсики по моему росту и талии теперь подходят и в длину ушивать не надо. )) На 3 размера меньше теперь ношу.

Как же мне любить тебя такого дрыща? Я мягеньких люблю...

 

[Хтонь Лесная]

Норма 65

По привычке лайк нажала. Но знай, мне не лайк, я промахнулась.

 

[Ёжикツ︎]

По привычке лайк нажала. Но знай, мне не лайк, я промахнулась.

Может тебе нравится, просто ты еще не знаешь об этом )

 

[Хтонь Лесная]

Может тебе нравится, просто ты еще не знаешь об этом )

А ведь и правда.... Не, пока не увижу, не пойму.

 

[Ёжикツ︎]

13.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1551 ккал
Расход 2313 ккал
Итого -762 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 0.0 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.7
Вес 68.4
Грудь 94
Талия 81
Бедра 91

 

[Хтонь Лесная]

 

[Ёжикツ︎]

14.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1795 ккал
Расход 2758 ккал
Итого -963 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х40 2х40 3х40
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 5.86 км.
10. Прыжки со скакалкой 10 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 23.5
Вес 67.8
Грудь 94
Талия 81
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

 

[Ёжикツ︎]

15.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1745 ккал
Расход 2380 ккал
Итого -634 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 1.84 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.6
Вес 68.2
Грудь 94
Талия 81
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

16.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1265 ккал
Расход 2473 ккал
Итого -1208 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х21 2х21 3х21
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 10 мин.
9. Ходьба 0.0 км

Вес и изменения:
ИМТ 23.3
Вес 67.4
Грудь 94
Талия 81
Бедра 91

 

[Хтонь Лесная]

Вес 67.4

Йожик, от тебя скоро ничего не останется. Только скелет и глаза с ушами.

 

[Ёжикツ︎]

Йожик, от тебя скоро ничего не останется. Только скелет и глаза с ушами.

Норма для моего роста )

 

[Ёжикツ︎]

17.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 2037 ккал
Расход 2492 ккал
Итого -455 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 5.00 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.4
Вес 67.5
Грудь 94
Талия 80 (-1)
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

18.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1558 ккал
Расход 2532 ккал
Итого -974 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х40 2х40 3х40
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 0.0 км.
10. Прыжки со скакалкой 10 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 23.6
Вес 68.1
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

19.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1771 ккал
Расход 2369 ккал
Итого -598 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 1.76 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.4
Вес 67.7
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

20.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1502 ккал
Расход 2473 ккал
Итого -971 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х21 2х21 3х21
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 10 мин.
9. Ходьба 0.0 км

Вес и изменения:
ИМТ 23.3
Вес 67.4
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91