Верю, что получиться

[A_lexx_a]

Правда тут уж главное не привыкнуть, что окружающие спускают все на тормозах.

Сла! Приветище! Ты, знаешь, я начала замечать, что порой, совершенно бессовестным образом, спекулирую своим эмоционально нестабильном состоянием ЭКС-курильщицы. Зачастую не так сильно и "плющит", но ведь можно же сыграть на этом в свою пользу ... главное не переиграть! Ситуация чем-то отдаленно напоминает мою беременность, по большому счету "капризы" не такие сильные были, но грех не воспользоваться ситуацией и покапризничать на всю катушку в волю и с наслаждением!

 

[Руна]

У нас еще есть несколько общих специфически женских проблем . У меня вес вверх пошел Я вообще на этот счет была спокойна, довольно активно двигаюсь и слежу за тем, сколько ем... То есть я не заедала, никаких леденцов и семечек. Все съеденное как обычно подсчитано и записано. А полтора килограмма наросло непонятно с чего Видимо надо на клетчатку налегать

 

[A_lexx_a]

У нас еще есть несколько общих специфически женских проблем . У меня вес вверх пошел

То же самое! Увы и Ах и Ох и все эмоциональные вздохи вместе взятые... Фитнес, йога, бассейн, бодифлекс, танцы, питание по системе грейзинг с расчетом калорий и сбалансированностью белково - жирового обмена, вот только черта лысого не хватало в борьбе за стабильный вес и презентабельные формы тела! Много лет удавалось держаться в рамках, а тут, на ровном месте (ничем не заедала" накаты" - зубочистки грызла) + 2кг и ведь этот ужасный процесс нарастания жировой массы продолжается. Сделала тестирование на соотношение мышечной массы и жировой и "выпала в осадок" - душераздирающее и омрачающее зрелище!

так теперь до (+) бесконечности!!!!

 

[Руна]

Я читала где-то, что курящие расходуют в среднем на 100 калорий больше, что типа это надо учитывать, когда бросаешь. Также читала где-то, что никотин встраивается в углеводный обмен и после отказа от курения именно с усвоением углеводов начинаются сбои... понятия не имею что там на самом деле происходит...

Сделала тестирование на соотношение мышечной массы и жировой и "выпала в осадок"

@A_lexx_a, А вот это ты меня серьезно напугала. То есть при сохранении объемов тренировок, при соблюдении баланса белка, углеводов и жиров растет жировая прослойка? Мышечная хоть на месте?И что теперь делать? Тренироваться интенсивнее? Куда уж... Меньше есть? Блиии-и-и-н!

Я вообще рассчитывала на то, что это явление чисто механического характера, типа сбои в работе ЖКТ, отсюда и лишний вес... Плюс я кофе начала много пить, а чистой воды мало, т.е. еще могут быть отеки. По идее за те четыре дня, что я курить бросаю 1,5 килограмма жира, конечно, не успели бы сформироваться. Страшит то, что в режиме "тотал контрол" все равно непонятно чтов итоге будет с фигурой.

 

[anya]

Девченки,да что вы так паритесь на эту тему,пройдет 3-4месяца и,если вы не будете все это время поедать килограммы плюшек всяких и т.д.,все вернется к норме.Дайте организму перестроится.Физические нагрузки,умеренное питание и все будет в порядке!)))

 

[anya]

Кстати я в первую неделю 4кг.набрала,потом полкило сбросила,вчера,накануне трех недель,встала на весы,еще минус килограмм. вобще ничего не меняю,только больше двигаться стала на прогулках с сыном,так это потому что самой в кайф..=))

 

[A_lexx_a]

@Руна,
Мне немножко трудно быть объективной, поскольку где-то месяц назад растянула на тренировке ахилово сухожилие и почти десять дней лежала недвижимая. Только и могла, что укреплять топ, а не топ - расширялся и расплывался! Поэтому мышечная масса тоже ушла, сейчас % белка очень низкий !!

Сейчас мне тренер изменил график питания и тренировок, кое-что добавил, кое-что убрал. Придется теперь попахать и попотеть, и поскучать в плане деликатесов. Объективно, он говорит, что при соблюдении грамотного рациона и физ.нарузок, в течение 8 месяцев все возвращается в норму! Мне это вполне подходит, потому что я не на подиуме, ну а для кого "параметры" это пункт в контракте - модели, шоу бизнес и т.д. , наверное потребуется больше усилий, но я думаю и здесь - все достижимо.

Мне сейчас главное навсегда вылезти из никотинового плена, а красивое тело прибавиться, вернее в моем случае убавиться лишнее!

Через две недели по новой схеме тренировок и питания - напишу о результатах веса, а объективный тест можно делать только с 1-8 критический день, что бы гормональный фон не сбивал. Это уже в октябре видно будет.

п.с. Нет все-таки надо свой дневник завести, а то все по гостям да по гостям!

 

[Руна]

@anya, мне мое тело слишком тяжело далось. К тому же у меня рост 1,5 метра, на мне каждый килограмм виден.
@A_lexx_a, давай, да! заводи свой дневник, нам есть о чем поговорить Скорблю о твоей мышечной массе! Знаю какой это труд!

 

[Sladost]

@A_lexx_a, да, заводи. Так удобнее обращаться к тебе.

 

[A_lexx_a]

@Руна,
@Sladost,
Ну ладно, заведу, уговорили!

Вечером этим и займусь, а сейчас побежала, поскакала, поплыла с жиром бороться! В здоровом теле, здоровый .... !

 

[КИСА]

Не думаю, что вес так уж сильно зависит от курения, в противном случае все курящие были бы дистрофиками. Я думаю, что поправляются при отказе от никотина в основном люди,которые от рождения склоны к полноте и которые могут прибавить в весе и на фоне курения тоже. Возможно я не права,вообще то я пока не думала над этой проблемой. К счастью, я отношусь к категории людей,которые могут позволить себе кушать что угодно,когда угодно и сколько угодно без ущерба для своей фигуры.

 

[Sladost]

К счастью, я отношусь к категории людей,которые могут позволить себе кушать что угодно,когда угодно и сколько угодно без ущерба для своей фигуры.

С грустью вспоминаю те добрые времена

 

[Белка]

а мне всегда казалось, что во время отказа набирают вес, потому что заменяют сигарету едой...

 

[КИСА]

Эти накаты на ровном месте уже достали, реже, но все ещё возникает желание покурить. Держит от срыва одна только мысль, что потом опять все начинать сначала, да и дочка морально поддерживает, что тоже много значит. Как бы хотелось полностью забыть, что когда-то курила.

 

[anya]

Потерпи чуть-чуть,мне вот немного легче стало,научилась справляться наверное,а то была жесть;сидишь,жизни радуешься и тут бааабаахх накатом по башке....Да тут же и жить по сути заново учимся,ведь каждое действо было подкреплено сигаретой,а теперь без.Это же полностью перестраиваться надо(перезагрузка)=)))Ну ничего мы ОБЯЗАТЕЛЬНО справимся!

 

[КИСА]

Спасибо за поддержку.

Все-таки хорошее это дело форум! Походишь тут , почитаешь и понимаешь, что ты не одинока в своей проблеме и появляется новый прилив сил.