-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скинем лишнее 7: скоро весна! сроки уточняются
- Автор темы Елена Ивановна
- Дата начала
Ivolga
Старожил
aleksejbor, колись - чего там объелся? 
Леха_бор
Оракул
- Сообщения
- 3.554
- Реакции
- 7.108
Ivolga
Старожил
Щи да каша - пища нашаКаши с мясом
Отчитаюсь сразу - потом забуду.
Кофе с сухими сливками, хлебец с моцареллой
теплый салат из гречки, аджики с баклажанами, морской капустой и отрубями (извращенка - знаю)
грибная лапша, большая миска винегрета
много зеленого чая
брокколи с тофу, льняным маслом, как обычно - обожаю, могу есть бесконечно
2 мандарина
немного ароматерапии и массажик днем, скипидарная ванна вечером
Вчера, кстати, забыла - были семечки - сушеные, нежареные
Ну как и предполагалось я вчера нагрешила!!!
Невозможно просто устоять перед праздничными блюдами свекрови.Сегодня с утра даже на весы боялась вставать(и не зря боялась то).Но с утра опять в наши стройные ряды худеющих.
Насчет физ.нагрузок:вчера не тренилась,но 4 часа бегала в поисках подарка,поэтому думаю что можно приравнять к полноценной тренировке
Невозможно просто устоять перед праздничными блюдами свекрови.Сегодня с утра даже на весы боялась вставать(и не зря боялась то).Но с утра опять в наши стройные ряды худеющих.
Насчет физ.нагрузок:вчера не тренилась,но 4 часа бегала в поисках подарка,поэтому думаю что можно приравнять к полноценной тренировке
Отработала я вчерашний праздник на все 100.Вместе с Джилл так разогнала метаболизм,что мое тело еле за ним успеваетПосле такой мощной тренировки можно и поспать..Кстати,я сегодня в конце тренировки начала зевать...сама упаренная,а зевота прямо одолевает.к чему бы это???
Еще один вопрос интересен.нас тут 20 человек худеющих,а пишут от силы 5-6...где остальные то????
После такой мощной тренировки можно и поспать..Кстати,я сегодня в конце тренировки начала зевать...сама упаренная,а зевота прямо одолевает.к чему бы это???Еще один вопрос интересен.нас тут 20 человек худеющих,а пишут от силы 5-6...где остальные то????
Ivolga
Старожил
Зевота - рефлекторный глубокий вдох.
Кислорода не хватает, который для обмена веществ как топливо.
Проветривать помещение до и после занятий.
У меня вчера к отчету прибавился сыр с плесенью, где-то ложка столовая)))
Сегодня бассейн.
И да - где худеющие-то?
Кислорода не хватает, который для обмена веществ как топливо.
Проветривать помещение до и после занятий.
У меня вчера к отчету прибавился сыр с плесенью, где-то ложка столовая)))
Сегодня бассейн.
И да - где худеющие-то?
Вика Назимова
Продвинутый
Всем привет) Как дела? Давно не заходила сюда((
С питанием все ок, не сорвалась за это время...в зеркале уже вижу результаты)
Всем красивой фигуры
С питанием все ок, не сорвалась за это время...в зеркале уже вижу результаты)
Всем красивой фигуры
Класс
Какая ты молодец, а я вот уже неделю не могу заставить себя заниматься...Питание пытаюсь контролировать, а вот физ нагрузки ну никак ни идут...нужно брать себя в руки и только вперед к мечте)))
Эх, завтра уже взвешивание...надеюсь на результат)) С питанием вроде все нормально пока..Утром овсянку делала на воде, кофе с молоком и батончик с кураги...На обед суп овощной с кусочком черного хлеба...что будет на ужин еще не знаю...Сейчас плюшки пеку с сахаром, дочь попросила...эх, только бы не сорваться)))
Вот и я на это грешу.Температура на улице упала и топить стали сильнее.Дышать то тяжело.
Ой,я еле себя заставила.Просто знаю,что на одном питании я не сброшу.
.
Kler Klerowna
Пророк
Я сегодня с утра прям 6,5 км оттопала. Но в питании так грешила что лучше без подробностей))))
Kler Klerowna
Пророк
aleksejbor, если чо я во вторник отчитаюсь. Если меня весы завтра Ооооо очень сильно напугают))) ок?)))
Всем доброе утро! У нам оно сегодня очень холодное, пока дочь в школу отвела, замерзла...Итак, отчет...65 кг, это -2 кг за неделю...Я конечно рада, но знаю что трудное впереди...Изначально вес всегда уходит, ну вода там и всякое такое))