-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
В сотый раз пытаюсь бросить курить
- Автор темы Ольга33
- Дата начала
Ольга33
Патриот
Раньше я считала, что меня успокаивает курение( очень честно, на 100% считала), а теперь это почётное место занял алкоголь... За эти дни, что не курю, я чаще пью!!! Причём вы меня действительно, когда выпью поднимается настроение.
Честно говоря, меня это очень пугать начало...(у меня у мамы есть проблемы с алкоголем!!!) Я не разу за свои 33 года не похмелялась, но последнии дни отказа от никатина меня ЧАСТО, даже днём!!! Посещает желание выпить.
По-моему у меня будет трезвый новый год...(полупьющего мужа на нашу семью вполне хватит)!!!
Или я на пустом месте панику развила?...пока в сомнениях вся...
Честно говоря, меня это очень пугать начало...(у меня у мамы есть проблемы с алкоголем!!!) Я не разу за свои 33 года не похмелялась, но последнии дни отказа от никатина меня ЧАСТО, даже днём!!! Посещает желание выпить.
По-моему у меня будет трезвый новый год...(полупьющего мужа на нашу семью вполне хватит)!!!
Или я на пустом месте панику развила?...пока в сомнениях вся...
Ольга33
Патриот
Это точно ?
Тебе дофамина не хватает.
Спорт это источник дофамина. Попробуй.
50 приседаний при накатах
У нас на форуме есть хороший раздел
ne-kurim.ru
Все об алкоголизме
Все то, что вы хотели бы спросить об алкоголизме, но не можете этого сделать.
ne-kurim.ru
Ольга33
Патриот
Спорт-это здорово, но после 50 приседаний я буду ползать и плакать дня два))) с моей физ. подготовкой нужно с 10 начинать.)))
Летом этого года был печальный опыт активного спорта- пошла в спортзал без подготовки на индивидуальные занятия с тренером(я высокая, фигура близка к 90*60*90,но фигура "яблоко" все лишнии кг в живот). Она мне сразу приседания с штангой, на ноги вес 25кг, ВСАА и т.п. радости мин. 4раза в неделю.
Короче, еле-еле я очухалась после такого варворства.
Теперь мой спорт - ходьба (малейшая боль в мышцах вызывает приступ паники с бессонницей)
Ходи!!это отвлекает от плохих мыслей))
Ольга33
Патриот
Знаю по знакомым, по этому и пугает своё состояние.
Меня бесит сам факт, что хочется выпить!!!( Раньше не замечала за собой такого, максимум раз в пол. Года, когда сильно стресону могло желание возникнуть)
Ольга33
Патриот
Хожу каждый день!
Ольга33
Патриот
Спасибо, завтра почитаю?У нас на форуме есть хороший раздел
Все об алкоголизме
Все то, что вы хотели бы спросить об алкоголизме, но не можете этого сделать.
Ольга33
Патриот
Буду умиротворяться)
Ольга33
Патриот
20 день некурения выпал на Новый Год
Что сказать? "Я молодец"
Немного переживала, что сегодня сильно накатит (типо, как так НГ, надо расслабиться и т.п. фигня) Но сегодня не было накатов!!! От слова, совсем!!! Чему я очень рада и желаю того же всем бросающим)
А себе желаю через год увидеть на счётчике 386 дней свободы)))!!!
Что сказать? "Я молодец"
Немного переживала, что сегодня сильно накатит (типо, как так НГ, надо расслабиться и т.п. фигня) Но сегодня не было накатов!!! От слова, совсем!!! Чему я очень рада и желаю того же всем бросающим)
А себе желаю через год увидеть на счётчике 386 дней свободы)))!!!
Ольга33
Патриот
21 день -1 день нового года без сигарет)
Кто-то 1 января весь день пьёт...кто-то спит, а я стираю)))
На самом деле я собой начинаю по чуть-чуть гордиться. У меня таки получается изо дня в день делать правильный выбор!!!
На счёт алкоголя-рановато я начала бить в куранты))) старый год проводила бокалом сухого вина, а новый встретила шампанским, которое растянула до 4 утра. (Хотя шальные мыслишки были устроить первый раз в жизни себе пьяные каникулы, но не получилось- не моё).
Но я рада, что на поверхность всплыл страх алкоголизма, когда мозг с тобой "за одно", проще жить))) теперь старательно выробатываю страх курения.
Спустя 3 недели физиологических ломок нет. Тремор, бессонница, бесконечные? панические атаки, отупение и т. п. радости позади, осталось заново подружиться с мозгом и всё будет ок.
Всем добра?
Кто-то 1 января весь день пьёт...кто-то спит, а я стираю)))
На самом деле я собой начинаю по чуть-чуть гордиться. У меня таки получается изо дня в день делать правильный выбор!!!
На счёт алкоголя-рановато я начала бить в куранты))) старый год проводила бокалом сухого вина, а новый встретила шампанским, которое растянула до 4 утра. (Хотя шальные мыслишки были устроить первый раз в жизни себе пьяные каникулы, но не получилось- не моё).
Но я рада, что на поверхность всплыл страх алкоголизма, когда мозг с тобой "за одно", проще жить))) теперь старательно выробатываю страх курения.
Спустя 3 недели физиологических ломок нет. Тремор, бессонница, бесконечные? панические атаки, отупение и т. п. радости позади, осталось заново подружиться с мозгом и всё будет ок.
Всем добра?
Олечка, привет)
Поздравляю тебя с наступившим Новым Годом!!!
Горжусь тобой!
Через три недели формируется привычка!
Ты уже некурящий человек!!!!
Ольга33
Патриот
Привет Ленусь! И тебя с новым годом!
