Сила воли Вторая попытка..меняй себя!!!! выйди из зоны комфорта)))))

[Наталья 1976]

всем приветики)))))меня зовут Наталья)) с первой попытки не курила 8 месяцев,ну потом стресс и все как всегда((((большое желание бросить...очень надеюсь что получиться))))))))) сейчас такое ощущения что руки нечем занять...помню по опыту надо пережить первую неделю и самые первые три дня))))) УДАЧИ НАМ!!!!!!!!

 

[Наталья 1976]

Очень жду поддержки ,совета, как продержаться первую неделю)))

 

[Шакира]

@Наталья 1976, Привет! Добро пожаловать на форум. Сейчас здесь может быть не очень людно, я заметила, что в выходные народу меньше. И не сразу откликаются. Так что сама побегай по дневникам, это помогает держаться, занимает твой мозг чтением. Ну и найдешь заодно ответы на свои вопросы.
Сколько уже не куришь? Какие нибудь средства используешь вспомогательные? Успокоительное никогда не будет лишним! Удачи!

 

[Наталья 1976]

@Шакира, спасибо))))) не курю с сегодня)))) средств не каких,да и не знаю о них..все держится на силе воле))))Шакира а какие успокоительные посоветуете???? да и вот уже тошнота накатывает(((((((как с этим бороться.....

 

[Ли Марголис]

@Наталья 1976, привет и добро пожаловать на Форум!
Молодец, что решила бросить, очень правильное решение!

 

[Наталья 1976]

@Ли Марголис, спасибо,буду стараться)))))очень рада,что к вам попала,думаю тут будет на много легче))

 

[Наталья 1976]

не могу найти как ставить симпатии????? подскажите пожалуйста)

 

[*Виталик*]

не могу найти как ставить симпатии????? подскажите пожалуйста)

После 10 сообщений появиться такая возможность.

 

[*Виталик*]

а какие успокоительные посоветуете??

Афобазол супер.

 

[Шакира]

@Шакира, спасибо))))) не курю с сегодня)))) средств не каких,да и не знаю о них..все держится на силе воле))))Шакира а какие успокоительные посоветуете???? да и вот уже тошнота накатывает(((((((как с этим бороться.....

Тошнота это наверно нервное. Из успокоительных на свой вкус. Да для начала что есть в домашней аптечке. Валерьянка, корвалол. Потом глицин очень хорошо и недорого. Афобазол многие советуют.
Ну и питье обильное, пусть организм чистится. Погрызть что-нибудь. Вообще к себе прислушаться и ни в чем не отказывать, кроме сигарет. Ещё советую цитрусовые, витамин С необходим. И расслабиться, не паниковать. Мы не умираем, мы выздоравливаем, даже если здесь и сейчас плохо.

 

[Наталья 1976]

@Шакира, это точно,выздоравливаем и приходим в себя))))) и столько свободного времени появилось...да вот и от крепкого чая надо отказаться,а то как чаек на сигаретку тянет(((

 

[Наталья 1976]

@*Виталик*, спасибо,афобазол попробую)))

 

[Шакира]

@Шакира, это точно,выздоравливаем и приходим в себя))))) и столько свободного времени появилось...да вот и от крепкого чая надо отказаться,а то как чаек на сигаретку тянет(((

Если чай провоцирует откажись пока. Я отказывалась от алкоголя. А кто-то алкоголем накаты снимает.Все тоже индивидуально.

 

[Наталья 1976]

я думаю алкоголь провоцирует курение...нет алкоголю......даааа как быть в новый год)))))) я еще на правильном питании,это не жрать,не пить ,не курить... девочки, как расслабляться?????

 

[Шакира]

я думаю алкоголь провоцирует курение...нет алкоголю......даааа как быть в новый год)))))) я еще на правильном питании,это не жрать,не пить ,не курить... девочки, как расслабляться?????

Ну, до нового года ещё далеко. А алкоголя я боялась только первые две недели, кажется. Потом немного себе позволила, курить не побежала, значит порядок. Потом просто не хотела. А сейчас пришла в норму и выпить могу и даже в мыслях нет чтоб закурить во время этого. Привычки нет уже всегда с сигаретой.
А вот насчёт питания я не представляю. Никогда на диете не сидела. Да и сложновато бросать все и сразу. Эндорфины надо же откуда то получать. Я со спортом не дружу, поэтому я ела что-нибудь вкусненькое.
А у тебя как с физкультурой?

 

[Наталья 1976]

в первую попытку я занималась фитнесом,так и быстрее и легче бросила курить,потом закурила и спорт забросила... а правильное питание это не диета,ем все , 5 раз в день,считаю кк.. я так похудела на 18 кг))))) ну если все пойдет по плану,а я решила не срываться.то вернусь к спорту))))) еще в планах похудеть))))ДЕВОЧКИ СТРЕМИМСЯ К ЛУЧШЕМУ))))))) МЫ Ж БОГИНИ))))))))

 

[Наталья 1976]

да,спорт и курево не совместимы((( столько времени я потеряла(((( пыталась заниматься,а дыхалка не позволяет((вот первая причина бросить курить...

 

[Наталья 1976]

 

[AbYss]

как расслабляться???

не напрягаться?

 

[Наталья 1976]

@Зимний ветер,это точно,а то можно и лопнуть)))))))