Школа Интуитивного Питания

[ИЕК]

Уверяю, третий сценарий существует!

ждать?

 

[Marleanft]

ждать?

Жди!

 

[natallja]

ждать?

Дааа, и вкусно питаться!

 

[Natalis]

Бросить парня. Лучше он не станет. А ты и без него хороша.

Нет, ну парня из-за этого бросать не стоит).

 

[ИЕК]

Нет, ну парня из-за этого бросать не стоит).

Стоит. Мое ИМХО. Не навязываю. Советую, потому что много Вас старше. Всякое видела-пережила.
Вы ведь ему не нужны такая, как Вы есть. А он вам зачем в таком случае?
Обязательно есть на свете человек, который будет любить Вас не потому, что Вы толстая или красивая. А потому что Вы - лучшая
А в лучших не требуется ничего улучшать)

Не сердитесь. Каждый сам свои ошибки проживает, понимаю... Но так хочется, чтоб девочки меньше плакали)

 

[Natalis]

Стоит. Мое ИМХО. Не навязываю. Советую, потому что много Вас старше. Всякое видела-пережила.
Вы ведь ему не нужны такая, как Вы есть. А он вам зачем в таком случае?
Обязательно есть на свете человек, который будет любить Вас не потому, что Вы толстая или красивая. А потому что Вы - лучшая
А в лучших не требуется ничего улучшать)

Не сердитесь. Каждый сам свои ошибки проживает, понимаю... Но так хочется, чтоб девочки меньше плакали)

Да нужна я ему, 9 лет вместе, пыталась уйти, не отпускает. А то что замечания делает, не со зла. Ему просто самому поправиться надо, завидует наверное). А я все близко к сердцу принимаю, каждое слово буквально воспринимаю. Я понимаю о чем вы говорите, тут все не так.

 

[Natalis]

Да нужна я ему, 9 лет вместе, пыталась уйти, не отпускает. А то что замечания делает, не со зла. Ему просто самому поправиться надо, завидует наверное). А я все близко к сердцу принимаю, каждое слово буквально воспринимаю. Я понимаю о чем вы говорите, тут все не так.

Я и так лучшая, всегда и везде). И для себя, и дома, и на работе...

 

[Alegoria]

Да нужна я ему, 9 лет вместе, пыталась уйти, не отпускает. А то что замечания делает, не со зла. Ему просто самому поправиться надо, завидует наверное). А я все близко к сердцу принимаю, каждое слово буквально воспринимаю. Я понимаю о чем вы говорите, тут все не так.

1 в 1 такая же ситуация. И муж тоже дрищ.

 

[Marleanft]

Стоит. Мое ИМХО. Не навязываю. Советую, потому что много Вас старше. Всякое видела-пережила.
Вы ведь ему не нужны такая, как Вы есть. А он вам зачем в таком случае?
Обязательно есть на свете человек, который будет любить Вас не потому, что Вы толстая или красивая. А потому что Вы - лучшая
А в лучших не требуется ничего улучшать)

Не сердитесь. Каждый сам свои ошибки проживает, понимаю... Но так хочется, чтоб девочки меньше плакали)

Люди не всегда говорят гадости «искренне». Причины могут быть разные. Может он просто хочет таким образом «сделать лучше». Глупо конечно, но такое часто бывает. И это не значит, что парень не любит девушку. На него возможно тоже действует «индустрия красоты».

 

[Alegoria]

Вчера только выдал "чего у тебя живот торчит так, ты беременная, что ли?"
На что я не выдержала (ибо уже не в первый раз такое и просила так не шутить) и ответила - " А ты тупой что ли?")) Ничего, утром от него пошли извиняющиеся обнимашки.

 

[Marleanft]

Вчера только выдал "чего у тебя живот торчит так, ты беременная, что ли?"
На что я не выдержала (ибо уже не в первый раз такое и просила так не шутить) и ответила - " А ты тупой что ли?")) Ничего, утром от него пошли извиняющиеся обнимашки.

Ну, тупым может всё же не стоит называть? А то не дай бог подумает, что ты его не любишь.

 

[ИЕК]

Я и так лучшая, всегда и везде). И для себя, и дома, и на работе...

Клёво)

 

[ИЕК]

Да нужна я ему, 9 лет вместе, пыталась уйти, не отпускает. А то что замечания делает, не со зла. Ему просто самому поправиться надо, завидует наверное). А я все близко к сердцу принимаю, каждое слово буквально воспринимаю. Я понимаю о чем вы говорите, тут все не так.

