Возвращение :)

[BiG67]

Стаж курения
25 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Полторы-две пачки в день.
Почему решил(а) бросить
Страх того, что без стимулятора в виде никотина ни думать, ни действовать больше не смогу. Нарушения биохимии мозга страшны...
Попыток бросить
В прошлом бросал два раза - на полтора месяца и на полгода мучений...
Бросал(а) с использованием методик
Никоретте, электронные сигареты - в общем альтернативные источники того же никотина.
Причины прошлых неудач
Вместо радости обретения "проламывал" расставание с никотином. Со временем чувство утраты лишь усугублялось, начинал заново.
Сейчас бросаю с помощью
Табекс, по совету друга. Неожиданно эффективно.
Ну и немного от себя, а лучшемного
И в жизни, и по работе привык много и тщательно думать. Как полагал, с возрастом способности теряются, заменяются опытом, но понял, что ошибался. Проанализировав моменты, когда приходилось подолгу не курить, понял, что удовольствие можно получать и от отказа от отравы (что стало откровением).

 

[Мелисса]

Добро пожаловать к нам - тупонекурящим

 

[Все к лучшему]

BiG67, привет! У нас с тобой стаж одинаковый, четверть века прокурено, о УЖАС!

удовольствие можно получать и от отказа от отравы

можно и нужно! Тем более летом столько удовольствий( море, солнце, ягоды, фрукты)

 

[BiG67]

Добро пожаловать к нам - тупонекурящим

Спасибо! Только уж тогда с поправкой - к "умнонекурящим"!!!!

 

[BiG67]

Все хорошо - и дышать уже несколько полегче стало, и физические нагрузки проще переносятся, и деньги экономятся Только вот что с нервами, которые постоянно на взрыве, делать - непонятно совершенно....

 

[Все к лучшему]

BiG67, Афобазол попробуй, хороший эффект. Переждать, перетерпеть, отвлечься и все будет хорошо!

 

[BiG67]

Афобазол попробуй, хороший эффект. Переждать, перетерпеть, отвлечься и все будет хорошо!

Спасибо за совет, действительно его пробовал, но... Эффект нулевой. Дело в том, что мне не надо снимать постоянное напряжение, тревогу, стресс - в среднем состояние гораздо более позитивное, чем раньше. Но всплески эмоций просто чудовищные. Тоже в обе стороны, кстати! Видимо, недостаток серотонина в отсутствие подстегивающего его никотина действует. Знать бы, когда организм вспомнит, как его самостоятельно генерировать )))))

 

[BiG67]

Кстати, успокаиваться стало все-таки проще, чем, скажем, неделю назад. Так что ожидания-прогнозы вполне позитивные! Спасибо коллегам, терпят пока мои "закидоны"... Участливо интересуются "чем помочь", но терпят! К сожалению, не могу сказать, что полностью независим от мнения окружающих... Их поддержка для меня важна. Борюсь с собой в этом направлении, но пока без особых успехов.

 

[BiG67]

На нервах не спал ночь (бывает иногда такое). С утра тяга к табаку чудовищная - я уж забыл про такое! Но это точно психология, не физиология. Сейчас с кем-нибудь поздороваюсь - проще будет

 

[Все к лучшему]

BiG67, доброе утро, хорошего дня! С утра меня не тянет к табаку, но вечерами очень тяжело. Скрипя зубами - терплю

 

[Мелисса]

Спасибо! Только уж тогда с поправкой - к "умнонекурящим"!!!!

ну пусть так)))

 

[BiG67]

доброе утро, хорошего дня! С утра меня не тянет к табаку, но вечерами очень тяжело. Скрипя зубами - терплю

Спасибо, взаимно!!! Думаю, время суток для каждого индивидуально - как привыкал, когда "пик" напряженности, когда релакс... Я вот, когда тяжело - здесь дневники читаю, статейки тоже пролистываю... Помогает! Вспоминаешь, зачем бросал, почему, где цель и так далее... Все-таки внешняя поддержка нужна, без нее - действительно только "на зубах".

 

[BiG67]

Вот еще задачка... Раньше в работе "естественным" образом организовывались перерывы-перекуры. При всем негативе они способствовали некоторой разрядке, после которой эффективность работы повышалась. Или переключался на другую задачу, или подходил к текущей с другой стороны... Теперь же понимаю, что "циклюсь" подолгу, не могу справиться с теми задачами, с которыми раньше управлялся относительно легко. Ну и под вечер усталость копится уже немаленькая. Что лучше в таких условиях делать, посоветуйте! Попытки каждые 1,5 часа "по будильнику" отходить от компа и телефона не срабатывают - нет того "выключения-переключения", как раньше.
То ли я просто не в состоянии работать, как некурящий, то ли что-то не так делаю. SOS!!!!

 

[Владимир Файб]

Вот еще задачка... Раньше в работе "естественным" образом организовывались перерывы-перекуры. При всем негативе они способствовали некоторой разрядке, после которой эффективность работы повышалась. Или переключался на другую задачу, или подходил к текущей с другой стороны... Теперь же понимаю, что "циклюсь" подолгу, не могу справиться с теми задачами, с которыми раньше управлялся относительно легко. Ну и под вечер усталость копится уже немаленькая. Что лучше в таких условиях делать, посоветуйте! Попытки каждые 1,5 часа "по будильнику" отходить от компа и телефона не срабатывают - нет того "выключения-переключения", как раньше.
То ли я просто не в состоянии работать, как некурящий, то ли что-то не так делаю. SOS!!!!

Привет! Поздравляю с первым полтинником!
Насчет снижения "эффективности" работы есть такое, говорят пройдет. Во всяком случае для себя решений не искал. Просто переждал этот период.

 

[BiG67]

Поздравляю с первым полтинником!

Спасибо от всей души! 100 представляется теперь более заманчивой цифрой!

Во всяком случае для себя решений не искал. Просто переждал этот период.

Наверное, и я так поступлю, другие способы неоднозначны (типа отпуска за свой счет и так далее). Попытаюсь убедить коллег, что это не навсегда Думаю, дольше полугода это не продлится, так ведь?

 

[Владимир Файб]

Думаю, дольше полугода это не продлится, так ведь?

На мою "эффективность" влияло еще пиво
Так что сказать сложно, когда кончилось влияние табекса, а когда от отказа от курения

 

[BiG67]

Так что сказать сложно, когда кончилось влияние табекса, а когда от отказа от курения

На самом деле это строго индивидуально имхо и не так уж важно. Главное - что состояние преодолимо в принципе, что это не органическое изменение, что в психушку бежать еще рано )))
Кстити, спасибо за поддержку!

 

[BiG67]

Нашел (как мне кажется) неплохое средство для снижения уровня агрессии в организме. Полчаса активных физических упражнений в день - бег, турник, брусья... Война со своей ленью и слабостью, в общем. Через неделю занятий эффект уже заметен!

 

[Olyk-Lelik]

Доброе утро!
Заглянула узнать, как твои дела

Полчаса активных физических упражнений в день

Как бы себя заставить

 

[BiG67]

Заглянула узнать, как твои дела

Спасибо! Все в порядке (правда, каков именно этот порядок - вопрос)

Как бы себя заставить

А вот заставлять себя не рекомендую - непродуктивно! Лучше порассуждать и начать просто получать удовольствие! Тогда организм сам будет подсказывать и стремиться А картинка классная - на меня похоже!!!!!