Сила воли СВОБОДА

[hravets]

Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка
Почему решил(а) бросить
Самоуважение, пример детям, да и, блин, достала уже эта зависимость
Попыток бросить
Много раз
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Недостаток мотивации
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли (желания).
Желание, что-то получить или чего-то не потерять - единственный, по-моему, генератор изменений.
Ну и немного от себя, а лучше много
Что хочу получить:
-- самоуважение
-- дать пример детям и друзьям
-- комфорт в местах, где курить нельзя (самолеты, рестораны, ...)
-- свободу от потребности бегать на перекур каждый час в любую погоду
-- заняться спортом, быть энергичным и выносливым
Чего не хочу потерять:
-- здоровье

 

[hravets]

О себе: зовут Антон. Мне 36 лет. Живу и работаю в Киеве и Санкт-Петербурге.
Тему создал для получения поддержки и веб-места, в которое можно заходить, когда будет худо.
Другими словами: для повышения мотивации.

Курить собираюсь бросить (выкурить последнюю сигарету) 25 декабря в 7:40 утра.

 

[MASTT555]

hravets, Добро Пожаловать на форум!!! ))

 

[hravets]

hravets, Добро Пожаловать на форум!!! ))

Спасибо! Еще не бросил, а уже страшно!

 

[hravets]

 

[MASTT555]

...мне было страшнее - почитайте мой дневник -стаж курения 30 лет...и какая ломка у меня была...но я прошел это все и очень доволен что не курю не
хочу...не тянет...))

 

[hravets]

 

[morgana]

Доброй ночи! У нас здесь совсем не страшно. У меня вопрос: если Вы уже несколько раз пытались бросить с помощью силы воли и не удалось, зачем снова наступать на те же грабли? Может , имеет смысл найти альтернативный метод, способ бросить курить....

 

[hravets]

Доброй ночи! У нас здесь совсем не страшно. У меня вопрос: если Вы уже несколько раз пытались бросить с помощью силы воли и не удалось, зачем снова наступать на те же грабли? Может , имеет смысл найти альтернативный метод, способ бросить курить....

Доброй и Вам!

Был у меня период, где-то когда стаж курения был лет 7-8. Я учился в университете. Зашел разговор о курении и я сказал, что-то типа: когда захочу, тогда и брошу. На это мой однокурсник однозначно заявил, что я буду курить всю жизнь и бросить не смогу. Мое самолюбие было задето за живое. Я как-то очень болезненно прочувствовал какую-то свою ущербность что ли. После этого взял и бросил. Было тяжело вечерами. Спасли продолжительные пробежки. После них о курении даже мыслей не было и нервное напряжение уходило. Не курил около года, но всегда хотел. Не физически, а как-то эмоционально. Не хватало мне как-то сигареты для самоутверждения. Ради него наверно и начал, когда пацаном поступил в техникум. Ботаники пусть сидят над книжками, а я в 16 - уже мужчина. И никто мне не указ - ни препады, ни родители. И я крутой в крутой компании. Я не думал, что это затянется лет на 20 (пока). Ну что-то я отвлекся. Через год, когда я сам себя убедил, что я сильнее чем сигарета, а желание быть крутым курящим осталось, я начал курить, перенося дату бросания на месяц, потом еще на один и так больше 10 лет.

Что сейчас поменялось? В принципе ничего. Проблем со здоровьем нет. По крайней мере ощущаемых. Курение давно вошло в жизнь и стало неотъемлемой частью. Только, время от времени, преследует какая-то тень будущих проблем со здоровьем. Неприятное чувство стыда, когда приходится курить, а на тебя смотрят дочь и сын. Оба души в папе ни чают. А папа показывает такой пример. Я уже понял, что на крючке. Системой стало то, что с вечера планируешь отказаться от курения, а с утра и часа не проходит до очередного переноса даты бросания.

