Смешная)))
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вернуть свободу
- Автор темы Феюшка
- Дата начала
Привет))пендели в скорой помощи .
Жми на машинку у меня в подписи )
Если с телефона,поверни его горизонтально .
Я Лена.
Буду через пять минут на месте
Да,Я тебя туда позову.и дам тебе ссылку на взлётку
Ivanoff
Гордость форума
Я Олег . Ну, пока до скорой дело не дошло, хотя вместе конечно всяко легче справляться. Спасибо за приглашение, прижмет ведь, сразу заявлюсь
Ivanoff
Гордость форума
Оки, в режиме ожидания
Давай, в 1 команду, нам мужчины нужны
@Феюшка, Геля,радость моя))
Оставлю тебе несколько советов.
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Оставлю тебе несколько советов.
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Akitalove
Японамать
Всё так! Помнишь? Не получилось, начала сначала и так пока не получится совсем и насовсем
Про собакена пиши, обращайся в любое время, контакты в сообщении в личке я оставила
Пыс.пыс. все будет хорошо! Вангую
Nero
LP
Привет! Ну как, решилась?
Привет! Как я тебя понимаю. Тоже долго не получалось. Казалось, я одна такая некчемная. И срывалась. Сама себя изводила. Нужно взять себя в руки, настроиться и вперед к цели. Метод тупонекурить и отвлекаться самый действенный. Не курю 4 дня. Для меня этот срок уже большой, все никак не получалось продержаться больше суток.
Привет! Решилась! Долго не могла...Привет! Ну как, решилась?
С каждым разом отчего то это сделать все тяжелее
Привет! Как твои дела? Хотела тебя почитать и не нашла. Надеюсь, все у тебя хорошо. Не курю с 4.01. Пипец, как надоело пытаться, надо уже бросить
Привет! Получилось 3 недели, потом по глупости как то. Настроилась с завтра полностью отказаться, а то как то каждый вечер по несколько штук. Но для меня и это уже достижение. Как ты себя чувствуешь?
Три недели уже срок! А срываемся мы все по глупости. Молодец, что надумала бросать, быстро опомнилась, а вот я что то раскурилась. Удачки тебе и пусть завтра все получится! Держу за тебя кулачки
