#Некурим Стартую в очередной раз

[КатюняК]

бросаю курить уже и не помню какой раз хочу уже раз и навсегда...

 

[Julia325]

бросаю курить уже и не помню какой раз хочу уже раз и навсегда...

Удачи тебе! Все получится

 

[Nero]

бросаю курить уже и не помню какой раз хочу уже раз и навсегда...

Привет и удачи тебе! Все получится Можешь немного подробнее о себе рассказать, можно даже по шаблону

АНКЕТА

Стаж курения
Кол-во лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например полпачки в день.
Зачем решили бросить
Очень важный пункт. Ведь для отказа от курения, важно понимать, зачем вы это делаете. Какие причины привели вас к этому?
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22
Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить
Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

 

[КатюняК]

Удачи тебе! Все получится

Спасибо

 

[КатюняК]

Привет и удачи тебе! Все получится Можешь немного подробнее о себе рассказать, можно даже по шаблону

АНКЕТА

Стаж курения
Кол-во лет курения
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Ну например полпачки в день.
Зачем решили бросить
Очень важный пункт. Ведь для отказа от курения, важно понимать, зачем вы это делаете. Какие причины привели вас к этому?
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22
Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить
Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы
Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?
Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?
Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

А где заполнять дневник?
Точнее анкету

 

[Nero]

А где заполнять дневник?
Точнее анкету

Привет! Вот эта тема и есть твой дневник Я тебе просто шаблон скинул, как пример, чтобы ты немного больше о себе рассказала

 

[КатюняК]

Привет! Вот эта тема и есть твой дневник Я тебе просто шаблон скинул, как пример, чтобы ты немного больше о себе рассказала

А спасибо )

 

[Nero]

А спасибо )

Да не за что, нужна будет помощь, обращайся

 

[Ventazh]

А где заполнять дневник?
Точнее анкету

Приветик , землячка ))))
Лёгкого бросания и если что , то зови))
И команда у тебя суперская ))

 

[КатюняК]

Приветик , землячка ))))
Лёгкого бросания и если что , то зови))
И команда у тебя суперская ))

Приветики!
Спасибо
буду держаться
Как вы так шустрите тут
Я про то, например, что ты знаешь откуда я

 

[Ventazh]

Приветики!
Спасибо
буду держаться
Как вы так шустрите тут
Я про то, например, что ты знаешь откуда я

Тебе про меня и @Сергей671 твоя наставница писала ))))
Я заглядывала тогда и приметила тебя))

 

[КатюняК]

Тебе про меня и @Сергей671 твоя наставница писала ))))
Я заглядывала тогда и приметила тебя))

Ой и точно
Буду звать, если что.
Спасибо

 

[КатюняК]

Ну вот первый день марафона подходит к концу.
Поделюсь своими ощущениями:
Утром, после кофе очень хочется курить. Я решила не отказывать себе в хотя бы этом удовольствии-кофе единственное, что осталось. Сегодня я сказала нет сладкому, булочкам, всему жирному и вредному и конечно, любимой пицце (а пицца всегда рядом со мной и это втройне сложно).
Днем становится скучно на работе и вечно хочется заесть желание сходить покурить. Но я подготовилась: набрала с собой кучу контейнеров (и прошу заметить только ПП), на перекус предпочла протеиновую печеньку с зеленым чаем и на второй перекус кусок капустной кочарышки.
Благо день рабочий был очень коротким и в 15:00 я уже прыгнула в машинку и помчала домой, где опять поела. На этот раз бифштекс с овощами. Миу----заглянула на форум пока переваривался второй обед и..... помчала на тренировку.....
Там уже не хотелось курить, вокруг были только спортивные личности, которые и не думают о сигаретах. ПО крайней мере я в это верю.
После окончания тренировки опять дикое желание закурить......бегом в магаз за медом и творогом.
И вот я уже уминаю ужин.
Какая-то бесконечная суета преследует меня целый день, вечное чувство голода, срыва на сладкое или сигареты, но ни первое, ни второе не порадует как только попадет в рот.
Ожидание более сладкое и манящее, чем существующая реальность.
Час до сна.... пойду почитаю... и спать...
Спать без выхода покурить ойойой, пожалуй загляну на форум.

 

[BPS]

Бросим даже не сомневайся! Мы ж крутые, елки-палки!

