Учимся правильно питаться.

[Kler Klerowna]

Kler Klerowna, у меня кстати новое меню на 7 дней (2800-3000 Калорий), если интересно, то могу тебе скинуть

ты что! я ж худею! куда мне столько?! чего ты там такого себе напланировал?
давай кидай, любопытно мне

 

[Юнкер]

Kler Klerowna, отправил тебе меню в личку

 

[Kler Klerowna]

записи мои прервались..ну как и предполагала в выходные все кубарем полетело. Не смогла устоять перед сыром и бокалом вина. В остальном придерживаюсь намеченного курса. Добавила овощи и фрукты(яблоки) в первой половине дня. Хотя сегодня съела круассан в 10 за чашкой кофе, ну захотелось так хоть тресни! А он почти 300 ккал. Придется вечером в чем то себя ограничить. Ох, не легкая эта работа, из болота тащить бегомота! Но не сдаюсь, двигаемся дальше.

 

[Юнкер]

записи мои прервались..ну как и предполагала в выходные все кубарем полетело. Не смогла устоять перед сыром и бокалом вина.

Ну так бокал вина это даже полезно, как и сыр, если его не много )

 

[Kler Klerowna]

Ну так бокал вина это даже полезно, как и сыр, если его не много )

так оно так, только вода которая сперва ушла, вместе с этим вином назад приходит. Только обрадуешься первому маленькому результату, а его уже нет. Понимаю что вода не результат, как ушла, так и придет снова, но все равно не айс
постараюсь воздерживаться

 

[SimKa]

 

[Kler Klerowna]

Посмотреть вложение 94497

Да похоже это единственный способ чтоб живот не торчал из под корсета)))

 

[Kler Klerowna]

Сегодня добралась таки до тренировки Джилиан..... все поджилки трясуться...

 

[Irina Vladimirovna]

Глюкозка все таки нужна, погорячилась я с полным исключением сахара. Нужно будет добавить мед, хотя бы через день или каждый день, чуть-чуть. Чтоб моск успокоить, а то ведь я им рабтаю как никак

Нужна, я тоже сорвала, правда в обед, схомячила 4 конфеты. Было обидно, но вкусно...

добавила свежей смородины и один финик

я вечером ем бруснику. полстаканчика.

Получается, если следовать рецепту, 10 г сены в день.

Ты подруга, ходить без памперса не сможешь!

Потом два маленьких кусочка черного шоколада.

два кусочка это мало.
я вот решил, все буду ужинать до 18. потом только пить, на крайний случай кефирчик, или 50 гр. морковки.

 

[Irina Vladimirovna]

ты похудела?

 

[Kler Klerowna]

Ты подруга, ходить без памперса не сможешь!

я и не стала ее пить. Пару раз попробовала заварить просто как чай, чтоб почистится, так она всю флору вымывает, потом еще хуже. Больше недели ушло на восстановление. Так что я пас !

 

[Kler Klerowna]

ты похудела?

у меня 2 кг туда сюда прыгают. Задолбало уже. В субботу сорвалась и целый день ела сладкую выпечку и на диване лежала. Отекла как поросенок. В воскресенье на весах чуть не плакала. Начала треню по Джилианс. Сегодня болит каждая клеточка, даже не знала что в некоторых местах мышцы есть.

 

[Kler Klerowna]

настроение козел. Как будто выходных и не было. После вчерашней трени болит всё, даже моск! хочеца сдохнуть блин, нету сил..как себя еще смотивировать на ЗОЖ и спорт понятия не имею. Сегодня я внизу на "кривой настроения", в самой опе. Ничего не радует. Мож погода виновата? целый день дождь со снегом идет

 

[Irina Vladimirovna]

@Kler Klerowna, во-во. я поняла что именно 2-3 кг водички и гуляют.

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, во-во. я поняла что именно 2-3 кг водички и гуляют.

