#Некурим Всегда не вовремя ….

[Nelly]

К меня дочка аутист, у кого есть возможность, все валят в Израиль, там таких поднимают. В России она пропадет, к сожалению ((

 

[Нита]

Мне как раз философия йоги очень далека, может поэтому и не складывается. А в каком городе? У меня в бершеве друзья живут. Правда, чуть потерялись из-за всех этих войн, блокировок и ты ды

Я север страны , они на юге )А по поводу йоги - для начала просто попробуй дыхательные практики , их множество в интернете (и я не о медитациях ) , а просто варианты дыхания (при стрессе, при панических атаках ) посмотри

 

[Nelly]

Я север страны , они на юге )А по поводу йоги - для начала просто попробуй дыхательные практики , их множество в интернете (и я не о медитациях ) , а просто варианты дыхания (при стрессе, при панических атаках ) посмотри

Хорошо, спасибо за совет!! Рада знакомству и еще раз, ты молодец, со всем справишься. Вначале очень больно и тяжело, потом ты с этим научишься жить. Вряд ли отпустит, но жить полноценно получится. Просто с ноткой легкой грусти

 

[Мира7]

Вот и 10й день подходит к концу )))Хотелось ли покурить за весь день - да , выбесила клиентка 1 раз , в остальное время пропускала просто мысли мимо себя и как то не цепляло .Побаловала себя мороженным сегодня( вот прям поехала и купила в специальном магазине , на развес ,в рожке вафельном ) вместе с подругой и детьми - и я охренела ….Я не ела мороженное наверно лет 7 , оно мне было какое то никакое , а тут прям я наконец то поняла что это …В остальном еда и сладкое так же строго под контролем , приложение и тренировки .А еще совершенно по другому стала слышать духи , я очень люблю парфюмерию , и теперь она так же раскрылась по новому ,каждый вечер у меня новые затесты)))

Умничка! Как же здорово! Сейчас лето столько запахов сирени, ландышей, зелени!

 

[Нита]

День 11й .Утро было отличным,но в обед начался какой то жуть…. Голова туманная , состояние побитое ,Как итог приехала домой и просто пошла спать - помогло )))Вечером настойчиво прям зудели мысли , опять туманное состояние , как итог вытащила за уши собаку на прогулку/пробежку , он ленивый бегемот офигел от такой наглости , но покорно следовал за мной .Как итог надышалась морем , Гудариан спит метвецким сном , а я радую себя какао и зефиром )))Завтра хочу попробовать выпить кофе , все это время прям отказывала себе , думала тригирить будет , но в итоге сегодня пила вечером с подругой ( без кофеина ) с домашней реченькой прям вкусно .Купила сегодня печенье из сухофруктов , думаю завтра решусь на утренний

 

[Нита]

День 12. Утро началось с того - что я рискнула и заварила чашку кофе - без сахара (кофе с фруктовыми какими то добавками ) .Печеньем даже закусывать не пришлось .Я села в качели , утренне солнышко , ветерок , и я просто спокойно выпила кофе , не отвлекаясь ни на что , просто глядя на деревья , и не было ощущения что чего то не хватает .Завтра планирую поехать утром на море и там все это дело исполнить , еще и прогулка заходит хорошо рано утром .Обед и вечер прошли в бегах и суете как обычно , поэтому как то даже я не ловила себя на мысли про покурить , была даже стрессовая ситуация , но выход быстро нашелся - еще говоря по телефону 40-50 раз отвод ноги с резинкой ( приседания я не особо люблю без веса) и нога онемела так что про стресс забыла )))

 

[Исакович]

приседания я не особо люблю без веса

Очарован

 

[Нита]

13 день .Утро и днем голова кружилась , от резких движений , от смены положения , от чихания блин даже .Выпила кофе ( до моря я дошла все така )успокоительное ( валерьянка ), пила воды больше чем обычно , ближе к вечеру начало отпускать .Про покурить пару раз накатывало , при чем сильно …Сегодня первый раз пошла с детьми в бассейн - и без мужа … было много вопросов от детей , много говорили о папе …В эти моменты меня сильно подрывает .Не помню что бы как то осознанно справлялась , боль от его ухода перебивает все остальные , поэтому как то не до сигарет ….

 

[Таня2024]

13 день .Утро и днем голова кружилась , от резких движений , от смены положения , от чихания блин даже .Выпила кофе ( до моря я дошла все така )успокоительное ( валерьянка ), пила воды больше чем обычно , ближе к вечеру начало отпускать .Про покурить пару раз накатывало , при чем сильно …Сегодня первый раз пошла с детьми в бассейн - и без мужа … было много вопросов от детей , много говорили о папе …В эти моменты меня сильно подрывает .Не помню что бы как то осознанно справлялась , боль от его ухода перебивает все остальные , поэтому как то не до сигарет ….