 

[Nero]

Ну вот первый день марафона подходит к концу.
Поделюсь своими ощущениями:
Утром, после кофе очень хочется курить. Я решила не отказывать себе в хотя бы этом удовольствии-кофе единственное, что осталось. Сегодня я сказала нет сладкому, булочкам, всему жирному и вредному и конечно, любимой пицце (а пицца всегда рядом со мной и это втройне сложно).
Днем становится скучно на работе и вечно хочется заесть желание сходить покурить. Но я подготовилась: набрала с собой кучу контейнеров (и прошу заметить только ПП), на перекус предпочла протеиновую печеньку с зеленым чаем и на второй перекус кусок капустной кочарышки.
Благо день рабочий был очень коротким и в 15:00 я уже прыгнула в машинку и помчала домой, где опять поела. На этот раз бифштекс с овощами. Миу----заглянула на форум пока переваривался второй обед и..... помчала на тренировку.....
Там уже не хотелось курить, вокруг были только спортивные личности, которые и не думают о сигаретах. ПО крайней мере я в это верю.
После окончания тренировки опять дикое желание закурить......бегом в магаз за медом и творогом.
И вот я уже уминаю ужин.
Какая-то бесконечная суета преследует меня целый день, вечное чувство голода, срыва на сладкое или сигареты, но ни первое, ни второе не порадует как только попадет в рот.
Ожидание более сладкое и манящее, чем существующая реальность.
Час до сна.... пойду почитаю... и спать...
Спать без выхода покурить ойойой, пожалуй загляну на форум.

Сейчас организм будет немного чудить, это нормально. Ты над ним издевалась, теперь он над тобой поиздеваться немного надо немного потерпеть

 

[Ventazh]

Катюша, вот и первый день позади!
Молодец!

 

[КатюняК]

Второй день марафона....
Третий день без сигарет подходит к концу и сказать, что тяжко это не сказать ничего
Утешаю себя тем, что всем сложно выходить из своей зоны комфорта.
Утро прошло нормально, уже без такой жуткой тяги, заметила, что смотрю на курящих людей немного с завистью, но уже без желания вдыхать табачный дым....
Еще накрывает отсутствие сладкого, но может это и к лучшему - сразу двойное насилие, но зато не прибавлю в весе, а еще и похудею (нужно скинуть 6 кг жира)
Приятно было осознавать сегодня в обеденное время, что я пошла просто в магазин и прошла таки мимо табачной лавки, и не выходя на улицу покурить.
Знаете что радует?
-голова не кружится
-в голове просветление как-будто
-появилось много энергии
Так вот, прилетев после работы домой я пошла гулять, а потом сделала кучу домашних дел, вместо обычного помыться-поваляться за просмотром телика или книжкой.
Завтра тренировка, и готовка на пару дней вперед очередной порции куриной грудки....
Очень хочется уже вообще не думать про дымящие палочки, кажется, что этот момент никогда не случится, особенно когда все твои коллеги куряткуряткурят.....

забегу на форум и подумаю, чтобы еще поесть

 

[Nero]

Второй день марафона....
Третий день без сигарет подходит к концу и сказать, что тяжко это не сказать ничего
Утешаю себя тем, что всем сложно выходить из своей зоны комфорта.
Утро прошло нормально, уже без такой жуткой тяги, заметила, что смотрю на курящих людей немного с завистью, но уже без желания вдыхать табачный дым....
Еще накрывает отсутствие сладкого, но может это и к лучшему - сразу двойное насилие, но зато не прибавлю в весе, а еще и похудею (нужно скинуть 6 кг жира)
Приятно было осознавать сегодня в обеденное время, что я пошла просто в магазин и прошла таки мимо табачной лавки, и не выходя на улицу покурить.
Знаете что радует?
-голова не кружится
-в голове просветление как-будто
-появилось много энергии
Так вот, прилетев после работы домой я пошла гулять, а потом сделала кучу домашних дел, вместо обычного помыться-поваляться за просмотром телика или книжкой.
Завтра тренировка, и готовка на пару дней вперед очередной порции куриной грудки....
Очень хочется уже вообще не думать про дымящие палочки, кажется, что этот момент никогда не случится, особенно когда все твои коллеги куряткуряткурят.....

забегу на форум и подумаю, чтобы еще поесть

Привет! Надо просто один раз это все перетерпеть и потом будет легче. ПОВЕРЬ! И вообще, молодец! Если что, заходи в скорую помощь, для этого надо вверху "03" нажать

 

[КатюняК]

Привет! Надо просто один раз это все перетерпеть и потом будет легче. ПОВЕРЬ! И вообще, молодец! Если что, заходи в скорую помощь, для этого надо вверху "03" нажать

спасибки
уже увидела

 

[~Galina~]

бросаю курить уже и не помню какой раз хочу уже раз и навсегда...

Давай Катюня,,,,,,,
Я с тобой.