Седьмой шаг "Плана бросающего курить №1"

[НатальяИванова]

1. Составьте список ситуаций, во время которых у вас может проснуться (обычно возникает) желание закурить.

Это перерыв между делами, встреча с кем то курящим, поездка на машине с братом, кофе с сигаретой

1. Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы справиться с желанием закурить, случись подобная ситуация.

Я могу начать читать статьи о вреде курения, попутно себе напоминая почему я не курю.
Также напомнню себе что это только мысли и они пройдут

1. Напиши свой план Б. Что вы будете делать, если поймете, что находитесь на грани срыва? Как сможете поддержать себя и где найти помощь?

Смогу позвонить друзьям или родственникам, а также обратиться на форум или позвонить на горячую психологическую помощь по вопросам отказа от вредных привычки

1. Что полезного для себя вынесли из шага?

Я не буду ругать себя за срыв если он произойдёт. Это тоже опыт.