Скинем лишнее 7: скоро весна! сроки уточняются

[MASTT555]

Kler Klerowna, да но все в меру...

 

[Леха_бор]

Здравствуйте товарисчи!!!
Второй день по плану, то-есть:
Утро-каша
Обед-щи с мясом
Вечером каша и спорт.
Организм уже благодарит

 

[Ivolga]

Утро - кофе, хлебцы зерновые с авокадо и хумусом
Обед - фунчоза с баклажанами в аджике
Полдник - греческий салат и фруктовый фреш
Перекус - хурма
Ужин - брокколи и еще кучка замороженных овощей с тофу и ламинарией
Чай имбирный
Ванна скипидарная на ночь
Оливковое масло с эфирами корицы, гвоздики, мандарина и лемонграсса на тушку - днем было
Спать)))

 

[Леха_бор]

Доброе времени суток коллегам по теме!
Не забываем что мы худеем в этой теме и наша с вами задача сбросить как можно больше жира, который отложился на нашем с вами теле по каким либо причинам, в том числе и зависящим от каждого из нас.
Сегодня третий день!!!И каждый день нужно формировать в себе осознание того что скоро лето, скоро пляж, поддерживать план питания не забывая об активности, а то вместо жира у вас "сгорят" мышцы. Каждый из нас уже ищет тот комфортный баланс для своего организма.
Ни шагу назад!!!-главное утверждение, боритесь со своими привычками питания и в конечном счете вы победите!!! ТОЛЬКО ВПЕРЕД!!!-К ПОБЕДЕ И ЗДОРОВЬЮ.

 

[Kler Klerowna]

aleksejbor, спасибо капитан, зарядил с утра позитивом и напомнил для чего мы здесь собственно собрались.

 

[Kler Klerowna]

у нас погода мерзкая, который день дожди проливные, а сегодня еще и ветер сильный. Чуть не сдуло пока от парковки до бюро дошла.
В меню сегодня :
завтрак: йогурт с льняной мукой и кофе
2 завтрак: йогурт фруктовый и кофе
обед: котлета и салат из свеклы
перекус: творожок и апельсин
ужин : рыбка запеченая и салат.
Тренировка с Джилл.

 

[Леха_бор]

спасибо капитан, зарядил с утра позитивом и напомнил для чего мы здесь собственно собрались.

Постараюсь каждый день напоминать себе и вам, те задачи которые стоят перед нами в этой нелегкой борьбе с собой и привычкам которые сформировались в течении многих лет.
Наши с вами задачи выработать планы по модернизации своего организма, привести в надлежащее-комфортное состояние тело и дух.

 

[Леха_бор]

В меню сегодня :
завтрак: йогурт с льняной мукой и кофе
2 завтрак: йогурт фруктовый и кофе
обед: котлета и салат из свеклы
перекус: творожок и апельсин
ужин : рыбка запеченая и салат.
Тренировка с Джилл.

отличный план. твоя задача выполнить поставленные перед собой на сегодня цели и следить по возможности за форумом.

 

[иллюзия я]

Всем привет) Ну вроде все по плану, хотя пару конфет с кофе употребила...ну без сладкого не могу!!! Из спорта сегодня снова обруч, так сказать постепенно вхожу в кураж)))

 

[Kler Klerowna]

жрать охота! уже все на работе съела что было! без хлеба все таки тяжко.
хочу хлеба!

 

[Леха_бор]

жрать охота! уже все на работе съела что было! без хлеба все таки тяжко.
хочу хлеба!

Спокойно!!!-иди съешь кусочек хлеба с чаем или кофе. Только медленно не закидывая, спокойно не торопясь-насладись процессом.

 

[Леха_бор]

Третий день-среда. Всё по плану.
Утро-перловая каша с куриной печенью
Обед-гречка с куриной ножкой
Ужин-кукурузная каша и час спорта.
Между всем этим перекусы из бокала кофе с кусочком рафинада.
Объем пищи в пределах нормы.

 

[MASTT555]

...да тяжела ты шапка Мономаха...жрать хочу...

 

[Леха_бор]

Привет!!!Худеющим!!!
Таааааааааааааак!!! Не расслабляемся-сегодня четвертый день похудения!!!!
Нам сегодня надо просто продержаться запланированных планов!!!!
О себе скажу-тяжело но реально придерживаться плана-острое желание пожрать забиваю днем кофе или цикорием поздним вечером!

 

[Kler Klerowna]

привет) я чесно сознаюсь, что после 3 недельного зажора сразу перестроится на ПП мне тяжеловато. Кушаю то я по ПП, но вот потом....Много"мусора" в рационе, который калориен, но отказаться от него пока не получается, привыкла жрать. Вчера доела последние орешки. Конфеты хоть выкидывай. Домой приехала вчера голодная, и хоть и поужинала по ПП зеленым салатом с курей грудью, остановиться уже не могла и смела заодно орешки, пару мармеладок, конфетку. Про треню и речи не было. Все ошибки понимаю. Главное в моем случае за 1,5-2 часа до конца раб дня что то перекусить. Тогда и на тренировку сил хватит. Жду выходных, чтобы палочки свои опробовать.

 

[Ivolga]

Вчерась)))
кофе, хлебцы с рикоттой и авокадо
грибной суп с овощами
перловка (мноооого), овощной салат
кофе
хурма (мноооого)
брокколи с тофу, пара ложек готового ризотто, ламинария, ржаные отруби
кружок ананаса
имбирный чай
бассейн - 45 дорожек
больше ничего не успела- работы швах
но сегодня - минус пара килошек
Понимаю - что это вода и всякая фигня, а не жир, но все равно приятно)))

 

[Леха_бор]

Kler Klerowna, зам ком взвода! Ну ты же знаешь свои ошибки, давай поответственнейиначе цели не достичь

 

[Леха_бор]

перловка (мноооого)

хурма (мноооого)

Спокойно!!!снизить попытайся на четверть-много углеводов

 

[MASTT555]

..все по плану ...

 

[Я не Я]

Всем привет!!!
Тоже признаюсь:весь день держусь хорошо,но как только вечер..все!!!в рот летит все!!!
Сегодня возобновляю занятия с Джиллиан.Пошла сжигать жир.