Вебинар для 43-го марафона бросающих курить

[Sergey]

Друзья, всем привет
В среду в 19 по мск проведу вебинар поддержки 43-го марафона. Обновление, в четверг в 19:00 по мск. Приболел.
Задавайте свои вопросы в этой теме.

 

[@Polina]

Друзья, всем привет
В среду в 19 по мск проведу вебинар поддержки 43-го марафона. Обновление, в четверг в 19:00 по мск. Приболел.
Задавайте свои вопросы в этой теме.

Скорейшего выздоровления, Сергей.

 

[1.Елена]

Скорейшего выздоровления, Сергей

 

[Nessie]

Выздоравливайте, Сергей
Спасибо Вам

 

[Natale]

Друзья, всем привет
В среду в 19 по мск проведу вебинар поддержки 43-го марафона. Обновление, в четверг в 19:00 по мск. Приболел.
Задавайте свои вопросы в этой теме.

Выздоравливай, Сергей

 

[@Polina]

Сергей, есть страх срыва ,после значительного срока некурения. Мне кажется, если об этом думать постоянно или периодически, то оно и приведёт к той самой единственной сигарете, тем более есть курящие в окружении. Как с этим бороться и надо ли?
Заранее спасибо.

 

[В Джазе]

Сергей, доброго дня!
Как вести себя в курящем окружении, общение с которым невозможно прервать. Как не дать себе сорваться при обонянии дыма сигареты, вида пачки

 

[Allа]

Добрый день, Сергей.
У меня два вопроса:
Несколько раз, на 2м и 5м месяце была отдышка при не большой нагрузки. Неожиданно.
Флюрография отличная.
Почему так может быть, стоит ли переживать?

Слышала, что зависимость возвращается, что в некоторые периоды, возникают, мысли, тяга в пол года, в год, после бросания.
Так ли это и почему? Если да, то, что с этим делать?

 

[Андрюшкин]

Добрый день, Сергей!
Во-первых, скорейшего Вам выздоровления?
Во-вторых мои вопросы:
1) Как вернуть, уничтоженную срывом, мотивацию снова бросить курить?
2) Как не уставать от некурения, от более психологически тяжёлой жизни без сигарет?
3) Как перестать бояться будущих срывов? Т.к., в моём случае, этот страх стал "камнем преткновения" в новых начинаниях?

Заранее Вам спасибо!?

 

[Ляля Грин]

Добрый день, Сергей

Вопрос такой.
Насколько я поняла, если проработать причину зависимого поведения, то бросить курить будет достаточно легко.
А работает ли это в другую сторону?
Если бросить курить, не заиметь другую зависимость вместо этого, долго держаться, то может ли проработаться причина, вызвавшая зависимость?
И можно ли стать действительно некурящим без поиска и устранения этой причины?

 

[Селянка]

Что делать, если триггером является человек. У меня 2 срыва через год и через 8 месяцев на одном и том же человеке. к этому моменту моя мотивация ослабевает, минусы курения забываются и я начинаю курить... Ограничить общение не могу.
Получился вопрос: как не дать ослабнуть мотивации через полгода - год.

 

[Ляля Грин]

Добрый день, Сергей!
Для меня одна из функций курения - это награда. Сделала дело - покури, не сделала - да тоже можно, за намерение.
Не курю 5-ый день. И возникает вот это: «дело, за ним опять дело, и опять… а дальше то что? где награда?))» Чувствую, начинаю награждать себя едой и залипушками в телефоне.
Вопрос: Какая система наград и поощрений у здорового некурящего человека? И есть ли она вообще? В какую сторону думать, чтоб это в себе починить?

 

[Allа]

Добрый день. Ещё вопрос.
Использование семечек, конфеток нормально на первых порах.
А если ешь семечки, три месяца, пол года, получатся заменил какие то паузы с кружкой чая и вместо сигарет, грызешь семечки например или жвачку жуешь и тп.
Это нормально? Нужно ли как то себя отучать? Курить не хочется, но сформировалась привычка.
Аппетит увеличивается, до какого периода это нормально? Или теперь так будет всегда?

 

[Sergey]

Друзья, спасибо большое.
К сожалению не получится сегодня, думал будет легче, но получилось совсем наоборот, стало хуже.
Напишу отдельно, когда получится провести вебинар.

 

[Глагоша]

Друзья, спасибо большое.
К сожалению не получится сегодня, думал будет легче, но получилось совсем наоборот, стало хуже.
Напишу отдельно, когда получится провести вебинар.

Скорейшего выздоровления ???

 

[1.Елена]

Скорейшего выздоровления! Сергей?