Привет, про головокружение... Это возможно давление скачет. Если повторится сходи к врачу.
Утрата близкого человека... это всегда очень тяжело, но надо жить дальше. Со временем ты научишься с этим жить.

13 дней здоровой независимой жизни. Умничка. Держись!

 

[Нита]

И вот 14й день )))Что могу сказать - это добавляет уверенности ,каждый день делать выбор в сторону жизни без сигарет .Сегодня впервые поймала себя на мысли , что смотрела на человека который парил - и не испытала ничего кроме ощущения радости ,что я уже этого не делаю .Жалеть я никого не хочу , сочувствовать тоже - это личное дело каждого что курить и когда .Кофе пьется великолепно без сигареты , и пришло понимание что все что раньше делала с сигаретой ,можно делать без и прекрасно себя чувствовать .

 

[Мира7]

С 2 неделями!!! Поздравляю от всего сердца

 

[Нита]

15й день .Сегодня был праздник , поэтому находилась в большой компании людей .Как то за вкусной едой и подготовкой к нему про сигареты не вспоминалось .Очень сильно обострилось обоняние , я и раньше хорошо слышала запахи , а теперь можно просто в нюхачи отправлять .Никакого дискомфорта сегодня не ощущала .Всем хорошей недели

 

[Нита]

День 16й.Веселье сегодня….. Было 2 сильных наката , прям вообще не поняла откуда (не злилась , не было стресса)Первый раз не помогло ни дыхание , ни докручивание мыслей .С дуру бегала по лестнице между этажами минут 5 , наушники с музыкой на максимум , пока легкие чуть не вывернуло , а после на коврик для йоги и в крийе сидела еще 20 минут - отпустило .Второй раз прибило в гостях - тут пришлось заедать , благо на столе были орехи ( фундук и миндаль ) , и чашки 3 чая с мятой , с кофе сегодня не рисковала .

 

[Таня2024]

День 16й.Веселье сегодня….. Было 2 сильных наката , прям вообще не поняла откуда (не злилась , не было стресса)Первый раз не помогло ни дыхание , ни докручивание мыслей .С дуру бегала по лестнице между этажами минут 5 , наушники с музыкой на максимум , пока легкие чуть не вывернуло , а после на коврик для йоги и в крийе сидела еще 20 минут - отпустило .Второй раз прибило в гостях - тут пришлось заедать , благо на столе были орехи ( фундук и миндаль ) , и чашки 3 чая с мятой , с кофе сегодня не рисковала .

Попробуй дыхательную гимнастику от накатов.

 

[Нита]

Попробуй дыхательную гимнастику от накатов.

Мысли иногда громкие очень , не спасало это сегодня , нужно было шоктерапию , вот и устраивала

 

[Нита]

День 17 - полет ровный .День начался с шикарного запаха моих арома фабрик которые распустились , и некурящим носом этот запах на весь второй этаж .В обед поехала купила себе подарок - робот пылесос (бывший устал ) . Провозилась с аппликацией и установкой , дети придумывали имя чуду технике , в общем как то не до сигарет , но кофе не рискую ))))

 

[Нита]

Вчера я пропустила день - устала так , что еле дошла до кровати , курить точно не хотелось .Сегодня 19й - иииии нифига ощущение что не курила вообще.Кофе снова пью ,с вкусной долькой черного шоколада - и прям объедение .Изменений во внешности я не замечаю , окружающие тоже ( цвет лица , сыпь там или еще фигня какая, зубы ) у меня нет этого ,ну в смысле и когда курила все хорошо было , даже фото делала специально , пока не вижу разницы .Единственное где очень сильно чувствую разницу - это силовые .Дыхание стабильное , сил стало больше , веса увеличиваются .Ем как и раньше , иногда бьет на что то пожевать - фундук и морковка мелко нарезаны в помощь и всегда с собой

 

[Нита]

И снова добрый вечер , в общем и целом завтра 21 день . Научилась ли я за это время чему то ? Да .Не курить Буду учится дальше , ни тяги ни сильных сбоев эти пару дней не было .Спокойно пью кофе , сижу в компании парящих , и дикой тяги поесть у меня нет .Единственное иногда голова дает сбои , но это видимо давление, да и жарко у нас ,пью воду

 

[Нита]

Что то я много пропустила конечно …Да и ничего не происходило .Сегодня 25 дней без сигарет .На сигареты не тянет , вообще , мимолетная мысля может проскочить , но это все реже .Все ждала что перестану быть злюкой по утрам совсем но видимо это характер …Я с утра люблю тишину - а мои дети нет , тяжко мне это дается , но все равно стала спокойнее

 

[tatiana))]

Анита сил тебе