Сила воли Уже не первая попытка!

[byashka]

Всем привет!
Я начала курить в 15 лет, было круто и модно типа. Прокурила 15 лет, потом во время беременности бросила довольно таки легко (токсикоз и беспокойство за будущего ребенка) и не курила 2 года. Но как то на вечеринке в клубе с друзьями попробовала одну сигаретку и все закрутилось снова. Скоро опять новая годовщина курения 15 лет! Ну теперь думаю уже хватит. На этот форум заглянула я почти год назад, точнее в июле 2015. Подписалась на рассылку на почту, получала ежедневные письма, но на форуме почему то не осталась. Подговорила мужа, что пора бы бросить курить - он обрадовался и бросил, а я нет))) Теперь я понимаю, что бросала неправильно. Было лето и я решила, что это как раз вовремя, есть чем зажевать на даче. Сжевала почти весь урожай. ох меня и колбасило! В заначке была пачка, я ее приговорила постепенно, когда не в моготу. Потом пачка закончилась, магазин находится в соседней деревне, муж уже бросил и мне было неловко признаться, что я то еще покуриваю. Короче я терпела и мечтала, жевала и мечтала, периодически стреляла у друзей, которые приезжали в гости на выходные. Вообщем у меня получалась 1 сигарета в неделю, а то и в две. В сентябре мы вернулись в город и мне очень захотелось порадовать себя любимую и купить пачку сигарет. Начала покуривать в тихушку от всех как школьница, постепенно увеличивая количество. Аж самой противно!
Вот все делается для того, чтобы я бросила. Почему то перестали завозить мои сигареты в магазины рядом с домом. И докуривая последнюю сигарету, я решила просто не идти искать свою любимую марку. Теперь я понимаю, что главный враг сидит в мозгу. Никотиновый голод начинает мучить, я его соком или барбариской глушу, а с мозгом провожу разбор за и против. Уже продержалась неделю!!! И решила завести дневник, чтоб не сорваться, заходить ежедневно на форум, читать однополчан... Особенно накрывает меня поздно вечером. Благо нет возможности сбегать в магазин в это время.

 

[Владимир Файб]

byashka, добро пожаловать!

 

[багира черная]

Всем привет!
Я начала курить в 15 лет, было круто и модно типа. Прокурила 15 лет, потом во время беременности бросила довольно таки легко (токсикоз и беспокойство за будущего ребенка) и не курила 2 года. Но как то на вечеринке в клубе с друзьями попробовала одну сигаретку и все закрутилось снова. Скоро опять новая годовщина курения 15 лет! Ну теперь думаю уже хватит. На этот форум заглянула я почти год назад, точнее в июле 2015. Подписалась на рассылку на почту, получала ежедневные письма, но на форуме почему то не осталась. Подговорила мужа, что пора бы бросить курить - он обрадовался и бросил, а я нет))) Теперь я понимаю, что бросала неправильно. Было лето и я решила, что это как раз вовремя, есть чем зажевать на даче. Сжевала почти весь урожай. ох меня и колбасило! В заначке была пачка, я ее приговорила постепенно, когда не в моготу. Потом пачка закончилась, магазин находится в соседней деревне, муж уже бросил и мне было неловко признаться, что я то еще покуриваю. Короче я терпела и мечтала, жевала и мечтала, периодически стреляла у друзей, которые приезжали в гости на выходные. Вообщем у меня получалась 1 сигарета в неделю, а то и в две. В сентябре мы вернулись в город и мне очень захотелось порадовать себя любимую и купить пачку сигарет. Начала покуривать в тихушку от всех как школьница, постепенно увеличивая количество. Аж самой противно!
Вот все делается для того, чтобы я бросила. Почему то перестали завозить мои сигареты в магазины рядом с домом. И докуривая последнюю сигарету, я решила просто не идти искать свою любимую марку. Теперь я понимаю, что главный враг сидит в мозгу. Никотиновый голод начинает мучить, я его соком или барбариской глушу, а с мозгом провожу разбор за и против. Уже продержалась неделю!!! И решила завести дневник, чтоб не сорваться, заходить ежедневно на форум, читать однополчан... Особенно накрывает меня поздно вечером. Благо нет возможности сбегать в магазин в это время.

Привет, молодец что завела дневник, заходи почаще, мы и поддержим, и советом поможем, умница, что неделю продержалась, не куришь, ещё чуть чуть и все будет прекрасно

 

[Dictum est factum]