Ну и хорошо. Извините, что влезла.
Больше не буду!

 

[Natalis]

Вчера только выдал "чего у тебя живот торчит так, ты беременная, что ли?"
На что я не выдержала (ибо уже не в первый раз такое и просила так не шутить) и ответила - " А ты тупой что ли?")) Ничего, утром от него пошли извиняющиеся обнимашки.

Я тоже "вечно беременная")))

 

[Marleanft]

Больше не буду!

Ну почему же? Может ваши слова, как раз, заставили Наташу вспомнить, что она самая лучшая.

 

[амфора]

Упражнение «Мотивационный список»

Мотивационный список: зачем мне нужно похудеть?

Начнем с самого простого. Задайте себе вопрос: зачем вы сидите на диете? Разумеется, ответ предсказуем: чтобы похудеть. )))

Спойлер: Далее...

Возьмите листок бумаги или откройте свой блокнот и напишите как можно больше (но никак не менее 10) вариантов ответа на вопрос «Зачем мне худеть?».

Пишите все, что вам приходит в голову, а когда исчерпаетесь, сделайте паузу и вернитесь к этому списку, чтобы дополнить его. Постарайтесь сосредоточиться и представить себя такой/таким, какой/каким вы хотели бы быть. Какие новые возможности это откроет перед вами? Что изменит в вашей жизни?

Упражнение кажется легким, но на самом деле оно трудное. После того, как напишется первый, очевидный пласт ответов, постарайтесь вытащить наружу второй, более личный.

Теперь берем наш мотивационный список. И каждый пункт проходим заново, пытаясь ответить на очень простой вопрос: «Что из перечисленного нужно именно, лично, персонально МНЕ?» Известно, что многие люди с нарушенным пищевым поведением – это люди, с легкостью жертвующие своими потребностями в угоду другим. Задача – отделить вашу собственную мотивацию от мотивации угодить или доставить удовольствие кому-то еще, другим, окружающим. И отделить одно от другого будет не просто.

Конечно, есть прозрачные пункты вроде «хочу, чтобы мама оставила меня в покое» – хочу, чтобы мое тело, наконец, начало устраивать маму. Пункт, который встречается очень часто. На что еще вы готовы пойти, чтобы понравиться маме, и отчего бы не выяснить у нее в подробностях, устраивает ли ее форма вашего носа? Размер груди? Почему вас так беспокоит то, что думает и говорит о вашем теле ваша мама?

Но бывает и по-другому. Например, «я хочу похудеть, чтобы не стыдиться своего тела на пляже». Внутренняя мотивация или внешняя? Свое или чужое?

Переформулируем это так: я хочу нравиться окружающим, я хочу их устраивать, хочу быть «как червонец». И вот тут начинаются сложности, потому что сколько бы килограммов мы ни весили – понравиться всем все равно не удается никогда.

Даже люди, потерявшие 30–40 кг, зачастую продолжают стыдиться своего тела. Теперь это не жировые складки – это свисающая после похудания кожа. После пластики кожи – морщины и шрамы. И так далее.

Продолжайте задавать к каждому пункту один и тот же вопрос: зачем это нужно лично мне? Я хочу похудеть, чтобы быть здоровым – зачем мне быть здоровым? Что я с этим здоровьем делать буду, как буду его использовать? Зачем носить одежду, которая мне нравится? Кому мне важно нравиться в красивой одежде – семье, жене или мужу, сотрудникам на работе, прохожим на улице? А если я никому не смогу показаться в новой красивой одежде – важно мне все ещё иметь возможность ее купить и носить?

Проанализировав таким образом собственную мотивацию, вы поймете, почему вам так важно (если важно) быть стройной/худым, что на самом деле стоит за этой потребностью – вызывать симпатию окружающих или иметь возможность легко и пластично двигаться.

А если я похудеть хочу, но на диете не сижу, тоже писать список "зачем мне это нужно?" или можно отмазаться?)

 

[Marleanft]

или можно отмазаться?)

Разве мы к этому стремимся?

 

[амфора]

Я тоже "вечно беременная")))

А со спиной как? Сколеоз? мне тут доХтур популярно объяснил откуда у меня живот...

 

[амфора]

Разве мы к этому стремимся?

Не не к этому просто времени совсем нет((( , но я постараюсь))

 

[Alegoria]

А со спиной как? Сколеоз? мне тут доХтур популярно объяснил откуда у меня живот...

У меня сколиоз небольшой...