Бег Стодневка по бегу - 30

[Андрей_А]

Эта ходьба - что слону дробина. Пульс максимум немного за 100, а на бегу за 140. На 40% эффективнее

Немаловажная часть пользы движения - работа икроножной мышцы, которую называют вторым сердцем за способность помогать "главной мышце" прокачивать кровь по организму. А еще (если мы говорим именно о ЗОЖ части) - длительность нагрузки, приблизительно минут через 50 "прокачки" (ходьбой, бегом в спокойном режиме) организм переходит в особенный режим работы, задействуются определенные гормональные и т.п. системы, не использующиеся в обычной жизни. Есть исследования на эту тему, что их включение происходит именно через 50-60 минут, я простыми словами попытался пересказать суть.
Если уже бегаешь и адаптирован именно к беговой нагрузке, то в сравнении - да, ходьба даст меньше. Но если как отдельный вид активности, и на бег прицела нет - она также очень хороша..

 

[Eli]

Я так понимаю, вы будете холодными ушами. Так и вижу герб в виде уха, можно даже с сережкой в инее
Хорошо, что я не участвую

 

[Андрей_А]

Я так понимаю, вы будете холодными ушами. Так и вижу герб в виде уха, можно даже с сережкой в инее
Хорошо, что я не участвую

Еще второй тур будет.
Мне "холодные уши" не нравятся, но если по-другому не выйдет то что ж )

 

[Eli]

Еще второй тур будет.
Мне "холодные уши" не нравятся, но если по-другому не выйдет то что ж )

Да, удары судьбы надо принимать с холодными ушами и горячим сердцем.

 

[Андрей_А]

Да, удары судьбы надо принимать с холодными ушами и горячим сердцем.

Холодные уши - это когда замерз, не хочу мерзнуть )

 

[Андрей_А]

• Зимний апгрейд
• Следы на снегу
• Мерзни или беги
• Зимний рывок
• Выше холода
• Огонь под снегом
• Сердце не мёрзнет
• Побеждая холод
• Несломленные
• Холод. Воля. Бег
• Зимний Путь Силы
• Дорога к мечте
• Сквозь лед и стужу

 

[Eli]

• Зимний апгрейд
• Следы на снегу
• Мерзни или беги
• Зимний рывок
• Выше холода
• Огонь под снегом
• Сердце не мёрзнет
• Побеждая холод
• Несломленные
• Холод. Воля. Бег
• Зимний Путь Силы
• Дорога к мечте
• Сквозь лед и стужу

бери и беги ты не взял)))

 

[Андрей_А]

бери и беги ты не взял)))

Это мои варианты, плюсом к предложенным ранее

 

[YaGorik]

Всем привет!
Попробую с вами.
1. Моя цель - укрепить здоровье.
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно - от 3 до 7
3. Виды нагрузки - ходьба, при возможности ходьба с перебежками.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать - скрин с часов или Samsungовский шагомер.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. - С правилами согласен ответственность по нагрузкам беру на себя.

 

[Eli]

Это мои варианты, плюсом к предложенным ранее

бери и беги твой вариант, ты его увидел
(типа проталкиваю идею)

 

[игоряшкаNS]

Игорь привет очень рада тебя видеть. Соскучилась

Привет! Спасибо, я тоже.

 

[Инесса Самара]

Добрый вечер, спортсмены
Участвую, с правилами согласна

1. Укрепление здоровья / Похудение
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба - улица,
ходьба, бег? - зал,
плавание - бассейн
4. Samsung health
5. По заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Андрей_А]

Добрый вечер, спортсмены
Участвую, с правилами согласна

1. Укрепление здоровья / Похудение
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба - улица,
ходьба, бег? - зал,
плавание - бассейн
4. Samsung health
5. По заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Инесса, привет, рад видеть, записываем!

 

[Андрей_А]

Доброе утро, команда!
Побегали бы на такой дорожке?

 

[Андрей_А]

Всем привет!
Попробую с вами.
1. Моя цель - укрепить здоровье.
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно - от 3 до 7
3. Виды нагрузки - ходьба, при возможности ходьба с перебежками.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать - скрин с часов или Samsungовский шагомер.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. - С правилами согласен ответственность по нагрузкам беру на себя.

Игорь, привет, записываем, добро пожаловать в команду!