Авторский Третья попытка :)

[Matador]

Стаж курения
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
От 2-х до 3-х пачек в день, в зависимости от внешних факторов.
Зачем решил бросить
Сигареты на самом деле ничего мне не дают, а забирают здоровье. Видимо пришло осознание что я 15 лет творю одну и ту же глупость.
Причины отказа от курения
Их настолько много, что даже перечислить затрудняюсь. Одно только улучшение самочувствия чего стоит!
Попыток бросить
Эта - третья.
Первая была примерно на пятом году стажа, закончилась срывом после 2-х недель.
Вторая - на восьмом году стажа, провалилась по глупости на 8 месяце.
Бросал с использованием методики
Силы воли
Причины прошлых неудач
В первом случае - недостаточно мотивирован был, решение больше навязано было, нежели принято.
Во втором случае - глупость. Решил что уже некурящий и сигаретка-другая от случая к случаю не большой грешок. Итог - известен.
Причины прошлых удач
Поддержка близких и самомотивация.
Сейчас бросаю с помощью
Метода Аллена Карра. Оглядываясь на прошлые попытки понимаю, что просто заставить себя не курить в моем случае недостаточно. Чувствую себя обделенным и лишенным какой-то приятности. Поэтому решил именно пересмотреть свое отношение к курению, перестать воспринимать как "маленькую приятность".
Ну и немного от себя, а лучше много
Уже заметил значительное отличие в восприятии всей этой затеи по сравнению с прошлыми попытками. Уже 6-й день идет, а настроение приподнятое, и чувствую не тягу покурить, а радость от того что я наконец-то сделал это!
Остается только побороть рефлексы, когда после еды, во время отдыха на работе, при длительном вождении автомобиля и прочих подобных ситуациях возникает мысль о "перекуре".
Попутно бросил и вторую свою привычку - пить кофе литрами, помогло то, что вкус кофе поменялся после отказа от курения, ну а пытаться подобрать другой - зачем, если хочу тоже завязать. Вобщем очень удачно получилось!

 

[Nszr]

Привет! Добро пожаловать! Удачи!

 

[Matador]

@Nszr, спасибо! Первая неделя позади!

 

[K@tj@]

@Matador, держись и все получится

 

[delovaya_kolbasa]

@Matador, неделя - это тоже хороший результат.

 

[Matador]

По прошествии недели могу сказать следующее:

1. Когда бросал посредством силы воли - отчетливо ощущал падение концентрации внимания и снижение мыслительной деятельности. Была жуткая рассеянность. В этот раз, с другим подходом, совершенно по-другому себя ощущаю. Гораздо легче все переносится, просто несравнимо. А всего-то стоило взглянуть на эту затею иначе! Огромное спасибо А. Карру!

2. Я регулярно занимался спортом и после прекращения курения заметил следующее: давление и пульс у меня всегда были в норме, а теперь упали до 100/60 пульс 55. И держатся стабильно - ради интереса измеряю раз 5 в день. Если наклоняю голову (завязываю шнурки к примеру) чувствую что голову просто распирает, аж больно становится. На тренировках в половину упала выносливость и пульс зашкаливает. После часа аэробной нагрузки в определенном темпе раньше у меня пульс был до 130, теперь такой темп уже держать не могу, при 2/3 нагрузки пульс улетает на 180. Даже не знаю как заниматься теперь. По форуму порылся, вроде пишут что временное явление, у многих так. Буду надеяться что пройдет. Возможно добавляет то, что я много кофе пил, а теперь тоже резко завязал, одновременно с курением.

3. Настрой спустя это время только укрепился, я утвердился в мысли что без сигарет ну никак не хуже чем с ними!

4. Задумался о чистке организма, попробовал ингаляции с эфирным маслом эвкалипта - никакого эффекта, кашель есть небольшой, но почти ничего не отходит. Хотя во время курения очень сильно кашлял и много отходило. Попробую травки попить, или к пульмонологу схожу посоветуюсь.

Всем большое спасибо за поддержку, так гораздо легче, и даже интересней слазить с этой дряни!

 

[delovaya_kolbasa]

Всем большое спасибо за поддержку, так гораздо легче, и даже интересней слазить с этой дряни

все верно написано. я когда бросила 2 года назад на счет кашля вообще ничего не ощущала.