Но если ничего ни делать, то ничего и не будет.
Я работаю на европейскую компанию. У них с 25-го декабря выходные.
Я боюсь, что у меня не хватит сил (желания, намерения) дотянуть до вечера если не покурю с утра.
Вот я и запланировал очередную попытку на утро 25-го.
Надеюсь на поддержку форума.

 

[hravets]

Доброй ночи! У нас здесь совсем не страшно. У меня вопрос: если Вы уже несколько раз пытались бросить с помощью силы воли и не удалось, зачем снова наступать на те же грабли? Может , имеет смысл найти альтернативный метод, способ бросить курить....

Да, а на вопрос-то и не ответил.

Я думаю, что меня из этой зависимости может вытянуть стыд перед детьми и уязвленная самооценка.
Последнюю можно восстановить если отказаться от сигарет собственными силами.
Я помню ту гордость за себя, когда бросил на год. Тебя переполняет радость, какая-то энергия появляется, легкость.
Я хочу еще раз пережить это. Как бы только в очередной раз не передвинуть дату отказа от курения на месяц-другой.

Реально оценивая вероятность успеха начинания, думаю, что будет довольно сложно при отсутствии какой-то страшной перспективы.
А ждать пока эта перспектива реально нарисуется, а это будет полюбе, - ведь идиотизм. Надеюсь на свою рациональность. Ох, как бы ее закрепить.

 

[Владимир Файб]

Другими словами: для повышения мотивации.

Доброе утро!
Еще для мотивации:

 

[hravets]

Доброе утро! Еще для мотивации: ...

Спасибо, Владимир! Надеюсь пригодится.

Пишу и что-то каробит. Понял. Неуверенность, нерешительность - "надеюсь", "может быть".
По всем другим направлениям: сказал - сделал и точка. А тут пузыри пускаешь носом.

 

[Владимир Файб]

Пишу и что-то каробит. Понял. Неуверенность, нерешительность - "надеюсь", "может быть".
По всем другим направлениям: сказал - сделал и точка. А тут пузыри пускаешь носом.

А это почти у всех так! Мы во всем решительны и стойки, а как дело доходит до малюсенькой бумажной трубочки с наркотиком...
А, где наша не пропадала! 20 лет - уже поди накурились по самое не могу? Хватит!

 

[hravets]

Буду тут собирать жизнеутверждающие цитаты форумчан.

Ваша, Владимир, первая:

А, где наша не пропадала! 20 лет - уже поди накурились по самое не могу? Хватит!

и сам себе сказал... я не не хочу быть зависимым ... нариком....

На мой взгляд, главное, это именно настрой. Не просто "Я хочу бросить, потому что...", а " Я не могу больше так жить..." - это 100%-ный успех. Многие тут срываются из-за того, что каждый прожитый день без сигарет - это для них подвиг и мучение, а человек долго мучиться не привык. Важно внушить себе, что ты больше никогда не закуришь, без всяких лазеек, типа " собака умерла".

 

[Владимир Файб]

Буду тут собирать жизнеутверждающие цитаты форумчан.

Вот тут уже собрано:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/page-9#post-754974

 

[hravets]

Вот тут уже собрано:

https://ne-kurim.ru/forum/threads/kopilka-ili-patentnoe-bjuro.7282/page-9#post-754974

Спасибо, Владимир, за ссылку на кладезь мудрости.
Это, я думаю, как раз то, за чем я сюда пришел.
Еще раз, спасибо. Буду читать, себе выписывать.

 

[hravets]

Еще курить не бросил, а уже наблюдаю первые результаты -
начал смолить не каждый час, как раньше, а каждые 20-30 минут.
Страшно, блин, что послезавтра наступит послезавтра.

 

[hravets]

Ну, понеслась. 7:40, последняя сигарета выкурена...

 

[hravets]

Первый час, полет нормальный...

 

[Владимир Файб]

Богом стать просто, если уже невмочь.