Асюточка! Время быстро летит не успеешь и глазом моргнуть год и Эверест покарен! ??
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Sweet Dreams
- Автор темы Steisy_Dreamer
- Дата начала
@Steisy_Dreamer Асюточка! Как самочувствие ?! ??
Последнее редактирование:
Steisy_Dreamer
На взлет
Привет, Леночка) курить хочется, но достать негде, слава богу ?кашель жуткий сухой, то ли от бросания, то ли сам по себе, а так в целом все нормально, немного только слезливость повышена, пожалуй)
@Steisy_Dreamer Асюточка! Кашель это норм. организм очищается?Попробуй в аптеке купить мукалтин он на травках и откашливаться будет лучше ?Ты молодец я горжусь тобой! ??Небо и облака красивые, вы там приехали уже?! Как погодка?!
@Steisy_Dreamer ???ЕСЛИ СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ КУРИТЬ!!! Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
О — отвлечься.Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
Массаж стоп поможет отказаться от курения
Еще одно преимущество точечного массажа при борьбе с психической зависимостью от никотина – снятие стресса. В любом случае, когда человек бросает курить, он испытывает достаточно сильный стресс, становится очень раздражительным, это замечают близкие люди, друзья, даже сотрудники на работе. Если вы будете в таком случае практиковать точечный массаж, сможете быстро и результативно справиться не только с никотиновой зависимостью, но и с чрезмерной раздражительностью, доставляющей массу проблем.
Для лечения никотиновой зависимости необходимо обработать стимулирующими массажными движениями в указанном порядке следующие рефлекторные зоны: головного мозга и легких.
Массаж необходимо проводить 2 раза в день — утром и вечером.
Еще одно преимущество точечного массажа при борьбе с психической зависимостью от никотина – снятие стресса. В любом случае, когда человек бросает курить, он испытывает достаточно сильный стресс, становится очень раздражительным, это замечают близкие люди, друзья, даже сотрудники на работе. Если вы будете в таком случае практиковать точечный массаж, сможете быстро и результативно справиться не только с никотиновой зависимостью, но и с чрезмерной раздражительностью, доставляющей массу проблем.
Для лечения никотиновой зависимости необходимо обработать стимулирующими массажными движениями в указанном порядке следующие рефлекторные зоны: головного мозга и легких.
Массаж необходимо проводить 2 раза в день — утром и вечером.
Steisy_Dreamer
На взлет
Отвлекаю себя как могу
Рисовать особо не умею, но отвлекает хорошо)))
Рисовать особо не умею, но отвлекает хорошо)))
Steisy_Dreamer
На взлет
@Steisy_Dreamer Асюточка!! Красотища то какая!!! ??????Вау!!!
@Steisy_Dreamer Асюточка! Если честно у меня даже так не получиться!! Извиняюсь за выражение руки не там растут
Дмитрий Жуковский
Дима
что то в этом есть=) очень красиво
Steisy_Dreamer
На взлет
Спасибо, ребят, это я так, каля маля рисую ???надо ж себя чем то занять
Steisy_Dreamer
На взлет
Сегодня едем в Москву. Там уже все в свободном доступе, намного сильнее придётся себя контролировать. Плюс дома есть вейп и кальян. Думаю, если прям совсем будет никак не удержаться, заправить вейп безникотиновой жижей и сбивать ей накаты. Хотя, может, это неправильное решение, но так страшно уже сорваться в тридцатый раз... Тем более, терплю 3 дня, лёгкие все выкашляла, если ща закурю, думаю, что потом все это по новой будет. До свободного доступа к табачным осталось меньше 8 часов. Готовлюсь.
@Steisy_Dreamer, Ася,привет!
Что у тебя из таблеток есть?
Пей что-то успокаивающее.
Сделай 20 приседаний.
Массируй мочки ушей
Что у тебя из таблеток есть?
Пей что-то успокаивающее.
Сделай 20 приседаний.
Массируй мочки ушей
@Steisy_Dreamer, Ася,ты пиши пожалуйста.
Ты как себя чувствуешь сейчас?
Ты как себя чувствуешь сейчас?
Steisy_Dreamer
На взлет
В принципе, неплохо, но накат не проходит. Я пока с ним смирилась, потому что я все равно изменить ничего не могу, негде взять отравы. В принципе, в дороге тоже будет негде. Да и муж будет на меня бухтеть, так как он некурящий, так что скорее всего с утра тож не куплю. Может, к обеду отпустит все таки
Steisy_Dreamer
На взлет
Продолжаю пить афобазол, поэтому относительно спокойная