Всем привет!
Я начала курить в 15 лет, было круто и модно типа. Прокурила 15 лет, потом во время беременности бросила довольно таки легко (токсикоз и беспокойство за будущего ребенка) и не курила 2 года. Но как то на вечеринке в клубе с друзьями попробовала одну сигаретку и все закрутилось снова. Скоро опять новая годовщина курения 15 лет! Ну теперь думаю уже хватит. На этот форум заглянула я почти год назад, точнее в июле 2015. Подписалась на рассылку на почту, получала ежедневные письма, но на форуме почему то не осталась. Подговорила мужа, что пора бы бросить курить - он обрадовался и бросил, а я нет))) Теперь я понимаю, что бросала неправильно. Было лето и я решила, что это как раз вовремя, есть чем зажевать на даче. Сжевала почти весь урожай. ох меня и колбасило! В заначке была пачка, я ее приговорила постепенно, когда не в моготу. Потом пачка закончилась, магазин находится в соседней деревне, муж уже бросил и мне было неловко признаться, что я то еще покуриваю. Короче я терпела и мечтала, жевала и мечтала, периодически стреляла у друзей, которые приезжали в гости на выходные. Вообщем у меня получалась 1 сигарета в неделю, а то и в две. В сентябре мы вернулись в город и мне очень захотелось порадовать себя любимую и купить пачку сигарет. Начала покуривать в тихушку от всех как школьница, постепенно увеличивая количество. Аж самой противно!
Вот все делается для того, чтобы я бросила. Почему то перестали завозить мои сигареты в магазины рядом с домом. И докуривая последнюю сигарету, я решила просто не идти искать свою любимую марку. Теперь я понимаю, что главный враг сидит в мозгу. Никотиновый голод начинает мучить, я его соком или барбариской глушу, а с мозгом провожу разбор за и против. Уже продержалась неделю!!! И решила завести дневник, чтоб не сорваться, заходить ежедневно на форум, читать однополчан... Особенно накрывает меня поздно вечером. Благо нет возможности сбегать в магазин в это время.

Неделя уже! Через 51 и совсем забудешь) Там дышится легко...говорят)

 

[Alex_M]

Добро пожаловать на дорогу к свободе!!!

 

[Nakuta]

И решила завести дневник, чтоб не сорваться, заходить ежедневно на форум, читать однополчан... Особенно накрывает меня поздно вечером. Благо нет возможности сбегать в магазин в это время.

Заходи сюда! Это, правда, помогает. Мне сильно знакомы твои переживания ))
Всё получится.

 

[Dobriy_eZhik]

Никотиновый голод начинает мучить, я его соком или барбариской глушу, а с мозгом провожу разбор за и против.

Покопайся в себе, пойми почему у тебя возникает желание такое? просто привычка или как у меня, например, сигарета ассоциируется с отдыхом)) Когда поймешь - станет легче бороться
В любом случае, ты молодец Успеха тебе, все получится

 

[Ойген]

дальше будет только лучше. Самое сложное время прошло, неделя пройдена, муж не курит Все условия созданы. Нам бы еще день простоять, да ночь продержаться. И будет тебе бочка варенья и корзина печенья.

 

[byashka]

Покопайся в себе, пойми почему у тебя возникает желание такое? просто привычка или как у меня, например, сигарета ассоциируется с отдыхом)) Когда поймешь - станет легче бороться
В любом случае, ты молодец Успеха тебе, все получится

Факторов множество, я ж смолила как наркоман: перекуры между важными делами обязательны, а также до того как начать что то важное и после того как закончишь. Реклама во время просмотра фильма прям пинала на перекур. Да и просто остаться наедине с сигаретой и о чем то подумать-помечтать ммм... Аж ностальгия нахлынула
Главное не сорваться, чтобы купить сигареты. Ох, пишу всего второй пост и заметила, что когда описываю свои ощущения, уж очень курить хочецца Наверно лучше не писать пока, а читать какую-нибудь мотивацию.

 

[Диман_1973]

Уже продержалась неделю!!!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» (), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу с окурками, говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Drozdylka]

Всем привет!
Я начала курить в 15 лет, было круто и модно типа. Прокурила 15 лет, потом во время беременности бросила довольно таки легко (токсикоз и беспокойство за будущего ребенка) и не курила 2 года. Но как то на вечеринке в клубе с друзьями попробовала одну сигаретку и все закрутилось снова. Скоро опять новая годовщина курения 15 лет! Ну теперь думаю уже хватит. На этот форум заглянула я почти год назад, точнее в июле 2015. Подписалась на рассылку на почту, получала ежедневные письма, но на форуме почему то не осталась. Подговорила мужа, что пора бы бросить курить - он обрадовался и бросил, а я нет))) Теперь я понимаю, что бросала неправильно. Было лето и я решила, что это как раз вовремя, есть чем зажевать на даче. Сжевала почти весь урожай. ох меня и колбасило! В заначке была пачка, я ее приговорила постепенно, когда не в моготу. Потом пачка закончилась, магазин находится в соседней деревне, муж уже бросил и мне было неловко признаться, что я то еще покуриваю. Короче я терпела и мечтала, жевала и мечтала, периодически стреляла у друзей, которые приезжали в гости на выходные. Вообщем у меня получалась 1 сигарета в неделю, а то и в две. В сентябре мы вернулись в город и мне очень захотелось порадовать себя любимую и купить пачку сигарет. Начала покуривать в тихушку от всех как школьница, постепенно увеличивая количество. Аж самой противно!
Вот все делается для того, чтобы я бросила. Почему то перестали завозить мои сигареты в магазины рядом с домом. И докуривая последнюю сигарету, я решила просто не идти искать свою любимую марку. Теперь я понимаю, что главный враг сидит в мозгу. Никотиновый голод начинает мучить, я его соком или барбариской глушу, а с мозгом провожу разбор за и против. Уже продержалась неделю!!! И решила завести дневник, чтоб не сорваться, заходить ежедневно на форум, читать однополчан... Особенно накрывает меня поздно вечером. Благо нет возможности сбегать в магазин в это время.

