Приложение #54 не пью, от 17.07.22
Про нормализацию сна.
К недавнему разговору, о нарушении режима сна.
Раньше алкоголь способствовал стабилизации. Поясню: да, дежурства выбивают из графика системного сна, тем более если якорем становится ночная сигарета, организм привыкает за одну-две ночи, просыпаться в одно и тоже время и это становится системой.
Поллитра белой, решало этот вопрос, так как беспробудным сон до утра гарантирован. Так я боролся за "поспать хочу"
Теперь же: недосып можно компенсировать лишь ранним сном, так действительно, дежурства сбивают системный график. Пусть и в разное время просыпаюсь, но два-три раза за ночь гарантированно.
Пы Сы: при этом такого режима достаточно, что бы чувствовать себя намного более выспавшийся, чем под всенощным воздействием алкоголя.