Спасибо! Я уже давно поняла, что сокращение количества сигарет проблему не решит, тут либо куришь либо нет.воооотъ!
у меня так и началось: курил одну-две после обеда вместо привычной пачки. целый месяц...
т.е. месяц мог или свалиться в закур, или.. ну, в общем, так и вышло - попытался свалился в бросание ), повезло ))
И ты пытайся! Везет тем, кто пытается
Удач и побед!
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Устала от курения....
- Автор темы Женька_82
- Дата начала
- Сообщения
- 11.981
- Реакции
- 46.926
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.02.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
Почему же? Любой шаг в направлении победы ведет.. в направлении победы (Капитан Очевидность ))) ). Здесь одна дама рассказывала, как она готовилась. Прям как футболисты к чемпионату: разыгрывала стандарты )). Перестала курить после еды. Перестала при разговоре по телефону. После бани, в ожидании транспорта, при чтении и т.д., и т.п. Короче, еще накануне бросания обрубила все психологические якоря )). Блин! это была работа!! ))
На этой войне все средства хороши. Или почти все )).
Это да, я давно перестала курить по дороге на работу, по дороге с работы, перед сном, хотя раньше жизни без этого не мыслила)))
- Сообщения
- 11.981
- Реакции
- 46.926
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.02.2013
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 37
michail krd
Несмотря ни на что
Команда форума
V.I.P
NEWS Сухого закона
Старший модератор Сухого закона
- Сообщения
- 20.332
- Реакции
- 69.611
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 21
Небольшая мотивашка тебе)
Не бойся все получится!)
Не бойся все получится!)
Спасибо большое!
Владимир Файб
Тот самый
@Женька_82, добро пожаловать!
Спасибо за поддержку!
Grizzly
Ведмедь
Привет! Сначала нужно решить для себя, надо тебе это или нет, готова или нет, созрела или нет...А если да, то нужно сразу смириться с тем фактом, что как у того бегемота из мультика: "Раз - и всё" - не получится. Причина наших неудач в том, что мы всё время ищем некий мифический "лёгкий способ", что есть такая волшебная таблетка, после которой мы проснёмся и больше никогда не будем хотеть курить... Нет пока таких таблеток... Только желание и долгая, кропотливая, упорная борьба с собой, с собственным сознанием... Но результат стоит того, чтобы побороться. Удачи и желаю принять правильное решение!
Надо уже давно и это очевидно. В волшебные таблетки не верю, конечно же, нужно перезагружать мозг.
Grizzly
Ведмедь
Тогда нужно уже решиться. Совершить волевой акт, так сказать...Ну и после этого сразу же начать работу по перезагрузке мозга. Сегодня будет объявлена запись во взлётку, а старт 16.07. Обязательно запишись!
Владимир Файб
Тот самый
У Аллен Карра - это "промывание мозгов", по методу Шичко, это "избавление от ложных убеждений", в 12 шаговой программе это "вернуть здравомыслие".
Но! Мозгами будет заниматься легче, если ты "обезболишься" чем-нибудь. Мне помог табекс, он снял тягу и раздражительность, помог поверить в свои силы. Аллен Карр промыл мозги, обсуждения на форуме помогли избавиться от ложных убеждений и укрепиться в трезвых
Я пробовала пить табекс, видно на меня он не действует, я пила его 4 дня, вкус сигарет не изменился вообще. Таким образом отказаться от них на пятый день не получилось. Думаю поможет только собственная решимость и сила воли.
Спасибо!
Владимир Файб
Тот самый
Попробуй чампикс, говорят более эффективное средство
Спасибо,попробую его.
Владимир Файб
Тот самый
@Женька_82, у нас есть чат "Час за часом", там собираются бросающие курить и не курят в поддержку друг друга по часу, когда час заканчивается договариваются не курить еще один час, и так час за часом, день за днем выбираются вместе из этой ямы
Есть книга, с одноименным названием, с размышлениями на каждый час недели (168 часов)
Собираются желающие бросить в общий чат и поддерживают друг друга.
Вот выдержки из ежечасника:
Есть книга, с одноименным названием, с размышлениями на каждый час недели (168 часов)
Собираются желающие бросить в общий чат и поддерживают друг друга.
Вот выдержки из ежечасника:
- Принцип «жить одним часом» ведёт к принципу «жить одним днём». Каждый час – это один из 24 кирпичиков каждого дня моей жизни в чистоте от никотина
- В этот момент я должен сосредоточиться на преодолении своей тяги на этот час. Не переживая о завтрашнем дне или о следующей неделе – ТОЛЬКО ЭТОТ ЧАС!
- Самое главное, что я могу сделать сейчас, это понять основное. Не курить один час и слушать, что говорят люди, которые готовы мне помочь. Когда пройдёт этот час, принять решение не курить ещё один час. И так час за часом, день за днём, месяц за месяцем…
- Мне важно иметь как можно больше номеров телефонов анонимных курильщиков. Если мне их не предлагают, мне самому необходимо их спрашивать. Номера телефонов и слова «Звони в любое время» могут спасти мою чистоту!
- Когда я чувствую, что не могу продержаться целый час, я беру часы и держусь в течение 30 минут. Когда и это слишком долго, я ставлю задачу прожить 10 минут, 5 минут, 1 минуту без табака. Когда они истекут, держусь ещё, ещё и ещё, пока всё не придёт в норму!