Да ты права...не худеется ни фига. Питаюсь нормально. Но силы воли не хватает. Чуть больше себе позволишь сразу в +, а вот в минус только за счет воды. Или надо действительно на диету садится, чего не хочется или спорта столько делать чтоб в - пошло. Меня уже клинить временами начинает. Депресняк наваливается.

 

[Irina Vladimirovna]

Или надо действительно на диету садится, чего не хочется или спорта столько делать чтоб в - пошло

тут все хуже. м уже с тобой в том возрасте когда вес и должен стать больше. это раз. и еще, скажи- ты готова всю оставшуюся жизнь сидеть на диете? лично я не готова. а родилась что бы получать радость от всего в этой жизни, а хорошая пища является как ни крути источником удовлетворения, заметь, ЗАКОННЫМ и естественным.
Я и так не кушаю конфетки, и многое другое, а могла бы!!! вечером после 18 только кефира стакан. Что бы быстро похудеть, мне придется отказаться и от фруктов совсем. А я уже и так перестала кушать в ужин фрукты. Так что я жду когда заработает само. Ну и еще некоторые надежды на дачный сезон.

 

[Kler Klerowna]

@Irina Vladimirovna,
нет Ирин не готова всю жизнь на диете. Но к себе теперешней привыкнуть не могу. Двигаться больше надо а мне так и жизнено необходимо. Я сижу целый день, а у меня спина больная. Если спортом не буду заниматься, то раньше времени сама себя инвалидом сделаю. А так как я человек не спортивный и на это дело ленивый, то приучать себя тяжело, а надо. На спорт и вся надежда. Буду больше двигаться, и кушать можно будет нормально. А питаюсь я похоже как ты. Пирожки и не помню когда пекла,а муж мой очень их любит. Если б я себе вобще ни в чем не отказывала, то поплыла бы уже))) Скорее бы весна, я бы свои пробежки возобновила, глядишь и вес вниз пойдет))

 

[Hadisovish]

@Kler Klerowna, Лар ! А какая проблема сейчас с пробежками ? Вот реально не знаю лучшего способа сбросить лишний вес , ну если только не работа с грушей или скакалка , но вряд ли ты сможешь столько времени прыгать или лупасить грушу ?

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, Лар ! А какая проблема сейчас с пробежками ? Вот реально не знаю лучшего способа сбросить лишний вес , ну если только не работа с грушей или скакалка , но вряд ли ты сможешь столько времени прыгать или лупасить грушу ?

Ну холодно мне чего то) мерзлячка я))) хоть и из Сибири)
ты же бегаешь по дорожке? в зале я имею ввиду? у меня сейчас такой возможности нет. Поэтому остается улица. Но на субботу я запланировала кровь из носу, если дождь не будет идти - побегу. Но ты сам знаешь что на дорожке легче намного чем в живую так сказать. Я раньше бегала в фитнесклубе, начала с 5 и потом до 10 км доходила. Так что практика есть. В субботу попробую 5 км до соседней деревни. Если не помру)))твоя правда - лучшего способа нет, когда бегала стройняшка была)))ну все! ты меня заразил, хоть щас вставай и беги!

 

[Hadisovish]

Ну холодно мне чего то) мерзлячка я))) хоть и из Сибири)
ты же бегаешь по дорожке? в зале я имею ввиду? у меня сейчас такой возможности нет. Поэтому остается улица. Но на субботу я запланировала кровь из носу, если дождь не будет идти - побегу. Но ты сам знаешь что на дорожке легче намного чем в живую так сказать. Я раньше бегала в фитнесклубе, начала с 5 и потом до 10 км доходила. Так что практика есть. В субботу попробую 5 км до соседней деревни. Если не помру)))твоя правда - лучшего способа нет, когда бегала стройняшка была)))ну все! ты меня заразил, хоть щас вставай и беги!

Давай ! Я не представляю как люди которые испытали кайф от бега , могут потом не бегать . Это же наркотик ...