 

[Dimon42]

Поздравляю с неделькой!!!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Уже заметил значительное отличие в восприятии всей этой затеи по сравнению с прошлыми попытками. Уже 6-й день идет, а настроение приподнятое, и чувствую не тягу покурить, а радость от того что я наконец-то сделал это!

завидую я людям которые так легко а главное с радостью отказываются.Мне наверное этого не достичь

 

[Matador]

@ГаРмОнИчНаЯ, я именно так и думал, даже когда начал читать - все равно не верил в такие метаморфозы. А нет, прочитал и сам офигел, правда некоторые главы пару раз перечитывал, чтоб суть уловить. За то теперь - сам в свое счастье не верю!

 

[Ана Банана]

@Matador, привет!Молодец.Ну просто молодец!!!!Я к тебе с вопросиком...Ты так давно не пьешь...И как это??КАк это не пить??И почему бросил?И не хочется иногда в компании выпить немного?Ну расскажи,уж очень интересно....
А курить бросить-это верное решение...Уверена,что встретимся на Эвересте....Прогнозы именно это говорят

 

[Matador]

@Ана Банана, Привет!
Легко! Не пить - это легко и классно!!!
Выпивал я в юности-студенчестве, как и большинство студентов, отдыхающих совместно, а не по своим углам.
Точно период не помню, но получается около 7 лет регулярных вечеринок и дружеских "посиделок". С достаточно обильным употреблением горячительных напитков.
Тебе же знакомо чувство, когда утром просыпаешься и в голове одна единственная мысль: "Да чтоб я еще раз выпил? Да никогда в жизни!". Так вот я каждый раз с ней просыпался, а потом отпускало, но в один прекрасный момент решил что и без выпивки можно хорошо провести время. И болеть не буду.
Решил попробовать - прям в тех же компаниях где отдыхали просто перестал употреблять, и понял что наблюдать за пьяными друзьями еще веселее чем пить с ними, да и общаться и веселиться это не мешает ни капли. Потом даже стал штатным фотографом наших "посиделок", потому что доверить фотоаппарат лучше трезвому.
Так и втянулся, я не просто не пью, я СОВСЕМ не пью, ни крепкое, ни пиво, ни вино, ни шампанское, прям вот вообще ничего. И не потому что принцип, или запрет, а просто НЕ ХОЧУ. Прям вот не заставишь. Хотя с людьми, с которыми мало общаюсь бывает сложно - все пытаются напоить... Безуспешно...
Может сумбурно немного рассказал, если что не связно - переспроси, а то я не писатель.

А на Эвересте обязательно встретимся, я за этим сюда пришел, и без этого не уйду. Никаких сомнений в себе нет, все сделаю. И вам буду всячески мешать сорваться...

 

[Ана Банана]

@Ана Банана, Привет!
Легко! Не пить - это легко и классно!!!
Выпивал я в юности-студенчестве, как и большинство студентов, отдыхающих совместно, а не по своим углам.
Точно период не помню, но получается около 7 лет регулярных вечеринок и дружеских "посиделок". С достаточно обильным употреблением горячительных напитков.
Тебе же знакомо чувство, когда утром просыпаешься и в голове одна единственная мысль: "Да чтоб я еще раз выпил? Да никогда в жизни!". Так вот я каждый раз с ней просыпался, а потом отпускало, но в один прекрасный момент решил что и без выпивки можно хорошо провести время. И болеть не буду.
Решил попробовать - прям в тех же компаниях где отдыхали просто перестал употреблять, и понял что наблюдать за пьяными друзьями еще веселее чем пить с ними, да и общаться и веселиться это не мешает ни капли. Потом даже стал штатным фотографом наших "посиделок", потому что доверить фотоаппарат лучше трезвому.
Так и втянулся, я не просто не пью, я СОВСЕМ не пью, ни крепкое, ни пиво, ни вино, ни шампанское, прям вот вообще ничего. И не потому что принцип, или запрет, а просто НЕ ХОЧУ. Прям вот не заставишь. Хотя с людьми, с которыми мало общаюсь бывает сложно - все пытаются напоить... Безуспешно...
Может сумбурно немного рассказал, если что не связно - переспроси, а то я не писатель.

А на Эвересте обязательно встретимся, я за этим сюда пришел, и без этого не уйду. Никаких сомнений в себе нет, все сделаю. И вам буду всячески мешать сорваться...