Как я вас понимаю. Вечером действительно особенно накрывает. Удачи, сил и терпения вам! Держитесь! Сама бросила совсем недавно, стаж курения 13 лет.

 

[byashka]

Диман_1973, спасибо за поддержку! Я не из впечатлительных, поэтому книги и фильмы сколько я их не смотрела, на меня не действуют. Тут именно важно, как ты сказал - каждый раз делать правильный выбор. А это зависит от силы воли, которая у меня по крайней мере, в начале очень сильная, а далее по всякому бывает, даже пофигистическая.

 

[Диман_1973]

Я не из впечатлительных, поэтому книги и фильмы сколько я их не смотрела, на меня не действуют.

Я бы не был так категоричен. Ведь первый раз ты закурила не потому, что это было необходимо, а потому, что в твоем подсознании долгие годы впитывалось пристижность курения (почти в каждом фильме, на праздниках, рекламма и т.п.), теперь неплохо было бы поработать в обратном направлении, не знаю как тебе, а мне это очень помогает изменить свое подсознание. Думаю именно этого мне не хватало, когда я пытался бросить в предыдущие разы...

 

[Leila S]

Всем привет!
Я начала курить в 15 лет, было круто и модно типа. Прокурила 15 лет, потом во время беременности бросила довольно таки легко (токсикоз и беспокойство за будущего ребенка) и не курила 2 года. Но как то на вечеринке в клубе с друзьями попробовала одну сигаретку и все закрутилось снова. Скоро опять новая годовщина курения 15 лет! Ну теперь думаю уже хватит. На этот форум заглянула я почти год назад, точнее в июле 2015. Подписалась на рассылку на почту, получала ежедневные письма, но на форуме почему то не осталась. Подговорила мужа, что пора бы бросить курить - он обрадовался и бросил, а я нет))) Теперь я понимаю, что бросала неправильно. Было лето и я решила, что это как раз вовремя, есть чем зажевать на даче. Сжевала почти весь урожай. ох меня и колбасило! В заначке была пачка, я ее приговорила постепенно, когда не в моготу. Потом пачка закончилась, магазин находится в соседней деревне, муж уже бросил и мне было неловко признаться, что я то еще покуриваю. Короче я терпела и мечтала, жевала и мечтала, периодически стреляла у друзей, которые приезжали в гости на выходные. Вообщем у меня получалась 1 сигарета в неделю, а то и в две. В сентябре мы вернулись в город и мне очень захотелось порадовать себя любимую и купить пачку сигарет. Начала покуривать в тихушку от всех как школьница, постепенно увеличивая количество. Аж самой противно!
Вот все делается для того, чтобы я бросила. Почему то перестали завозить мои сигареты в магазины рядом с домом. И докуривая последнюю сигарету, я решила просто не идти искать свою любимую марку. Теперь я понимаю, что главный враг сидит в мозгу. Никотиновый голод начинает мучить, я его соком или барбариской глушу, а с мозгом провожу разбор за и против. Уже продержалась неделю!!! И решила завести дневник, чтоб не сорваться, заходить ежедневно на форум, читать однополчан... Особенно накрывает меня поздно вечером. Благо нет возможности сбегать в магазин в это время.

Какая ты молодец! Уже неделя! Я морально готовлюсь с завтрашнего дня ... с Чистого Четверга начать "безкурительную жизнь". Что-то даже страшновато. А про мозг - это правда ... Все заморочки в нем ... Так я себя настраиваю... Сначала думала со 2 мая начать, когда 100-дневка начинается, а однополчане подговорили чуть раньше И мне эта неделя понравилась Завтра запущу счетчик дней без сигарет Я также пассивно рассылочки из этого сайта амотрела с прошлого года, но теперь как-то назрело ... А в первый день как тебе было?

 

[ma vie]

Все в твоих руках,ты сможешь

 

[Берегиня_]

удачечки тебе!все получится))

 

[byashka]

Leila S, главное настрой и все получится! В прошлом году, когда пыталась бросить, неправильно настроилась, что даже ревела, до того себя жалко было. Представляете, на ровном месте возьму и реву. Близкие были в шоке, думали в психушку мне пора
В этот раз первые три дня пережила даже с радостью. Сейчас , неделю спустя, хочется больше и чаще. Может я думаю об этом чаще?

 

[AlexandrNeKent]

Пусть эта попытка, хоть она и не первая, будет удачной.