Сила воли С неба сыпятся звезды!

[Ёжикツ︎]

23.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 2839 ккал
Расход 2297 ккал
Итого +542 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 0.00 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.4
Вес 67.6
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91

 

[Lauren]

22.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1805 ккал
Расход 2657 ккал
Итого -852 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х40 2х40 3х40
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 3.5 км.
10. Прыжки со скакалкой 10 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 23.3
Вес 67.4
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91

Володь, привет!
А вот всё вышеперечисленное по времени сколько?
Я без подоплеки, ну просто реально я восхищаюсь твоей силе воли. Ну или скорее всего и правда, видимый результат тебя вдохновляет... И тело уже просит движений... А результат и правда - Супер! (Ну там где: "Вес и изменения")
Ну не перестаю повторять, ты молодец! ?

 

[Ёжикツ︎]

Володь, привет!
А вот всё вышеперечисленное по времени сколько?
Я без подоплеки, ну просто реально я восхищаюсь твоей силе воли. Ну или скорее всего и правда, видимый результат тебя вдохновляет... И тело уже просит движений... А результат и правда - Супер! (Ну там где: "Вес и изменения")
Ну не перестаю повторять, ты молодец! ?

Недолго. Если точно, я засеку сколько по времени.

 

[Ёжикツ︎]

24.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1544 ккал
Расход 2481 ккал
Итого -934 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х21 2х21 3х21
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 10 мин.
9. Ходьба 0.0 км

Вес и изменения:
ИМТ 23.5
Вес 67.8
Грудь 94
Талия 80
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

25.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1660 ккал
Расход 2380 ккал
Итого -720 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 2.24 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.3
Вес 67.3
Грудь 94
Талия 79 (-1)
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

26.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1592 ккал
Расход 2526 ккал
Итого -934 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х40 2х40 3х40
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 0.0 км.
10. Прыжки со скакалкой 10 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 23.4
Вес 67.7
Грудь 94
Талия 79
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

27.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1389 ккал
Расход 2293 ккал
Итого -904 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 0.0 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.


Вес и изменения:
ИМТ 23.3
Вес 67.3
Грудь 94
Талия 79
Бедра 91

 

[Хтонь Лесная]

 

[Хтонь Лесная]

ГЫ Не заблужусь теперь.

 

[Ёжикツ︎]

28.02.2023
Энергетический баланс:
Приход 1812 ккал
Расход 2576 ккал
Итого -764 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х21 2х21 3х21
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 10 мин.
9. Ходьба 0.0 км

Вес и изменения:
ИМТ 23.2
Вес 67.1
Грудь 94
Талия 79
Бедра 91

 

[Ёжикツ︎]

01.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1304 ккал
Расход 2400 ккал
Итого -1096 ккал

Тренировка с собственным весом:
Ходьба 2.87 км
Прыжки со скакалкой 10 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 23.2
Вес 67.0
Грудь 94
Талия 79
Бедра 91

 

[Хтонь Лесная]

Бедра 91

Стабильность радует

 

[Ёжикツ︎]

Стабильность радует

По идее сперва везде сходит, а потом живот. )) Так что теперь талия должна сойти еще немного.

 

[Хтонь Лесная]

По идее сперва везде сходит, а потом живот. )) Так что теперь талия должна сойти еще немного.

Значит бёдра в безопасности на ближайшее время

 

[Ёжикツ︎]

Значит бёдра в безопасности на ближайшее время

Я думаю, что да )

 

[Хтонь Лесная]

Я думаю, что да )

Радуешь прям

 

[Ёжикツ︎]

02.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1446 ккал
Расход 2562 ккал
Итого -1116 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х40 2х40 3х40
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 1.23 км.
10. Прыжки со скакалкой 10 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 23.2
Вес 67
Грудь 94
Талия 79
Бедра 91

 

[@Polina]

02.03.2023
Энергетический баланс:
Приход 1446 ккал
Расход 2562 ккал
Итого -1116 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х45 2х45 3х45
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х40 2х40 3х40
5. Подтягивания широким хватом 1х7 2х7 3х7
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 1.23 км.
10. Прыжки со скакалкой 10 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 23.2
Вес 67
Грудь 94
Талия 79
Бедра 91

Приветик, Вовчик ???
Как дела продвигаются ?

 

[Ёжикツ︎]

Приветик, Вовчик ???
Как дела продвигаются ?

Привет. Нормуль. Все идет по плану ?

 

[Ёжикツ︎]

По фоткам мне нравится результат )