Школа Интуитивного Питания

[ЯНаталИЯ]

Нет.Ну,красное не ем.Рыбу в основном.
Куру редко.

Недостаток белка = отсутствие энергии. На одних углях далеко не уедешь) Яйца/творог/орехи/морепродукты тогда хоть добавь) имхо конечно, но я по нормам КБЖУ уже собаку съела)) тоже с мясом беда, компенсирую как могу)

 

[ShamanKa]

Недостаток белка = отсутствие энергии. На одних углях далеко не уедешь) Яйца/творог/орехи/морепродукты тогда хоть добавь) имхо конечно, но я по нормам КБЖУ уже собаку съела)) тоже с мясом беда, компенсирую как могу)

Наташ, привет) Это сложно - считать КБЖУ? Я даже программу на телефон поставила, но чет глаза боятся , хотя я как понимаю, без этого никуда, если нужно работать над весом...

 

[katenka-82]

Недостаток белка = отсутствие энергии. На одних углях далеко не уедешь) Яйца/творог/орехи/морепродукты тогда хоть добавь) имхо конечно, но я по нормам КБЖУ уже собаку съела)) тоже с мясом беда, компенсирую как могу)

Я ем творог ,Наташ.Так много,что просто нереально.Скоро 2 года..а я люблю его так же))А так я пью витаминки:омеги 3 и 6..ну и другие.
Что касается энергии-ее оч много.Дети за мной не успевают.
Но во даже сейчас,позавтракала,но не наелась..хотя,начинаю понимать..по утрам нужны мне простые углеводы...(шоколадка)

 

[katenka-82]

Наташ, привет) Это сложно - считать КБЖУ? Я даже программу на телефон поставила, но чет глаза боятся , хотя я как понимаю, без этого никуда, если нужно работать над весом...

Вот вот.Я тоже не могу считать.А что за программа?

 

[katenka-82]

Недостаток белка = отсутствие энергии. На одних углях далеко не уедешь) Яйца/творог/орехи/морепродукты тогда хоть добавь) имхо конечно, но я по нормам КБЖУ уже собаку съела)) тоже с мясом беда, компенсирую как могу)

А,да..из углеводов:шоколад и фрукты.Хб изделия не ем тоже(только сухарики).
Не сказала:мясо и хлеб не ем по запрету гастроэнтеролога ..

 

[ЯНаталИЯ]

Наташ, привет) Это сложно - считать КБЖУ? Я даже программу на телефон поставила, но чет глаза боятся , хотя я как понимаю, без этого никуда, если нужно работать над весом...

Привет)
Да не.. не сложно совсем) а со временем уже на глаз все видишь)
Я ща с телефона. Потом могу показать как. Самый простой способ)

Я ем творог ,Наташ.Так много,что просто нереально.Скоро 2 года..а я люблю его так же))А так я пью витаминки:омеги 3 и 6..ну и другие.
Что касается энергии-ее оч много.Дети за мной не успевают.
Но во даже сейчас,позавтракала,но не наелась..хотя,начинаю понимать..по утрам нужны мне простые углеводы...(шоколадка)

Тут бы тоже нормы посмотреть твои. Я когда в своих нормах то всегда сытая. Чет не хватает тебе, да )

 

[ЯНаталИЯ]

А,да..из углеводов:шоколад и фрукты.Хб изделия не ем тоже(только сухарики).
Не сказала:мясо и хлеб не ем по запрету гастроэнтеролога ..

Шоколад и фрукты это ж быстрые углеводы. Они дают энергию, но не насыщение. Его способны дать только сложные угли. Овощи, крупы, макароны тв.с.

 

[ShamanKa]

Привет)
Да не.. не сложно совсем) а со временем уже на глаз все видишь)
Я ща с телефона. Потом могу показать как. Самый простой способ)

Тут бы тоже нормы посмотреть твои. Я когда в своих нормах то всегда сытая. Чет не хватает тебе, да )

Да, покажи, пожалуйста

 

[ЯНаталИЯ]

Да, покажи, пожалуйста

Римма поди нас не заругает))
Вспомнила, я уже писала тут. Есть в закладках. Ща скину )))

 

[katenka-82]

Римма поди нас не заругает))
Вспомнила, я уже писала тут. Есть в закладках. Ща скину )))

Тоже жду)

 

[katenka-82]

Шоколад и фрукты это ж быстрые углеводы. Они дают энергию, но не насыщение. Его способны дать только сложные угли. Овощи, крупы, макароны тв.с.

Овощи тоже ем

 

[Marleanft]

Римма поди нас не заругает))

Заругаю

 

[ShamanKa]

Большое спасибо, сохраню в дневник!

 

[Marleanft]

Это не та тема. Удали пожалуйста.

 

[ЯНаталИЯ]

Заругаю

Это не та тема. Удали пожалуйста.

Сорри, убрала )

 

[Marleanft]

@Avkina Оля, за день можно сдавать не более трёх отчетов. У тебя их сегодня было 4.
Один я удалила.

 

[ShamanKa]

Еще, кстати, заметила, что сложно вечером не переедать, эмоциональный голод подкрадывается подло именно под ночь!

 

[амфора]

Доброе утро!
@Marleanft , Римма, что-то я с отчетами запуталась)) я правильно понимаю, что за 2 недели (14 дней) нужно сдать 15 отчетов, т.е. 1 отчет в день в среднем? Или я что-то путаю?)

 

[амфора]

Утром есть хочу сильно, но у меня перерыв в еде получается приличный: последний раз ем вечером часов в 7-7-30 , встаю в 5 - есть не хочу, начинаю хотеть есть 7-15, 7-30 когда приезжаю на работу, где собстна, и завтракаю. И обедаю) перед выходом из дома не ем специально, потому как может укачать в дороге, особенно в общественном транспорте(как они ездят, капец ) иногда и после приезда еще час о еде даже подумать страшно)

 

[Marleanft]

Доброе утро!
@Marleanft , Римма, что-то я с отчетами запуталась)) я правильно понимаю, что за 2 недели (14 дней) нужно сдать 15 отчетов, т.е. 1 отчет в день в среднем? Или я что-то путаю?)

Да, все верно.
Если по каким-то причинам не успеваете, то долги можно сдать на каникулах.