Меня тоже не сорвешь,я четко знаю свою цельСпасибо,что рассказал...Я сама решила попробовать жизнь без алкоголя(у меня проблема была в том,что я пила по принципу :"Пить ,так пить!",-сказал котенок,когда несли его топить.Вообщем ступора не было...И я раз в году переставала пить на 6-9 месяцев,а попав на форум,решила и вовсе завязать с вредными привычками...Уже много раз была на Дне рождении и не пила,но иногда возникает желание выпить за компанию...Хотелось бы,чтоб этого не происходило,вот и интересуюсь,как так что вообще-вообще нет желания выпить банку пива или бокал вина или ,как я,любила мохито....хотя я его и сейчас пью,только безалкогольное...Во время гулянки мне хочется составить компанию друзьям,но после праздника я всегда радуюсь,что ни пила,это классно...но во время него хочется и это "хочется" мне совсем не нравится

 

[Matador]

...но во время него хочется и это "хочется" мне совсем не нравится

Видимо просто не прочувствовала насколько это прикольно даже в процессе самого праздника, вероятно спустя время придет осознание. Я просто начал наблюдать за людьми, подкалывать, за что правда получил ярлык тролля...
Но это так весело оказалось, что не могу себя сдерживать, про выпивку даже не вспоминаю!

 

[Bliss]

@Matador, @Ана Банана, читаю вас, какие вы решительные, молодцы! (может слово "решительные" лучше заменить на "твёрдые в своих намерениях"? или это как одно и то же?) по поводу курения у меня такая же уверенность, а вот выпивку совсем бросить как то не решаюсь........

 

[Matador]

по поводу курения у меня такая же уверенность, а вот выпивку совсем бросить как то не решаюсь........

Ну так всему свое время! Я вот тоже не одновременно начал, как видишь. Но с алкоголем мне проще было, даже небыло цели прям вот бросить, просто понял что и без него здорово - так зачем он мне. Ну а потом трансформировалось в практически отвращение.
Возможно ты почувствуешь свою силу в борьбе с сигаретами, и потом за алкоголь возьмешься!
Я вот попутно с сигаретами и кофе завязал пить (очень много пил его), а теперь только чай.

 

[Ана Банана]

@Matador, @Ана Банана, читаю вас, какие вы решительные, молодцы! (может слово "решительные" лучше заменить на "твёрдые в своих намерениях"? или это как одно и то же?) по поводу курения у меня такая же уверенность, а вот выпивку совсем бросить как то не решаюсь........

Читала где-то,что доказано,если человек бросает одну вредную привычку,то через время следует и вторая....Неосознанно или осознанно он приходит к этому...Посмотри на счетчики других...Почти у всех по 2...Сначала бросили курить,а через время пить или наоборот,кто как...А я решила сразу ,чтоб веселее было)))Короче,одним словом так и появляется ЗОЖ(здоровый образ жизни)

 

[Ана Банана]

Ну так всему свое время! Я вот тоже не одновременно начал, как видишь. Но с алкоголем мне проще было, даже небыло цели прям вот бросить, просто понял что и без него здорово - так зачем он мне. Ну а потом трансформировалось в практически отвращение.
Возможно ты почувствуешь свою силу в борьбе с сигаретами, и потом за алкоголь возьмешься!
Я вот попутно с сигаретами и кофе завязал пить (очень много пил его), а теперь только чай.

Это круто...Я не против кофе,но считаю,что он вредит организму...Я не пью кофе вообще..И никогда его не пила,жаль что так дела не обстояли с сигаретами и алкоголем...Я уверена,что у тебя все получится...Я вижу ты крепкий парень(как телом,так и духом) так что я не сомневаюсь...Но все равно буду рядом,чтоб если что...Смогла словом подсказать))

 

[Matador]

@Ана Банана, умничка! Горжусь!!!
На самом деле одно тянет за собой другое. В моем случае тоже отказ от никотина активизировал спортивную часть моей жизни! Ну и с питанием и кофеином тоже начал разбираться. Мы тут не просто "бывшие курильщики", а просто секта ЗОЖ какая-то!
Но я и не против, приятно общаться в такой атмосфере!

 

[Matador]

Но все равно буду рядом,чтоб если что...Смогла словом подсказать))

Спасибо! Очень вдохновляет что кому-то не безразлично!
А с кофе вообще проблем нет, просто попутно бросил, даже не переживаю.
Возможно в поездках придется что-то придумать - как со сном бороться, а то я еще автопутешествиями увлекаюсь, ну и по работе много путешествую. Привык на заправках: в машину - бензин, в меня - кофе... Теперь что-то еще придумаю.