С
Сулпан
Стаж курения
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Зачем решили бросить
Хочу избавиться от запаха табака в квартире, на одежде, в дыхании. Стыдно, когда кто-нибудь приходит в гости, а в квартире пахнет табаком. Никакие освежители, благовония, проветривания не помогают. Стыдно, когда говоришь с человеком и он отстраняется от меня, я чищу зубы даже после еды, пользуюсь ополаскивателем для десен, купила несколько видов зубной пасты и гелей, нитей, жую жвачку, днем на работе с 09.00 ч утра до 18.00 ч вечера не курю, только утром и вечером дома. Мне стыдно перед моим любимым человеком, потому что он не курит.
Причины отказа от курения
Стыд и отвратительный запах.
Попыток бросить
Три попытки.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли и Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Стресс на работе, скука,одиночество, депрессия-всё это становилось причиной срывов.
Причины прошлых удач
Когда не куришь, проходит кашель, исчезает неприятный запах в доме, от одежды, от рук, изо рта, не надо бегать прятаться,чтобы покурить, появляется гордость за то,что можешь себе отказать в затяжке.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли-больше ничего уже мне не поможет, приняла решение и всё. Я читала Аллена Карра, смотрела мотивирующие ролики, читала разные страшилки статьи из мед.источников, что станет, если не бросишь курить, жевала жвачки никоретта, пила травяные настои, даже клеила пластыри- всё бесполезно.
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала сама, просто в один чудесный майский день, находясь в ужасном депрессивном состоянии от того,что жизнь отличницы с красным дипломом проходит в обнимку с метлой на улицах родного города, да и с личной жизнью полный отстой, я купила пачку недорогих легких сигарет (всего-то 6 руб./пачка). Сразу курение не пошло, тошнота,рвота, но я как всегда отличница во всем, заставила себя выкурить всю пачку в течение 3-х дней, голова кружилась, запах был ужасный, но я была довольна собой, так как я была теперь крутой, у меня наконец-то появилась плохая привычка, теперь я не пай девушка. К сожалению, привычка стала тянуть с моего скудного кошелька денежки, и зависимость росла. Устроившись на работу по специальности, узнала, что коллектив не курящий, я пряталась по углам возле конторы, лишь бы не видели как я затягиваюсь, стыдно было ужасно. Первый раз бросила в 2008 году, попала в больницу, операция, реанимация, и не до сигарет в тот момент было, выписалась и снова за сигареты, к тому моменту я курила по 2-2,5 пачки в день, практически даже ночью я просыпалась,чтобы покурить. В гостях у родственников я не курила, больше 3-4 часов не могла у них находиться и уезжала, так как начиналась ломка, я становилась раздражительной и ругалась со всеми, а люди не понимали, что я хочу курить. Второй раз бросила в 2011 году, парень попросил, сказал,что не женится, если не брошу, а всё равно не женился, я конечно с удовольствием схватилась за пачку сигарет. Третий раз бросила после операции в 2014 году, через 8 месяцев снова стала покуривать, покупала пачку, выкуривала 2-3 сиги и выкидывала пачку в окно с 5-го этажа, радостная,что больше не буду курить,шла спать, а утром жалела,что выкинула такие дорогие сигареты, и потом хотелось курить страшно, аж ком в горле, как голод,как жажда. Ближе к 2016 году я уже спокойно курила пачку сигарет в сутки, вот тебе и 100 рублей Винстона легкого. Целый день в офисе я не курящая дама под 40 лет, я сижу за компом и веду ЗОЖ, как только прихожу домой, я затягиваюсь своими любимыми сигаретами, но запах, такой противный и мне хочется бросить только из-за запаха табака,чтобы избавиться от стыда.
10 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка в день.
Зачем решили бросить
Хочу избавиться от запаха табака в квартире, на одежде, в дыхании. Стыдно, когда кто-нибудь приходит в гости, а в квартире пахнет табаком. Никакие освежители, благовония, проветривания не помогают. Стыдно, когда говоришь с человеком и он отстраняется от меня, я чищу зубы даже после еды, пользуюсь ополаскивателем для десен, купила несколько видов зубной пасты и гелей, нитей, жую жвачку, днем на работе с 09.00 ч утра до 18.00 ч вечера не курю, только утром и вечером дома. Мне стыдно перед моим любимым человеком, потому что он не курит.
Причины отказа от курения
Стыд и отвратительный запах.
Попыток бросить
Три попытки.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли и Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Стресс на работе, скука,одиночество, депрессия-всё это становилось причиной срывов.
Причины прошлых удач
Когда не куришь, проходит кашель, исчезает неприятный запах в доме, от одежды, от рук, изо рта, не надо бегать прятаться,чтобы покурить, появляется гордость за то,что можешь себе отказать в затяжке.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли-больше ничего уже мне не поможет, приняла решение и всё. Я читала Аллена Карра, смотрела мотивирующие ролики, читала разные страшилки статьи из мед.источников, что станет, если не бросишь курить, жевала жвачки никоретта, пила травяные настои, даже клеила пластыри- всё бесполезно.
Ну и немного от себя, а лучше много
Курить начала сама, просто в один чудесный майский день, находясь в ужасном депрессивном состоянии от того,что жизнь отличницы с красным дипломом проходит в обнимку с метлой на улицах родного города, да и с личной жизнью полный отстой, я купила пачку недорогих легких сигарет (всего-то 6 руб./пачка). Сразу курение не пошло, тошнота,рвота, но я как всегда отличница во всем, заставила себя выкурить всю пачку в течение 3-х дней, голова кружилась, запах был ужасный, но я была довольна собой, так как я была теперь крутой, у меня наконец-то появилась плохая привычка, теперь я не пай девушка. К сожалению, привычка стала тянуть с моего скудного кошелька денежки, и зависимость росла. Устроившись на работу по специальности, узнала, что коллектив не курящий, я пряталась по углам возле конторы, лишь бы не видели как я затягиваюсь, стыдно было ужасно. Первый раз бросила в 2008 году, попала в больницу, операция, реанимация, и не до сигарет в тот момент было, выписалась и снова за сигареты, к тому моменту я курила по 2-2,5 пачки в день, практически даже ночью я просыпалась,чтобы покурить. В гостях у родственников я не курила, больше 3-4 часов не могла у них находиться и уезжала, так как начиналась ломка, я становилась раздражительной и ругалась со всеми, а люди не понимали, что я хочу курить. Второй раз бросила в 2011 году, парень попросил, сказал,что не женится, если не брошу, а всё равно не женился, я конечно с удовольствием схватилась за пачку сигарет. Третий раз бросила после операции в 2014 году, через 8 месяцев снова стала покуривать, покупала пачку, выкуривала 2-3 сиги и выкидывала пачку в окно с 5-го этажа, радостная,что больше не буду курить,шла спать, а утром жалела,что выкинула такие дорогие сигареты, и потом хотелось курить страшно, аж ком в горле, как голод,как жажда. Ближе к 2016 году я уже спокойно курила пачку сигарет в сутки, вот тебе и 100 рублей Винстона легкого. Целый день в офисе я не курящая дама под 40 лет, я сижу за компом и веду ЗОЖ, как только прихожу домой, я затягиваюсь своими любимыми сигаретами, но запах, такой противный и мне хочется бросить только из-за запаха табака,чтобы избавиться от стыда.
у меня вообще ни какого стыда не было. курила в ванной накинув на голову полотенце и куртку уличную, и от меня не воняло 
на работе приходится вдыхать дым сигарет и терпеть чтоб не закурить самому.
