Уже я себе не верю ((

[Demyan]

Сочувствую) Про паспорт )) Те еще развлечения))

О да... Сам в предвкушении...

 

[IrusikVzroslay]

А вообще еще очень хочу сшить что-то такое (фото), но это, наверное, лучше смотреться будет на детском празднике)

Если выбрать правильный цвет и фасон,не майку,а блузку,то очень даже будет!

 

[IrusikVzroslay]

Ириша,когда вернёшься? Как ты? Чем занимаешься, о чем думаешь, чем живёшь и дышишь?)

 

[Eliae]

IrusikVzroslay, Только заметила твое сообщ, хотя вроде как каждый день здесь бываю ... А так то сказать мне нечего (( Ждала я первое февраля по разному - то не могла дождаться, то панически боялась приближения ... Вчера ночь не спала, ведь с утра должна была уже не курить - мучилась мыслями, восстанавливала мотивацию ... С утра не курила, но накрыло с первых секунд пробуждения (( Ближе к часу дня я перерыла всю квартиру в поисках сигареты, а потом быстро собрав сына побежала с ним на руках в магазин ... Вот так ... Спасибо вам всем за поддержку, но я что-то себя измучила уже этими бросаниями, не могу восстановить былой настрой ( Обидно, тем более в прошлом имелся немалый "успех" ... Не знаю, то ли однообразие (сидение с сыном в четырех стенах по сути, третий год), то ли что ... Сводит меня с ума. Я вроде как сравнительно волевой человек, но сейчас и грамма твердости в себе не нахожу. Поток мыслей, море букв)) Я продолжаю вами восхищаться и уверенна, что тоже окрепну для этого решения, но сейчас у меня ничего не получается (

 

[Demyan]

Ну вот.. остался я без подарка на ДР
На самом деле ты просто недостаточно собралась с мыслями и не в полной мере восстановила мотивацию.
Разбери по полочкам, что тебе даст твой отказ, для чего, для кого ты бросаешь. Почему сорвалась в прошлый раз и побежала сегодня. Будет еще одно первое число или любая другая дата. Ты обязательно справишься!
Только сначала договорись с собой, разозлись на свое бессилие и слабоволие и возвращайся к нам. А мы поддержим и поможем

 

[Eliae]

Ну вот.. остался я без подарка на ДР
На самом деле ты просто недостаточно собралась с мыслями и не в полной мере восстановила мотивацию.
Разбери по полочкам, что тебе даст твой отказ, для чего, для кого ты бросаешь. Почему сорвалась в прошлый раз и побежала сегодня. Будет еще одно первое число или любая другая дата. Ты обязательно справишься!
Только сначала договорись с собой, разозлись на свое бессилие и слабоволие и возвращайся к нам. А мы поддержим и поможем

Спасибо! Бросание курить мне должно дать многое по моим подсчетам, так сказать )) Но возникает желание курить и "тушится свет" - я машу рукой на все планы и бегу курить ... Не знаю, как так происходит то ... Раньше на сестру злилась, когда та и минутного усилия не прикладывала в борьбе с курением, а сейчас сама в той же ситуации ... Возможно, одна из причин - вижу в будущем череду серых "дней сурка" и думаю - не сегодня так завтра сорвусь. Как-то так ... Грустно, но я вижу кайф и некую перезагрузку в чашечке кофе с сигаретой - закрылся на балконе и пять минут тебя никто не трогает )

 

[Muir]

Я вроде как сравнительно волевой человек, но сейчас и грамма твердости в себе не нахожу. Поток мыслей, море букв)

