Авторский В очередной раз, последний...

[nachtigal]

@nachtigal, привет Лена. Вот начался пятый день, мне стало намного легче. Постоянное желание закурить перешло в мимолётные частые жел ания, но это всё же лучше, чем было. Вчера валерьянку пил намного меньше, но думаю сегодня буду пить даже если не будет хотется. Аппетит приходит в норму. Думаю если так дело пойдёт, то к концу следующей недели уже и забуду, что курил. Спасибо за интерес.

Молодец)
Хороший настрой у тебя и значит всё получится!

 

[dron378]

@nachtigal, спасибо.

 

[nachtigal]

@nachtigal, спасибо.

Ты любишь юмор?

 

[nachtigal]

Я тут отвлекаюсь от плохих мыслей)

Чтиво - Чёрный юмор

:D

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

А тут музыку слушаю)
Приноси свою.

Музыка - Душевно-Нарядно

Тихо что то в нашем царстве... Всем трям✌

ne-kurim.ru

 

[dron378]

@nachtigal, сейчас почитаю))))

 

[MAFA]

@dron378, поздравляю! Так держать!

 

[OlyaNa]

Привет. А какой у тебя срок некурения?

11 дней всего

 

[dron378]

Посмотреть вложение 977581
@dron378, поздравляю! Так держать!

Спасибо

 

[dron378]

11 дней всего

Огого мне ещё ползти и ползти)))))

 

[dron378]

Вот и подошел к концу 5й день. Спасибо всем кто был сегодня на моей страничке или как это называется? Очень помогли. Спокойной ночи.

 

[dron378]

Шестой день идет, не знаю, чего мне от него ожидать. Вчера под вечер сильно курить захотелось прям аж сил не было устоять, помогло чудо. Сегодня думаю продолжить прием успокоительного и побольше вкусняшек.

 

[MAFA]

Шестой день идет, не знаю, чего мне от него ожидать. Вчера под вечер сильно курить захотелось прям аж сил не было устоять, помогло чудо. Сегодня думаю продолжить прием успокоительного и побольше вкусняшек.

Привет! Не переживай, с каждым днем будет легче! Старайся не зацикливаться! Пришла мыслишка- зачикинилась и пока! Дальше живем.?

 

[nachtigal]

Доброе утро

 

[dron378]

Посмотреть вложение 978296
Доброе утро

Ха, дрброе доброе!!!)))

 

[nachtigal]

Сделайте маленький эксперимент.
В тот момент, когда вас очень сильно тянет закурить, проделайте от начала и до конца "ритуал курения", только БЕЗ сигареты.

То есть идем туда же, где обычно курим (только не в курящую компанию, а обязательно одному), садимся точно также, "достаем сигарету из пачки" (типа), "прикуриваем" и "курим". Все жесты повторяйте с точностью - подносите зажигалку к "сигарете", пальцами держите воображаемую сигарету, подносите к губам, затягивайтесь как привыкли, выдыхайте "дым", смотрите на небушко, ну или куда там вы привыкли...

И очень ВНИМАТЕЛЬНО наблюдайте, что с вами будет происходить. Самое интересное в том, что происходит абсолютно ТО ЖЕ САМОЕ, как при курении настоящей сигареты. Главное - включите воображение, представляйте все в деталях. Не спешите - по времени это все должно занимать столько же, сколько вы привыкли.

Вы поймете, что точно так же успокаиваетесь, приходите в себя и находите точку опоры.

Основной самообман наш в том, что мы сами уже СПОСОБНЫ делать всё то, что якобы делает для нас сигарета - но ДУМАЕМ, что это делает она.

Возможно, с первого раза не получится - но вы старайтесь, получится обязательно. Даже если будет хоть малейший намек на успокоение - то этозначит, что вы уже на пути к успеху.
Андрей, мне нравится эта информация.

 

[OlyaNa]

Огого мне ещё ползти и ползти)))))

сейчас время медленно идёт, потом полетит-считать дни не будешь

Сегодня думаю продолжить прием успокоительного и побольше вкусняшек.

от это правильно, поддерживаю. С этим добром легче дни проходят, у меня лично только так

 

[dron378]

@nachtigal, Елена как то страшно такими самообманами заниматься. Вдруг ещё сильней захочется?

 

[dron378]

@OlyaNa, я в этот раз решил к успокойтельному добавить побольше развлечений. Раньше когда я бросал курить я старался сидеть дома, ну и до работы и обратно ходил, так и боролся. А в этот раз решил поменять тактику побольше гуляю, ем вкусняхи и немного шопинга)))) Раньше никогда целенаправленно шопингом не занимался.

 

[nachtigal]

@nachtigal, Елена как то страшно такими самообманами заниматься. Вдруг ещё сильней захочется?

Нет.наоборот...Я ручку с ватой курила )))
Рефлекс остаётся у нас...рука ко рту)