Сила воли С неба сыпятся звезды!

[Берегиня]

@Берегиня, ты хоть не куришь? ))

всё дую

 

[Ёжикツ︎]

всё дую

Бросить хочешь?

 

[Берегиня]

Надо переехать куда нибудь))

Давно пора, хотя заметила тут однажды...очень хорошие люди живут в таких морозных городах

 

[Берегиня]

Бросить хочешь?

Видимо плохо хочу, раз так дела обстоят(

 

[Ёжикツ︎]

Давно пора, хотя заметила тут однажды...очень хорошие люди живут в таких морозных городах

Хорошие везде есть ,))

 

[Ёжикツ︎]

Видимо плохо хочу, раз так дела обстоят(

Обязательно перестанешь ))

 

[Берегиня]

Хорошие везде есть ,))

Это понятно, но у вас всё равно больше

Обязательно перестанешь ))

главное, чтоб в этой жизни)

 

[Ёжикツ︎]

Я спать. Почаще заходи! Спокойной ? ночи. ))

 

[Берегиня]

Я спать. Почаще заходи! Спокойной ? ночи. ))

Сладких снов, или тёплого одеялка)

 

[Ёжикツ︎]

22.06.2023
Энергетический баланс:
Приход 2332 ккал
Расход 2942 ккал
Итого - 610 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 14.0 км
Вес и изменения:
ИМТ 20.9
Вес 60.4
Грудь 92
Талия 73
Бедра 88

 

[Берегиня]

Привет
14 км, это ты до работы пешочком

 

[Ёжикツ︎]

Привет
14 км, это ты до работы пешочком

До работы, во время и после. И так стараюсь везде ходить пешком. ))

 

[Берегиня]

До работы, во время и после. И так стараюсь везде ходить пешком. ))

Я тоже
Да, и всё представляю вашу мерзлоту, там быстрей пешком побежишь, чем ждать какой нибудь автобус)

 

[Ёжикツ︎]

Я тоже
Да, и всё представляю вашу мерзлоту, там быстрей пешком побежишь, чем ждать какой нибудь автобус)

На работу 2 км я прохожу за 20 мин, это быстрее, чем ждать автобус. ))

 

[Ёжикツ︎]

Да и просто я люблю ходить пешком ))

 

[Берегиня]

А велик? блин тебе нужен велик с зимними шинами же, проще оленей во дворе держать

 

[Ёжикツ︎]

23.06.2023
Энергетический баланс:
Приход 2320 ккал
Расход 2656 ккал
Итого - 336 ккал
Тренировка с собственным весом:
Ходьба 10.55 км.
Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 21
Вес 60.6
Грудь 92
Талия 73
Бедра 88

 

[Ёжикツ︎]

24.06.2023
Энергетический баланс:
Приход 2320 ккал
Расход 2676 ккал
Итого - 356 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 4.8км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.7
Вес 59.9
Грудь 92
Талия 72 (-1)
Бедра 88

 

[Берегиня]

9. Ходьба 4.8км.

что то филоним мы

 

[Ёжикツ︎]

что то филоним мы