Хочу бросить курить!!

[Магистр Йода]

На мой взгляд главное найти стимул или "стопор" то, что вам будет помогать в момент наката. Принять решение, что "все больше не курю" и дальше разными правдами и не правдами себя держать. И все получиться

Спасибо. Попробую. Отпишусь об успехах.

 

[Nikusik]

Спасибо. Попробую. Отпишусь об успехах.

Давай, я знаю что у тебя все получиться. Главное этого очень захотеть!!!
Кстати 29.01 начнется запись во "взлетную" старт 05.02. ты давай прощайся с этой гадкой привычкой и милости просим в наши ряды СВОБОДНЫХ

 

[Кити]

Ммм... ну может кто-то что-нибудь посоветует

Представь, что когда ты куришь, это ты делаешь минет Никотиновому чудовищу.
Ха-хаха......

 

[Пуся!]

Представь, что когда ты куришь, это ты делаешь минет Никотиновому чудовищу.
Ха-хаха......

 

[Пуся!]

Поздравляю тебя с маленькой победой сегодняшнего дня!!!!!!! Ты молодец!!!!!!

 

[Берегиня]

С днём рождения!

Желаю радостных дней, согласия и понимания в семье, верных, надежных друзей, благополучия, любви, крепко стоять на ногах и уверенно шагать по жизни! Будь стойким и мужественным. Всех земных благ!

 

[Магистр Йода]

Снова тут. Не курю 1 день)))ломает сильно...

 

[nachtigal]

Снова тут. Не курю 1 день)))ломает сильно...

Привет)
С почином.

 

[Магистр Йода]

Привет)
С почином.

Спасибо)))

 

[nachtigal]

Вот тебе мои любимые советы при накатах )
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Попробуй что нибудь из них

 

[nachtigal]

@Магистр Йода, как настроение?)

 

[Магистр Йода]

@Магистр Йода, как настроение?)

Средней паршивости))))

 

[nachtigal]

Средней паршивости))))

)))
Это как?)

 

[nachtigal]

Ставь счётчик некурения)

 

[Магистр Йода]

)))
Это как?)

Это значит, что хочется курить, но я терплю))))стал побаливать желудок, кружится голова. Стал сильно раздражительным))

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!