100 Скинем Лишнее - 13 (старт 19-го июня)

[Джесика Джонотановна]

zjevoglotik, nataly132007, Принято

 

[Джесика Джонотановна]

Женя, привет! Извини, что в последний момент.
Отчет
Вт - ходьба 4,24 км 1 час 8 минут 247 ккал
Сб - ходьба 9 км в 2 часа 834 ккал
Вс - бег 5 км 31 мин 338 ккал
Вс - ходьба 7 км 1 час 26 мин 336 ккал
Планку три дня делала, вода пью выше заявленной нормы

Вопрос по заданию на эту неделю. Я на жесткой противоаллиргенной диете. Дневник веду. Как мне отчитываться?

Приготовь жёсткое противоаллергическое блюдо и отчитайся)

 

[Джесика Джонотановна]

Команда, кто ещё не сдал отчет, прошу прошу вас ждемс)))

 

[Сулпан]

Команда, кто ещё не сдал отчет, прошу прошу вас ждемс)))

сейчас кэп. я что-то расстерялась, совсем не видела задания на неделю, а теперь надо всё посчитать

 

[Сулпан]

Отчет за неделю: по обязаловке вода, на планку пока не тяну в связи с плохим показателем заживления. Жаль в беговой оштрафуют, цельных тренировок мало, не вывезла на этой неделе.
Отчет по расходу физ нагрузок:
Пн - ходьба 6 км в час 40 мин 125,3 ккал
СР - ходьба 20 мин 62,7 ккал
Чт ходьба 2 раза по 20 мин 125 ккал
Пт ходьба 25 мин 78,3 и прием пищи стоя 20 мин - 20 ккал)))))
Вс ходьба 2 раза по 20 мин 125 ккал

Только по физическим нагрузкам надо отчет? А я по всей деятельности включила расход калорий, даже вытирание пыли,мытье посуды и развешивание белья, стояние в очереди и секс, сон, а оказывается надо только спорт. А вообще у меня за неделю получилось расход калорий 24407 ккал, в среднем 3486 ккал в сутки.
Тогда вот такой отчет получается в меня:
без выходных все 7 дней, итого:
ходьба - 300 минут 1176 ккал, в среднем 42 минуты в день.
ходьба вверх по лестнице- 9 мин 321 ккал, в среднем 1,5 мин в день.
ходьба вниз по лестнице- 9 мин 48 ккал, в среднем 1,5 мин в день.
Планку не делаю, нога болит после нее, хромать не хочу. Воду пью, с утра 2 стакана и целый день соблюдаю водный режим)))

 

[Сулпан]

Любые перемены несут в себе новые возможности!!

 

[Дарьюшка]

@Сулпан А то сеньора Помодора нам за флуд штрафы пропишет.А чем тебе приправы не угодили?

 

[Сулпан]

@Сулпан А то сеньора Помодора нам за флуд штраы пропишет.А чем тебе приправы не угодили?

Ёлки-палки, я даже не смотрела,где отвечала тебе, мы с тобой ходим по всем этим похудательным группам и пишем пишем))))))))))))) Приправы нельзя мне, по здоровью.

 

[Сулпан]

Спокойной ночи красоточки!!!
За 8 часов сна мы сжигаем 368 ккал, пошла я спать и сжигать

 

[каляда]

Отчет: Пн ,Вт, Ср, Чт, Пят. ходьба 90 мин -600 ккал. Ноге становится полегче, начала добавлять нагрузку. Вчера прошла с Лесли 1 милю, сегодня-3мили. Попробую завтра планку.

 

[Дарьюшка]

Ёлки-палки, я даже не смотрела,где отвечала тебе, мы с тобой ходим по всем этим похудательным группам и пишем пишем))))))))))))) Приправы нельзя мне, по здоровью.

Взялись за себя со всех сторон
Аааа. А я удивилась,потому что сама обожаю специи. И они помогают постройнеть))) ну жаль конечно(((

 

[Дарьюшка]

Спокойной ночки,сладких снов стройняшки!)

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо за отчёты принято

 

[Джесика Джонотановна]

Только по физическим нагрузкам надо отчет? А я по всей деятельности включила расход калорий, даже вытирание пыли,мытье посуды и развешивание белья, стояние в очереди и секс, сон, а оказывается надо только спорт. А вообще у меня за неделю получилось расход калорий 24407 ккал, в среднем 3486 ккал в сутки.
Тогда вот такой отчет получается в меня:
без выходных все 7 дней, итого:
ходьба - 300 минут 1176 ккал, в среднем 42 минуты в день.
ходьба вверх по лестнице- 9 мин 321 ккал, в среднем 1,5 мин в день.
ходьба вниз по лестнице- 9 мин 48 ккал, в среднем 1,5 мин в день.
Планку не делаю, нога болит после нее, хромать не хочу. Воду пью, с утра 2 стакана и целый день соблюдаю водный режим)))

А это прикольно, я тоже иногда забавляют все подряд считаю)))

 

[Джесика Джонотановна]

Заснуть не могу, позвонили с работы взорвали мозг... Похоже надо новую работу искать.
Сижу жру яблоки садовые....благо хватает в избытке..

 

[Z_OLLA]

Заснуть не могу, позвонили с работы взорвали мозг... Похоже надо новую работу искать.
Сижу жру яблоки садовые....благо хватает в избытке..

Жень, что на работе?

 

[Z_OLLA]

Вчера день какой-то был - просто капец. У меня всё, что могло вылезти стрессопровоцируещее, вылезло со всех сторон.
Только бы не закурить, думала.
Но вот жива, чиста, не ела, и даже не пила))) только глаза режет, наревелась вчера, капаю капли.
С утра вот овсянка, , сейчас сварю кофевсё штатно
Держит Форум доброй сильной рукой.
Хорошего вам дня, мои дорогие

 

[каляда]

Доброе утро!Всем прекрасного дня!

 

[XXX2021]

всем привет!!! Отчет: вакуум, вода - все по плану. Физ нагрузка - интенсивная интервальная тренировка 30 мин(5 дней, 2 выходных) - 163 ккал, ходьба - около 300 ккал ежедневно

 

[XXX2021]

команды

Философы:
@Z_OLLA
@zjevoglotik
@каляда
@venkian

Математики:
@Короткова
@Avkina
@nataly132007
@E-katerinas

Спортсмены:
@Ирина Хваткова
@Джастина
@antonina_ факультатив
@Светлана_mia
@Sade

Гурманы:
@Дарьюшка
@Drozdylka
@Котя
@Зелёныйчай - факультатив
@Сулпан - факультатив

[/QUOTE]
я не смогу отчитаться по этому заданию, т.к. мы переезжаем, в четверг отправляем контейнер, готовить сейчас некогда, питаемся в кафешках