Вахта длиною в жизнь без сигарет)

[Палыч друг Василича]

Ты ешь что-то полезное.
Или тебе можно поправляться?)

Ем все подряд)) но стораюсь держать себя в форме)

 

[nachtigal]

Ем все подряд)) но стораюсь держать себя в форме)

Это как?
На зависть всем девчонкам написал?))

 

[nachtigal]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chjornyj-jumor.37329/unread
Не помню или я давала ссылку на мой любимый раздел на форуме

 

[Палыч друг Василича]

https://ne-kurim.ru/forum/threads/chjornyj-jumor.37329/unread
Не помню или я давала ссылку на мой любимый раздел на форуме

Юмор))) обязательно загляну в эту тему)

 

[Палыч друг Василича]

Это как?
На зависть всем девчонкам написал?))

Пусть останется тайной

 

[Палыч друг Василича]

Не курю 1 день 13 часов настроение в норме ) иду дальше!

 

[Палыч друг Василича]

Ближе к вечеру в голове стало что то ныть - сходи в курилку!!! Дурные мысли... Выпил кофе все прошло)) иду дальше!

 

[qqruzov]

Ближе к вечеру в голове стало что то ныть - сходи в курилку!!! Дурные мысли... Выпил кофе все прошло)) иду дальше!

Круто! Держись мы с тобой некурим!))

 

[nachtigal]

Лёша))

 

[Палыч друг Василича]

Посмотреть вложение 712414
Лёша))

Проницательный взгляд)

 

[Палыч друг Василича]

@qqruzov, Спасибо)

 

[nachtigal]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18.Гнев, смех.
Мои любимые советы при накатах

 

[Палыч друг Василича]

Интересно) пригодиться!!!

 

[Синичкина]

@Палыч друг Василича, привет).
Смотрю, все по плану Как ты себя чувствуешь?

 

[Палыч друг Василича]

@Палыч друг Василича, привет).
Смотрю, все по плану Как ты себя чувствуешь?

Привет)) все хорошо) не курю! Как ты?

 

[Синичкина]

Я - хорошо. Мои мысли о курении уже только редко появляющийся и быстро растворящийся фон.
Так уже с третьих суток. Мои самые адские часы - первые 48. Вот уж когда готова была по стенкам и потолку круги наворачивать

 

[Палыч друг Василича]

Ты молодец! Сколько ты уже не куришь ? По счетчику можно ориентироваться?

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

Как проходит день?

 

[Палыч друг Василича]

Посмотреть вложение 712571

)))))