100 Скинем лишнее 8: лето неизбежно

[Sladost]

metamorfoza, а овощи совсем совсем не рискнешь?

 

[metamorfoza]

metamorfoza, а овощи совсем совсем не рискнешь?

у меня 3 дня была тушенная индейка с луком и кабачком...деть, мне кажется, начал от кабачка "подтекать", надо день два передохнуть. А больше из овощей я ничего не вводила еще.

 

[Irchik]

Я на ужин сделала стручковую фасоль и филе морского окуня в мультиварке на пару. (всего по 150 гр). Обожаю такие блюда - 15 мин и все готово .
Чуть позже выпью чай .
Надеюсь, что не захочу есть до сна.

 

[Irchik]

вымоченный 12 часов варенный картофель

А это что?

 

[metamorfoza]

А это что?

чистишь картошку, мелко режешь, и в воду периодически ее меняя (типо лишний крахмал убираешь).

 

[Sladost]

у меня 3 дня была тушенная индейка с луком и кабачком...деть, мне кажется, начал от кабачка "подтекать", надо день два передохнуть. А больше из овощей я ничего не вводила еще.

печалька, канешн

 

[Irchik]

metamorfoza, Спасибо, надо попробовать, а то я от картохи ваще отказалась.

 

[Sladost]

Мама сегодня как увидела сколько я ем... Грит деточка, и это ты на диете?! И это в тебя все влезет?!

 

[metamorfoza]

печалька, канешн

мне проще без сладкого прожить, чем без овощей и мяса. Я себе жизни не представляю без рукколы, оливкового масла и кедровых орешков.

metamorfoza, Спасибо, надо попробовать, а то я от картохи ваще отказалась.

Хм, не знаю, насколько это вписывается в Вашу диету. Но в диете при ГВ можно только так.

 

[metamorfoza]

Мама сегодня как увидела сколько я ем... Грит деточка, и это ты на диете?! И это в тебя все влезет?!

наедаешься? а удовольствие?)

 

[Наталья 1976]

На ужин будет: гречка, тушенный кролик, чай, рисовое печенье. Оно хоть и каменное, но вкусное, хотя в нормальной жизни без диеты я бы нос воротила, а теперь вкууусно

я думаю на ужин гречку надо заменить овощами)))сложные угли до 15 часов желательно кушать,то есть на завтрак и обед)))))слишком много углей на ужин...

 

[Наталья 1976]

на ужин я делаю обязательно салат( томат,огурец,лист салата...приправляю выжатый лимон) ну и конечно белок( рыба или кура) если нет ничего приготовленного,то могу и 2 яйца сварить,но это редко))) можно печень куриную с лучком )забыла, а в салат можно и сырку покрошить,нежирного)))

 

[Sladost]

наедаешься? а удовольствие?)

Ой, я тя умоляю, откуда тут удовольствие я не люблю каши. Вернее люблю...ну там в виде жирненького плова... Или гуляш с кашей в пропроции 3 к 1

 

[Irchik]

Хм, не знаю, насколько это вписывается в Вашу диету.

Меня нужно на Ты .
А особой диеты у меня нет.Стараюсь есть 3 раза + 2 перекуса.
Утром каши либо с овощами, либо сваренные на воде с небольшим добавлением молока и фруктов. Ржаной хлеб, сыр.
Утренний перекус - это фрукты или нежирный йогурт.
Обед - тушеные овощи, мясо или курица или рыба и много свежих овощей.
Второй перекус - творог с медом и йогуртом или кефир.
Ужин - овощи в том виде в каком есть и рыба, курица или вареное яйцо.
Понятно , что есть замены, но принцип вот такой.
А еще сейчас у меня в холодильнике всегда есть куча замороженных овощей и мне нравиться их готовить в мультиварке на пару. Очень удобно вечером после работы нашаманить ужин за 15 мин.

 

[ЯНаталИЯ]

Рацион на сегодня:
Завтрак: банан + пол яблока = кусочками, присыпано: 2 ст. ложки творога деревенского(иногда добавляю 5-6 орешков) + 2 ст. ложки клетчатки ржаной сыпучей.
Обед: тушеная на воде курогрудь с побегами молодого чеснока, луком, свежим сладким перцем.
Полдник: Греча на воде.
Жидкость: вода, пустой кофе(без сахара, без молока, слабый)
Витамины (кстати, кто худеет и занимается спортом, ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО, иначе потеряете все микроэлементы, получите истощение и срыв)
Ужин: - , после шести не ем(привыкла уже), голода не ощущаю..не забываем спать не менее 8 часов в сутки(хотя бы сборно), без сна сложнее худеть.

 

[Irchik]

ЯНаталИЯ, я на таком рационе долго бы не выдержала .
А витамин С и мультивитамины начала пить через неделю со дня отказа от сигарет. А еще решила попить кальций, а то ногти слоится стали и ломаться.

 

[ЯНаталИЯ]

ЯНаталИЯ, я на таком рационе долго бы не выдержала .
А витамин С и мультивитамины начала пить через неделю со дня отказа от сигарет. А еще решила попить кальций, а то ногти слоится стали и ломаться.

Я не просто себя посадила на такое питание, я к нему шла медленно, начиная с исключения беляшей и чебуреков, тортиков и пивка с рыбкой под вечерок с мужем) + Правильно @Солнце_Ясное говорит, МОТИВАЦИЯ - это всё!)))) Когда начинаешь питаться правильно, месяц другой и на жареные котлетки уже и глаз не смотрит, а от жирного во рту всё обволакивает и противно, так что, дело привычки))
Плюс у меня курс Бодифлекса с Мариной Корпан, все ее занятия основаны на уменьшение объемов желудка за счет "верхнего замка" из йоги, заниматься начала с 1 февраля и просто физически уже не могу есть много и часто, при чем не голодаю, могу конечно и шалык себе позволить с вином раз в месяц без последствий. И главное - ни какого голода, голод это первый враг похудения) Лучше подобрать режим и будет всё хорошо

 

[Irchik]

у меня курс Бодифлекса с Мариной Корпан

Я погуглила, интересный курс. Там много занятий. Каждый день нужно делать что-то другое или есть какая-то система в упражнениях?

 

[Солнце_Ясное]

Девочки, а мне тренер советовал пить витамины для беременных. Они считаются самыми качественными и в этих витаминах дозировка всех составляющих, как раз для спортсменов))). Вот, только, может кто посоветовать, какие из этих витаминов хорошие? Желательно, чтобы с адекватным соотношением цена-качество))))

 

[metamorfoza]

Рацион на сегодня:

Наташа, мне кажется ты так скоро достигнешь дзена и тебе совсем не нужна будет еда