Стодневка по бегу - 25

[Shannon5461]

19

Мало...

 

[NSSerg]

Мало...

А, там не бинокль, а пол-бинокля. И ответ на картинке есть.

 

[MoonWolf]

Ребус, ребят, хочу вам дать. Я своим друзьям, знакомым отправила. Из 35 только 7 отметили с третьей попытки правильно.

30

 

[Ильдус]

Здравствуйте.
Вопрос: А как подкрепить скриншот плавания в бассейне? Я че-то боюсь с браслетом плавать.

 

[ElenaPavlova1966]

@I believe Катя привет, хочу попробовать ещё раз, если можно.
1. Укрепление здоровья, похудение.
2. Не менее 3 дней- произвольно.
3. Ходьба /улица
4. Скрин приложения Huawei Health или mi fitness
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Инна MK]

Очень хочу! Хочу бегать, дочка давно уговаривает вместе с ней начать.
Но нет нормальных кросс..
И ведь не так много времени то надо, тем более парк под боком...

надо подумать

Посмотреть вложение 1784600

Я устал. Холодно. Жарко. Грязно. Дождь. Уже поздно. Нет времени. Нечего надеть. ПОБЕЖАЛИ!!!

Бывает в жизни радость
Бывают грусть и беды.
Безоблачно бывает,
Бывает намокают кеды.
Но километры оставляя за спиною
Бежим мы часто неизведанной тропою.
Бывает , что плывём или шагаем!
Движение вместо лени выбираем!
И ветер пусть в лицо и иногда преграды!
За все мы жизнь благодарим!
За дождь, за град, за листопады!
И если ты устал и силы на пределе,
Друг рядом руку даст и скажет:
Отдохни и дальше вместе полетели!
автор @Анел

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@NSSerg
@I believe

Модератор:
@Riksi

НАЧАЛО - 27 марта
ОКОНЧАНИЕ - 9 июля
1 ПЕРИОД: 27 марта - 30 апреля - 5 недель
2 ПЕРИОД: 1 мая - 4 июня - 5 недель
3 ПЕРИОД: 5 июня - 9 июля- 5 недель

ОТЧЁТ
ТАБЛИЦА

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Спойлер: ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В СТОДНЕВКЕ. Обязательно к прочтению.

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

УЧАСТНИКИ:
@Виктория2109
@Alismils
@Алёна909
@~Katrina~
@Дульская
@игоряшкаNS
@Garrik
@MrNobody
@Мария009
@ФЕлГа
@Svetlyc
@NSSerg
@Marisabel95
@Полынь
@Shadow of nothing
@ВоваНТ
@Анел

 

[I believe]

@I believe Катя привет, хочу попробовать ещё раз, если можно.
1. Укрепление здоровья, похудение.
2. Не менее 3 дней- произвольно.
3. Ходьба /улица
4. Скрин приложения Huawei Health или mi fitness
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Конечно можно, даже нужно!

Привет! Участвую.
1. Укрепление здоровья.
2. 5 дней - произвольно.
3. Ходьба / улица, помещение.
4. Скрины приложения беговой дорожки и приложения Zepp
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Привееет!
Добро пожаловать в команду, девушки!

 

[I believe]

Очень хочу! Хочу бегать, дочка давно уговаривает вместе с ней начать.
Но нет нормальных кросс..
И ведь не так много времени то надо, тем более парк под боком...

надо подумать

Парк под боком - какое счастье!

 

[ElenaPavlova1966]

Конечно можно, даже нужно!

Привееет!
Добро пожаловать в команду, девушки!

Спасибо большое ❤️

 

[Инна MK]

Парк под боком - какое счастье!

Я все таки с вами! Пока ходьба, ещё фитнес дома.
Как куплю кроссы, начну бегать

 

[I believe]

Я все таки с вами! Пока ходьба, ещё фитнес дома.
Как куплю кроссы, начну бегать

Вот это правильно! Супер!

Заполняй заявку-анкету

ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Инна MK]

Парк под боком - какое счастье!

@I believe
Запишите пожалуйста.
1)Цель- укрепление ССС, сброс веса.
2) Пока ходьба, поэтому 7 дней.
Чуть позже- бег- 3 р.в неделю.
3)Форма отчёта: скрин приложения вот такого:

Парк под боком - какое счастье!

4) с правилами согласна.
И научите меня как фото и скрины в миниатюре подгружать ..не умею

 

[Инна MK]

@I believe
Запишите пожалуйста.
1)Цель- укрепление ССС, сброс веса.
2) Пока ходьба, поэтому 7 дней.
Чуть позже- бег- 3 р.в неделю.
3)Форма отчёта: скрин приложения вот такого:

4) с правилами согласна.
И научите меня как фото и скрины в миниатюре подгружать ..не умею

Аа..вроде умеюю

 

[Инна MK]

Вот это правильно! Супер!Посмотреть вложение 1786480 Заполняй заявку-анкету

Написала в теме

 

[I believe]

@I believe
Запишите пожалуйста.
1)Цель- укрепление ССС, сброс веса.
2) Пока ходьба, поэтому 7 дней.
Чуть позже- бег- 3 р.в неделю.
3)Форма отчёта: скрин приложения вот такого:

4) с правилами согласна.
И научите меня как фото и скрины в миниатюре подгружать ..не умею

Добро пожаловать в команду, Инна!

 

[Инна MK]

Добро пожаловать в команду, Инна!

Спасибо большое

 

[NSSerg]

Здравствуйте.
Вопрос: А как подкрепить скриншот плавания в бассейне? Я че-то боюсь с браслетом плавать.

Либо браслет и скриншот, либо стишок. Других вариантов нет.
Цитата из правил:

Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ.

 

[Marisabel95]

30?

Нет

 

[Marisabel95]

19

Неа

 

[I believe]

И ответ на картинке есть.

Гдееее?