Вот он

...Эти наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс. Пытаясь сдержать свой крутой нрав, следите за бюджетом, а лучше не подвергайте себя нескольким испытаниям сразу. Поскольку каждый волевой поступок истощает силу воли, самоконтроль может привести к потере контроля. Не посплетничав на работе, вам будет труднее отказаться от десерта в кафетерии. А если вы отвергнете это соблазнительное тирамису, вам будет сложнее сосредоточиться, когда вы вернетесь на рабочее место. И уже по дороге домой, когда какой-то идиот из соседнего ряда чуть в вас не врежется, отвлекшись на свой мобильный, – да, вы крикнете ему в окно, чтобы он установил себе в телефон автонабор 911, тупица. Вы даже не подозреваете, сколько разных действий требуют крепкой воли и черпают силы из этого истощаемого источника. Вы пытаетесь произвести впечатление на свидании или вписаться в корпоративную культуру, которая не разделяет ваших ценностей. Вы ездите по пробкам или отсиживаете положенное на очередном скучном собрании. Всякий раз, когда приходится бороться с импульсами, отсеивать ненужную информацию, взвешивать альтернативы или заставлять себя делать что-то трудное, вы тратите силу воли. Это верно даже для мелких решений, например, если надо выбрать в магазине одну из двадцати марок стирального порошка. Когда мозгу и телу требуется остановиться и спланировать, в метафорическом смысле мы напрягаем мышцу самоконтроля.
...
Очевидно, под нашими бицепсами не таятся мышцы самоконтроля, которые отдергивали бы наши руки от десерта или кошелька. Однако в нашем мозге есть кое-что подобное. И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору. Мэттью Гэйллиот, молодой психолог, работающий с Роем Баумайстером, задумался, в самом ли деле сила воли истощается из-за того, что мозгу не хватает энергии.
...
Любая мышца вашего тела крепнет, если ее упражнять: для бицепсов подойдет тягать гантели, а для больших пальцев – писать эсэмэски. Раз самоконтроль – мышца (даже в переносном смысле), его тоже можно накачать. Как и с физическими упражнениями, самоконтроль порой утомляет, но со временем тренировки должны его закалить. Чтобы это проверить, исследователи разработали программы волевых тренировок. Нет, речь не об учебнотренировочном лагере для новобранцев и не о курсе детоксикации. Все значительно проще: надо активизировать у человека мышцу самоконтроля, попросив его предпринимать небольшие шаги, которые обычно он проскакивает, не замечая. Например, в одной программе участников попросили установить для себя промежуточные сроки и соблюсти их. Их можно придумать для любой задачи, за которую вы никак не возьметесь, например для уборки в кладовке...

Дайте себе отдохнуть -может дело в этом?

 

[Eliae]

Вот он

Дайте себе отдохнуть -может дело в этом?

То, что мысли "бросай, бросай, бросай" и что получишь взамен при упорстве, утомили - бесспорно ... Единственное напрягает, что я не могу от этих мыслей отделаться и немного отдохнуть ))

 

[Muir]

Это уже вам виднее. Вы говорите, я волевой человек, но что-то случилось. Вот предположение

 

[Eliae]

У меня сегодня третий день без сигарет (ну и кофе, алко в придачу). Держусь и верю, что в этот раз все должно получится!

 

[Demyan]

У меня сегодня третий день без сигарет (ну и кофе, алко в придачу). Держусь и верю, что в этот раз все должно получится!

Держись, Ирин! Все получится!

 

[Demyan]

А подарочек таки получился
...третий денечек, как-никак

 

[Владимир Файб]

Eliae, 3 дня! Поздравляем!

Список для поздравлений 7.2.17

 

[IrusikVzroslay]

Ириша,как же я рада,что ты вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!УРАААААААААААААААААААААААА!!!!!

 

[IrusikVzroslay]

терпи,грызи,ори,спи,делай чего хочешь,но в этот раз идем до конца!!!!

 

[IrusikVzroslay]

и меняй название дневника,срочно!

 

[Demyan]

и меняй название дневника,срочно!

Хорошая мысль, Ирин!

 

[Eliae]

А подарочек таки получился
...третий денечек, как-никак

Да да, готовилась старалась ))

 

[Eliae]

Eliae, 3 дня! Поздравляем!

Список для поздравлений 7.2.17

Спасибо!!

 

[Eliae]

терпи,грызи,ори,спи,делай чего хочешь,но в этот раз идем до конца!!!!

Очень надеюсь, что в этот раз я собрала всю свою терпимость и решительность для успешной борьбы ... Там посмотрим)