Ну ноги да прокачены для длинных хорошо бы, ну а освоиться в них плавать это совсем не сложно. Я просто бегал в юности 100 метровки , километр и так далее, тренировали нас. Но а так можно не частить ластами, достаточно небыстрых плавных движений, если они не короткие. Так даже кислорода намного на дольше хватает. Но в длинных погружаться ко дну намного продуктивнее. Я разок не взял на водную экскурсию в Тайланде. Мне такие - ой ласт у нас мол полно. Ну и приплыли , выдают короткие широкие и с застёжкой на пятке, как я опплевался… Машешь усиленно и быстро ногами ко дну а толку мало, медленно очень, пока дополз уже сдох

, и быстро наверх. Поверь я знаю что говорю