Трансформация 3.0

[Markill]

Да ни как. К курению ровно вообще. Могу находится в окружении курящих. Мысли о сигаретах сошли на ноль. Иногда проскакивает, а интересно, вот что будет если сейчас я..... и я гашу ее отвлекаюсь на что-то другое. Не хочу переживать это еще раз. Пройдя через все это, вспоминаю, аж передергивает.
Но могу сказать что в течении первого года точно, мысли такие закрадываются довольно часто.

Молодец! Так держать!!!
Нафиг оно не нужно!

 

[Jizzm]

Молодец! Так держать!!!
Нафиг оно не нужно!

Согласен)

 

[AleX_7]

Согласен)

Добрый день Игорь как ты [emoji4]

 

[AleX_7]

Согласен)

Добрый день Игорь как ты [emoji4]

 

[Markill]

Добрый день Игорь как ты [emoji4]

Привет! В норме!!!
На курю и не собираюсь. В остальном без изменений.
Время проведённое с семьёй - бесценно!

 

[AleX_7]

Привет! В норме!!!
На курю и не собираюсь. В остальном без изменений.
Время проведённое с семьёй - бесценно!

Здорово [emoji4] это точно семья на первой месте [emoji4] [emoji106] Прекрасного настроение тебе Игорь [emoji4]

 

[Moranchik]

Привет)))как дела?))давай уже, возвращайся домой и вези к нам тепло)) я сегодня всерьёз размышляла одеть ли мне тёплый спортивный костюм или обойдусь просто курткой...и все бы ничего, но середина июля?!!!)))

 

[Jizzm]

Привет)))как дела?))давай уже, возвращайся домой и вези к нам тепло)) я сегодня всерьёз размышляла одеть ли мне тёплый спортивный костюм или обойдусь просто курткой...и все бы ничего, но середина июля?!!!)))

Я с утра вообще в рубашке вылетел из дома)) Но хорошо, что в машине была куртка, вожу на всякий "пожарный") с таким летом ее можно смело всегда брать с собой) а завтра говорят еще холодней Ай да лето )
Markill, вези тепло уже сюда) хватит там одному греться

 

[Markill]

Привет)))как дела?))давай уже, возвращайся домой и вези к нам тепло)) я сегодня всерьёз размышляла одеть ли мне тёплый спортивный костюм или обойдусь просто курткой...и все бы ничего, но середина июля?!!!)))

Ксюха, привет!!!
Рад тебя видеть! Я в норме, все просто зашибись!!!
Наверное через неделю вернусь, чёт хватит уже отдыхать, надо бы и поработать
Тепло привезу, потерпите немного. А ещё лучше, приезжайте к нам!!!! Гульнем!!!!

 

[Markill]

Я с утра вообще в рубашке вылетел из дома)) Но хорошо, что в машине была куртка, вожу на всякий "пожарный") с таким летом ее можно смело всегда брать с собой) а завтра говорят еще холодней Ай да лето )
Markill, вези тепло уже сюда) хватит там одному греться

Все-все, уже пакую тепло в чемодан
А пока вот, живописных пейзажей нам в дневник!!!

 

[marina1900]

Красиво Да лета нам заверни и побольше!!!

 

[marina1900]

Красиво Да лета нам заверни и побольше!!!

 

[marina1900]

 

[Markill]

Посмотреть вложение 439131

 

[Moranchik]

Доброе утро)))как дела? Как продвигаются спортивные тренировки?)

 

[Mariskis_]

Тоже поглядываю, почитываю расскажи о самочувствии, накаты приходят?

 

[Markill]

Moranchik, Mariskis, девчонки привет!
День 19 - полет нормальный! Попадаются воздушные ямы.
Утром про сиги практически не вспоминаю, даже когда ребята рядом курят, не ассоциирую себя с курением. После обеда, если честно, сложнее. Приходит такая ноющая тоска по сигарете Причём в формате "Вот сейчас бы сесть, передохнуть и покурить". Если быстро не переключиться - приходит накат. Так что, до полного освобождения ещё далеко, но я вместе с вами двигаюсь к этому
Чем дальше, тем будет легче, но, думаю что минимум год будет ещё "качать". Давайте запасаться терпением.
Хорошо помогает спорт. Зарядка почти каждый день. Сегодня вот не делал, утром рано уехал с детьми на экскурсии. Форма не спеша возвращается, сейчас после разминки пульс около сотки, на силовой тоже более бодро себя чувствую, хотя мышцы ещё дряблые конечно и очень далеко до рекордов молодости. Физику с натяжкой оцениваю как "бодрого пенсионера". Вес вниз пока не ползёт, но я и стремлюсь к этому, на отдыхе как-никак. Да и перегибать тоже нельзя, чревато осложнениями. Все должно быть постепенно.
Вот как-то так...
Хочется прорыва, а его все нет и нет... Держимся на морально-волевых

С уважением,
@Markill

 

[Mariskis_]

Ну 18 дней это срок уже) уже даже принципиально отступать нельзя

 

[AleX_7]

Ну 18 дней это срок уже) уже даже принципиально отступать нельзя

Привет Игорь теперь всё [emoji4] только вперёд [emoji106] ты молодец держись дальше легче будет [emoji106]

 

[Moranchik]

Markill, уже 19 дней!!!это просто замечательно)) теперь ты убедился на практике, что сигарета не даёт тебе преимуществ, не курить это чудесно)) например сегодня ты наслаждался экскурсий с детьми, вместо бесконечной мысли "блин, ну когда же это кончится и я смогу покурить"!!! Держись, накаты пройдут, а свобода останется))мы с тобой))